¿Tiene problemas para conseguir motivado para hacer ejercicio? ¿Le gustaría que hubiera algo que pudiera hacer al respecto? ¿Cree usted que? S su fuerza de voluntad que acaba de doesn 抰 a las expectativas? ¿Y si hubiera una manera para que pueda desarrollar su fuerza de voluntad? ¿Y si le podía dar algunos pequeños secretos que puede utilizar para crear motivación y poner a utilizar para alcanzar sus objetivos de fitness? Bueno, si usted 抮 E dispuestos a suministrar sólo un poco de deseo y un poco de esfuerzo, 抣 l os enseñe cómo desarrollar una motivación imparable y fuerza de voluntad que sus amigos se envy.The clave de su éxito es un sencillo de cinco letras palabra? y esa palabra es hábito. Este es nuestro objetivo número uno! ¡Sí! Nuestro objetivo principal es crear el hábito del ejercicio y nuestra aptitud mejorada será un subproducto de lograr esto. Cómo vamos a hacer esto? Vamos a descomponerlo en la medida que sea necesario. Y va a ser el que determina hasta qué punto es eso. ¿Qué quiero decir con esto? Así virtualmente toda ejercicio consiste en cualquiera de los pasos o repeticiones. Piense en su ejercicio favorito. ¿Está caminando? Entonces se puede dividir a los pasos? (O el tiempo transcurrido) ¿verdad? ¿Es flexiones? Entonces se puede analizar a repeticiones. ¿Captar la idea? Así que si queremos tener éxito en la creación del hábito de hacer ejercicio, técnicamente sólo tenemos que tomar medidas? Ome 搒 o hacer ome 搒? Repeticiones sobre una base regular y consistente. Usted podría estar pensando, Don, vamos ahora? Cómo está dando unos pasos o unas pocas repeticiones que van a ayudar a alcanzar mis objetivos de fitness? Quédate conmigo por un minuto. La mayoría de las personas que fracasan en alcanzar sus objetivos de fitness, fracasan porque carecen de motivación. Y la razón que les falta motivación es debido a que su celebración de la imagen equivocada en su mente. Usted sabe que el uno? Que un largo entrenamiento extenuante que pareció durar para siempre? Si nos 抮 mesaje va a celebrar una imagen en la mente de todo un agotador entrenamiento, la mayoría de nosotros va a ser azotado antes de empezar. Empiezo diciendo a mí mismo que voy a hacer 搊 NE set? De mi ejercicio favorito (el press de banca) y luego después de dar a mí mismo dos o tres minutos para recuperarse de ese conjunto, voy a continuación, pedir a mí mismo si quiero hacer más . Nueve de cada diez veces que haga! Y si yo no 抰 Todavía puedo sentir bien que lo hice ese conjunto y fortaleció el hábito del ejercicio. Sin duda, cualquier persona puede hacer un conjunto ingle 搒? De su ejercicio favorito y crear el hábito de hacerlo. Hacer el objetivo de crear el 揾 un poco 攨 no el entrenamiento !!! Siempre podemos aumentar los pasos, las repeticiones, el número de juegos, los ejercicios y el tiempo en cualquier momento nos quieren! Y animo a que lo haga? Cada vez que lo desee! Hay que tener en cuenta que no todos los entrenamientos tienen que ser máxima. Comience cada entrenamiento con un solo conjunto de su ejercicio favorito. Espere 2 ó 3 minutos, y mientras se espera 抮 E, alabar a sí mismo para llevar a cabo ese conjunto. Usted acaba de 抳 E incluyó un poco de ejercicio en su día. Doesn 抰 que se siente bien? Usted ha dado el primer paso para crear un hábito? Un muy buen hábito. Y cada vez que se hace esto usted están fortaleciendo ese hábito. Ahora, pregúntese si usted siente que quiere hacer más. Si no? Parar. Si es así, repetir. Muchas personas obtienen al gimnasio y dar la vuelta y volver a casa, ya que apenas no se sienten 抰 hasta que se resuelve ese día. Sin embargo, muchos de nosotros hemos encontrado que si sólo nos sometemos a hacer un juego o dos de algo, empezamos a sentir ganas de hacer más. Denis Waitley es uno de mis autores favoritos, y parafraseando a algo que le oí decir es que los hábitos empiezan como telarañas débil al principio y se fortalecen día a día para llegar a ser como los cables irrompibles de grilletes o fortalecer nuestras vidas. Lo que pasa es una vez a empezar, usted comenzará a sentir las endorfinas se precipitan y la mayoría de las veces que se 揻 anguila? Como hacer más. ¡No es broma! Se? S increíble! A mí me funciona prácticamente todo el tiempo. Inténtelo! He aquí un poema que leí hace muchos años que he encontrado para ser muy profundo y parece apropiado para este artículo. Espero que disfruten de it.Who soy yo? Yo soy tu companion.I constantes soy su ayudante o mayor burden.I más pesado lo empujarán hacia adelante o hacia abajo para failure.I estoy completamente a su command.Half las cosas que hace que sería lo mismo vuelvo a mí y voy a ser capaz de hacerlo de forma rápida y fácil de administrar correctly.I estoy? usted sólo debe ser firme con me.Show mí exactamente cómo wantSomething hecho y después de unos pocos lessonsI lo hará automáticamente. soy el servidor de todos los grandes hombres; Y por desgracia, de todas las fallas, como well.Those que son grandes, he hecho great.Those que son fracasos, he hecho failures.I no soy una máquina, aunque trabajo con todo la precisionOf una máquina más la inteligencia de un man.You me pueden ejecutar para un beneficio o me duración de la ruina? no hace ninguna diferencia para mí me.Take, entrenarme, ser firme conmigo, y me pondrán al mundo en su feet.Be fácil conmigo y destruiré you.Who estoy? Soy hábito - Anónimo