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Consejos sólida sobre cómo mantener una memoria saludable



TIP!
Asociar la información recién aprendida con mnemotécnicos ayuda a mejorar la retención de dicha información. Considere esta analogía: dispositivos mnemotécnicos se relacionan con la memoria al igual que rápida, taquigrafía es utilizado por los escritores

Age nos priva de muchos de nuestros más preciados recuerdos.. Recordamos vez menos a medida que pasa el tiempo. Tal vez algunos recuerdos son reemplazadas por otras nuevas, pero los más marcado nunca desaparecen. Trate de usar los siguientes consejos para ayudar a mejorar las funciones de la memoria y ayudar a detener la pérdida de memoria.


TIP!
Escritura pequeñas notas a sí mismo es una gran manera de recordar las cosas que debe tener en hacer. Se adhieren a sus notas en lugares a los que saben que no se puede perder o se olvidan, como al lado de su teléfono o cerca de la pantalla del ordenador.

Usted puede mejorar su memoria a través de juegos diseñados para simular el cerebro. ejercicios mentales son similares a los ejercicios musculares. El ejercicio de su cerebro con regularidad ayuda a ser más fuerte, lo que mejorará su atención, concentración y memoria. Las actividades más populares con beneficios para la memoria incluyen sopas de letras, puzzles de lógica, y crucigramas.


TIP!
Si desea una mejor memoria, tratar de purgar los pensamientos negativos de su mente. La comunidad científica establece que cualquier persona que tenga pensamientos negativos o sufre de una gran cantidad de estrés que normalmente tiene menos retención de la memoria que las personas que no siempre están estresados.

Creación de dispositivos mnemotécnicos para mejorar su memoria es un excelente método para retener información para períodos más largos de tiempo. Trate de usar los dispositivos mnemotécnicos similares a cómo los escritores usan taquigrafía. Una información está asociada con una palabra o un elemento que funciona como un disparador para su memoria.


TIP!
Piense en su cerebro como un músculo que necesita hacer ejercicio para recordar cosas. Se puede mejorar la función cerebral y potencialmente detener su cerebro degenere con la edad si desafiar a su cerebro con los rompecabezas.

Al igual que lo que necesita para mantener sus músculos se adaptan a través del ejercicio, por lo que usted tiene que mantener su mente aguda a través el uso constante. Una serie de estudios de investigación demuestran que juegan rompecabezas y juegos mantiene el funcionamiento del cerebro, así como conjuntos de vejez en.


TIP!
Usted puede mejorar sus habilidades con juegos de memoria. Algunos de los juegos de memoria disponibles son muy divertido para jugar, y van a mejorar sus habilidades de memoria no tiene fin.

Una rutina de ejercicio saludable puede ayudarle a mantenerse en la cima de su memoria. Cuando se ejercita, el cerebro y el flujo de oxígeno al cerebro de una manera mejorada, y que ayuda al cerebro a mantenerse saludable. Por lo tanto, los beneficios de convertirse en buena forma física se extienden mucho más allá de su apariencia y salud fisiológica. El ejercicio también es una buena manera de prevenir la diabetes y otras condiciones que pueden afectar negativamente a su memoria.


TIP! Usa asegurarse de obtener suficiente buen sueño. El sueño realmente juega un papel crucial en su capacidad para recordar cosas, tanto en el largo y corto plazo.

Algunos recuerdos no pueden ser recuperados. Al hacer uso de los consejos que aquí, sin embargo, al menos puede estar seguro de que ninguno de sus nuevos recuerdos se pierden. Siga estos consejos a lo largo de su vida para mantener su mente y su memoria lo más fuerte posible.

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