TIP!
Una forma de aumentar su éxito para dejar de fumar, está construyendo una lista de buenos y malos asociaciones para dejar de fumar. Su mente tiende a tener algo más en serio cuando lo escribes
Todos los fumadores que quieren dejar de fumar, tener buenas intenciones para dejar de fumar.; Sin embargo, la mayoría nunca seguir adelante con ellos. Si usted está interesado en la reducción de este hábito poco saludable de su vida, sigue leyendo. Aplicar todo lo que ha aprendido en este artículo, por lo que puede dejar de fumar durante el resto de su vida.
Grupo de Apoyo
TIP!
Utilizar la táctica de retardo cada vez que se sienta que es absolutamente necesario tener una cortina de humo. Se obligue a esperar por lo menos diez minutos antes de apurarse.
Si desea dejar de fumar, unirse a un grupo de apoyo. Puede ayudar a la red con otras personas que entienden sus síntomas físicos y emocionales, ya que están experimentando la misma cosa. Ellos ofrecerán un valioso apoyo y orientación, así como consejos de expertos que pueden ayudar a dejar de fumar. Es posible que haya un grupo de apoyo para las personas que están tratando de dejar de fumar en su comunidad. Mira lugares como colegios o iglesias de la comunidad.
TIP!
Discutir su deseo de dejar de fumar con su médico. Se le puede recetar un medicamento para ayudar a aliviar su ansiedad, síntomas de abstinencia e incluso irritabilidad.
Tome nota de todos los métodos que va a utilizar para dejar de fumar. Sentarse y hacer una lista de cosas que trabajarán para su personalidad. Esto puede ayudar a crear una fórmula personalizada para dejar de fumar. Para obtener los mejores resultados, es fundamental para que usted pueda identificar sus propias fortalezas y debilidades y las tácticas que más se adaptan a ellos. La elaboración de una lista personal le ayudará a lograr esto.
TIP!
Uno de los mejores métodos para dejar de fumar es utilizar una terapia de reemplazo de nicotina para ayudar a dejar de fumar en su. Muchos se sienten deprimidos, frustrados o inquieto cuando se están retirando de la nicotina.
Si usted está tratando de dejar de fumar, asegúrese de descansar lo suficiente. Mucha gente encuentra que si se quedan hasta tarde, son más propensos a desear cigarrillos. Las últimas noches también son por lo general un momento en que no hay nadie más alrededor, lo que significa que es más fácil para colarse que un cigarrillo. Con el objetivo de ocho horas seguidas de sueño cada noche puede ayudarle a conservar su enfoque mientras que le permite mantener sus antojos bajo control.
TIP!
Puede ser útil para cambiar las marcas de cigarrillos cuando se está pensando en dejar de fumar. La elección de una marca no te gusta el sabor o el olor de una gran manera de hacer que no te gusta fumar aún más.
Después de leer el artículo anterior, se debe sentir optimistas acerca de cómo puede dejar de fumar con el fin de vivir más saludable para muchos años por venir. Empieza hoy y utilizar lo que ha aprendido a pasar por la vida sin más remordimientos por fumar.