TIP!
Anote las razones por las que debe dejar de fumar para aumentar las posibilidades de que en realidad no dejar de fumar. Poner las cosas en el papel puede tener un efecto profundo en su perspectiva mental
.
La mayoría de las personas el deseo de dejar de fumar, pero se desaniman antes de que siquiera lo intentan. Con la actitud correcta y algunos consejos útiles, cualquier persona puede encontrar que sea posible para dejar de fumar. Tome algunos de los consejos que ha leído, y seguirlo. Usted puede encontrar que dejar de fumar no es tan difícil como parece.
Grupo de Apoyo
TIP!
Informe a su familia y amigos, si piensa en dejar de fumar. Haciéndoles saber, que le puede dar la motivación que necesita.
Encontrar un buen grupo de apoyo para ayudar a dejar de fumar. Los grupos de apoyo pueden ayudarle a aprender cómo hacer frente a los desafíos físicos y emocionales que puede experimentar mientras que dejar de fumar. Estas personas pueden apoyar en los momentos más duros con orientación y consejos de supervivencia. Para localizar un grupo de apoyo cerca de usted, consulte con iglesias, centros recreativos o colegios de la comunidad en su área.
TIP!
Póngase en una rutina de ejercicios por unirse a un gimnasio y ocupar su tiempo de fumar con ejercicio beneficioso. El ejercicio es una probada calmante para el estrés, y las personas que están dejando de fumar se necesita para aliviar el estrés! Si usted no es una persona muy activa, puede comenzar lentamente con salir a caminar con regularidad.
La hipnosis es pena darle una oportunidad para los que buscan una manera de dejar de fumar. Muchos fumadores han tenido una buena tasa de éxito con la ayuda de un hipnotizador con licencia. El hipnotizador le pone en un trance, dando a su mente las afirmaciones positivas que permanecen con usted. Considere esta opción, ya que ha funcionado para miles de personas!
TIP!
No trate de dejar de fumar sin ayuda y el apoyo de los demás. Piden el apoyo y el aliento de sus amigos y familiares, haciéndoles saber que usted quiere dejar de fumar y dejar que ellos dan ayudas.
Si desea dejar de fumar, es necesario hacer una lista sobre cómo va a ir sobre la dejar de fumar. Tomarse el tiempo para sentarse y personalizar su propia lista a su propia personalidad, es un excelente método para dejar de fumar. Cada persona es única en cuanto a la forma en que se hacen las cosas. Para obtener los mejores resultados, es fundamental para que usted pueda identificar sus propias fortalezas y debilidades y las tácticas que más se adaptan a ellos. La creación de esta lista personalizada hace precisamente eso.
TIP!
Cuando estás dejando de fumar, dése recompensas para cada hito se pasa a lo largo del camino. Por ejemplo, disfrutar de una película con un amigo especial después de la primera semana ha pasado.
Como se puede ver, muchas personas desean que podrían dejar el hábito, pero fallan sin las herramientas adecuadas. Aquellas personas que tienen éxito en sus renuncias, son los que entran en la lucha bien preparado y muy motivado. Aplicar estos consejos para ayudarle a crear un plan, y pronto podrá apreciar el éxito que puede ser.