TIP!
Si tiene inherentemente vías respiratorias estrechas que están causando la apnea del sueño, un protector bucal puede ayudar. Estos pueden ayudar a respirar mejor y borrar sus vías respiratorias
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Tratamiento de la apnea del sueño puede ser uno de los problemas más difíciles del sueño que se puede enfrentar. Por suerte, la manera de mejorar la calidad de su sueño a través de la gestión de sus síntomas, están disponibles. Considere el consejo en el siguiente artículo para ayudar a que finalmente conseguir una mejor noche de sueño.
TIP!
Adelgaza si usted es pesado. Múltiples proyectos de investigación demuestran la conexión entre la apnea del sueño y el sobrepeso.
Es importante utilizar su máquina de CPAP si se le ordena por su médico. Que se debe utilizar para la noche completa, pero si no se puede, tratar de conseguir por lo menos 4 horas con la máquina. Algunas personas encuentran difícil la máquina para acostumbrarse a. Sin embargo, con el fin de ser eficaz, el CPAP tiene que ser utilizado para cuatro hora cada noche. A medida que se acostumbran a la máscara del sueño, usted debe ser capaz de llevar más tiempo.
Apnea del sueño
TIP!
Comer de forma saludable puede ayudar a perder peso y aliviar apnea del sueño. Algunas personas se sorprenden al saber la cantidad de un mal efectos de la dieta apnea del sueño.
Comer sano puede ayudar a controlar la apnea del sueño y perder peso. Mucha gente se sorprende de que una mala dieta puede afectar a la apnea del sueño. La investigación muestra que las personas que consumen una dieta poco saludable tienen apnea del más grave que algunas personas con sobrepeso que comen más sano.
TIP!
Un buen examen físico, y un vistazo a su historia familiar, puede bastante menudo determinar fácilmente la presencia de la apnea del sueño. Su médico de cabecera le puede ordenar un estudio del sueño.
Limite su consumo de alcohol. El consumo de alcohol hace que los músculos se relajen demasiado. Es posible que como la sensación, pero puede contribuir o causar apnea del sueño. El alcohol hace que los músculos de la garganta y la lengua para relajarse, lo que puede hacer que sea más fácil para ellos para bloquear las vías respiratorias. Si es absolutamente necesario beber, y luego hacerlo con moderación y, ciertamente, no está bien cuando estás a punto de irse a dormir.
Apnea del sueño
TIP!
Si ' re admitido en el hospital, lleve su máquina de la apnea del sueño con usted. Usted necesita tener su CPAP junto con la máscara, con usted en todo momento mientras estás allí.
¿Sabías que la apnea del sueño puede afectar a los niños? Si su hijo presenta ciertos síntomas, él o ella podría tener apnea del sueño. Esta franja de síntomas no es a diferencia de TDAH, pero se debe que su médico evalúe la posibilidad de apnea del sueño para saber con seguridad.
TIP!
Cualquier persona con apnea del sueño necesita tratamiento, ya que no va a desaparecer por sí mismo. Hay una variedad de tratamientos que se pueden hacer, pero toman tiempo para trabajar.
Todo el mundo podría utilizar un impulso de energía para ayudar a conseguir a través del día. No deje que la apnea del sueño se interponga en el camino de su progreso diario por más tiempo - puso la punta de este artículo a trabajar para usted esta noche
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