TIP!
Consulte a su médico para obtener consejos sobre qué máquina CPAP que debe recibir. Es necesario tener en cuenta el tamaño de la máquina, así como lo fuerte que es.
Si usted sufre de apnea del sueño, usted sabe que es un ladrón de descanso y un destructor de la salud. Si quiere mantenerse en forma y activo, es fundamental que se obtiene una cantidad suficiente de descanso. Por suerte, se puede hacer algo al respecto. En este artículo se le puede proporcionar información importante cuando se trata de la apnea del sueño.
TIP!
Realmente se puede recortar en su apnea del sueño por dejar el alcohol y el tabaco. Estos hábitos pueden causar vías respiratorias relajando demasiado, lo cual puede empeorar la apnea del sueño y ronquidos.
Una de las razones por las que muchas personas sufren de apnea del sueño se debe a que están llevando el peso excesivo. En este caso, una persona que sufre de apnea del sueño tiene que bajar de este exceso de peso. La forma más sencilla de sacar el peso es comer menos calorías y realizar ejercicio diario. La restricción de los hidratos de carbono ha demostrado ser de gran ayuda en la pérdida de peso.
TIP!
arrojar algo de exceso de libras es una buena idea si usted tiene sobrepeso. Aunque puede que no sea la causa principal, el exceso de peso hace que la apnea del sueño peor.
¿Está utilizando un CPAP para la apnea del sueño? Si es así, entonces usted debe tratar de utilizar un mínimo de cuatro horas por noche. Algunas personas encuentran difícil la máquina para acostumbrarse a. Utilice el CPAP con la frecuencia que la indicada por su médico y asegurarse de que encaja correctamente. A medida que se acostumbran a la máscara del sueño, usted debe ser capaz de llevar más tiempo.
Apnea del sueño
TIP!
La historia familiar es una cosa que los médicos utilizan para apnea del sueño diagnóstico. Puede hacer estudios del sueño y las cosas que el médico encuentre se le guiará en tomar una decisión sobre qué se puede hacer.
Sus hijos pueden tener apnea del sueño. Los niños que son con frecuencia cansados o que tienen una capacidad de atención deficiente puede tener problemas de sueño. A menudo estos síntomas son similares a ADHD, pero hay que hablar con un médico y considerar la apnea del sueño como causa, así
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TIP!
Si no está durmiendo con un compañero, a continuación, es casi imposible determinar si usted está sufriendo de apnea del sueño por su cuenta. Siempre se puede configurar una cámara de vídeo para hacer un video de una noche de sueño típico de.
Prueba y conseguir a alguien que le diga cómo dormir toda la noche. Intentar la creación de una cámara de vídeo para grabar a sí mismo mientras está durmiendo por la noche. El vídeo también debe tener audio para escuchar cualquier ruido
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TIP!
Si usted sufre de apnea del sueño, tener un horario regular para dormir. La apnea del sueño puede interrumpir su sueño cada noche
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Ahora, después de leer la información anterior, se debe tener en cuenta algunas soluciones prácticas para enfrentar el apnea del sueño. Utilice los consejos de arriba para empezar a dormir mejor. Tan pronto como sus noches son mejor descanso, vas a ser testigo de una nueva vida.