TIP!
Mantenerse activo con un fuerte círculo social de amigos y familiares es beneficioso para tener una buena memoria. Esto ayudará a mantener su mente alerta y concentrado, y el ánimo levantado.
¿Es difícil de recordar información útil? Parece que su memoria a fracasar en que justo cuando más lo necesita? Si usted está teniendo problemas con la memoria, la información de este artículo puede resultar útil. Lea a continuación para conocer algunos consejos útiles acerca de no sólo mejorar su memoria, pero reteniendo información útil.
TIP!
Recordar cosas serán más fáciles si haces asociaciones con una canción o una frase humorística. Si asocia la información con algo que te hace reír, será mucho más fácil para recuperarlo cuando sea necesario.
Uno de los ejercicios que le ayudará a recordar mejor es escribir las cosas. El acto de anotar una idea aumenta el flujo de sangre al cerebro, y estimula la formación de los recuerdos. Usted será capaz de recordar mejor las cosas por tener un diario o escribir en notas adhesivas.
TIP!
Cuando se aprende algo nuevo, vincular esa información con algo que ya conoce. La construcción de estos lazos relacionales aumenta exponencialmente la probabilidad de que la comisión de la nueva inteligencia a su memoria a largo plazo.
No hay vergüenza en el uso de ayudas para la memoria tales como recordatorios de nota adhesiva. Ubicarlos en las zonas prominentes que usa a menudo, tales como el refrigerador o cerca del ordenador. El uso de las notas adhesivas se asegurará de que no se olvide de hacer algo importante.
pensamientos negativos
TIP!
Trate de hacer ejercicio con regularidad para ayudar a su memoria. Sólo una pequeña cantidad de actividad física puede hacer una gran diferencia.
Trate de eliminar que la mente de cualquier exceso de equipaje, en particular la participación de los pensamientos negativos, para mejorar su memoria. La investigación ha demostrado que los pensamientos negativos y el estrés pueden contribuir a la pérdida de memoria en las personas. Pregúntele a su médico acerca de maneras de deshacerse del estrés.
TIP!
No importa la edad que tenga, nunca se deja de aprender. Si no está aprendiendo nuevas cosas, usted no está utilizando una parte esencial de su cerebro que le ayudará a fortalecer su memoria.
El ejercicio es una parte importante de impulsar su memoria. El ejercicio aporta una mejor circulación, lo que significa más oxígeno para mantener el cerebro funcionando bien. Debido a que su memoria está ligada a su cerebro, mantener su cuerpo sano en general puede ayudar a mantenerse fuerte su memoria. El ejercicio también ayudará a prevenir la diabetes, que puede tener un efecto negativo en su memoria.
TIP!
Tenga confianza en sus habilidades. Mucha gente cree que a medida que una persona envejece, su memoria empieza a decaer.
jugar a algunos juegos de habilidad en la memoria para perfeccionar su memoria. Usted puede encontrar un montón de juegos de memoria a través de Internet, en las tiendas, e incluso en algunos periódicos y revistas. Tales ejercicios afilan concentración, así como la memoria. Muchos juegos de memoria están disponibles gratuitamente en Internet.
Tener una memoria que funciona bien es una enorme ventaja. Una memoria aguda viene muy bien muchas veces durante el curso de un solo día.