TIP!
A dormir bien por la noche y prevenir el reflujo ácido, es posible que desee colocar una cuña debajo del colchón con el fin de mantener su cabeza erguida. Si usted no tiene una cuña, cualquier cosa que pueda levantar la cabecera de la cama va a funcionar.
Las personas con experiencia sentimientos de reflujo ácido de dolor extremo. Por suerte, hay mucho que puede hacer para reducir el dolor causado por el reflujo ácido. Si bien esto es ciertamente una condición desagradable, es uno que puede ser manejado con la información correcta.
SUGERENCIA: Cómo evitar el uso de ropa que son demasiado apretados. Los sospechosos incluyen pantys, cinturones y cinturones apretados.
Si usted tiene un peso que es proporcional a su altura, la ERGE es menos probable que ocurra. Su esfínter esofágico se relaja cada vez que el exceso de grasa corporal se acumula, sobre todo en su parte media. Cuando se produce la pérdida de peso, el esfínter volverá a una posición cerrada y el ácido se quedará quieto.
TIP!
Es hora de verter algunas libras. Una de las principales causas de reflujo ácido es la obesidad.
Utilice una almohada adicional para mantener la cabeza elevada mientras duerme. Apuntalar su colchón con un tablón o algún libro para asegurarse de que su cabeza se eleva. Algunas camas electrónicas le permitirán inclinar fácilmente
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TIP!
Abstenerse de beber alcohol, que puede irritar el revestimiento del estómago. El revestimiento del estómago se deteriora y el ácido se acumula cuando se consume alcohol, y esto empeora su reflujo ácido.
El olmo es un suplemento de hierbas que pueden espesar las membranas mucosas que recubren el estómago. Como resultado, el revestimiento del estómago está protegido. Muchas personas mezclan una o dos cucharadas en un poco de agua y beber después de comer o justo antes de acostarse.
TIP!
Ciertos alimentos son más propensos a desencadenar síntomas de reflujo ácido en casi todos los individuos. Debe participar de estos alimentos con poca frecuencia.
Usted no sólo debe estar en posición vertical cuando se come, pero debe permanecer así durante un par de horas. Que se establecen puede hacer que el ácido se mueva hacia el esófago, causando reflujo ácido. Puede proporcionar el esófago con alivio por sentado o de pie.
TIP!
Las personas con reflujo ácido no deben tumbarse después de comer una gran cantidad de alimentos. Que se establecen puede hacer que su tracto digestivo a tener problemas para trabajar con eficacia.
Puede que no sea aconsejable para ejercer inmediatamente después de comer. Alimentos desde el estómago se moverá hacia el esófago si se ejercita los músculos abdominales bajos. Esperar al menos dos horas antes de hacer ejercicio.
TIP!
Es hora de perder peso. El exceso de peso puede hacer que usted sufre de reflujo aún más.
mastiquen chicle de canela después de las comidas. La saliva dentro de la boca aumenta con los movimientos de masticación. Y que la saliva realmente neutraliza los ácidos en el estómago. Además, muy a menudo se traga más cuando se mastica arma de fuego, por lo que borra cualquier ácido que podría estar en su esófago. Goma de la fruta se puede utilizar también. Menta goma con sabor hace que el esfínter esofágico para relajarse, añadiendo al problema.
reflujo ácido
TIP!
¿Usted sabía que la tendencia alcalina o ácida de formación de un comida realmente no tiene nada que ver con el nivel de pH relativa de la comida? Ciertos alimentos como limones en realidad son alcalinos después de la digestión. Esto puede ser muy confuso.
No hay duda de que el reflujo ácido tiene el poder para interferir significativamente con la vida de quienes la padecen. Con la información correcta, usted puede aprender cómo mantener su reflujo ácido en la bahía. Mantener los consejos que ha leído en cuenta para tomar el control de su reflujo ácido.