TIP!
Asegúrese de tener la cena no menos de tres horas antes de la hora de acostarse. La posición vertical obligará a los ácidos para hacer su camino hacia el estómago.
Es el dolor insoportable? ¿Su torso se sienta como una chimenea? ¿Estás triste? ¿Estás listo para las cuestiones que se detienen? La respuesta se encuentra dentro de este artículo. Sigue leyendo para aprender formas de controlar el reflujo ácido y poner fin a su miseria ahora.
TIP!
Estrés sirve para exacerbar el reflujo ácido. Cuando el estrés se levanta su cabeza, que aumenta la producción de ácido, causando reflujo.
Cuando se está en un peso saludable, es menos probable que va a sufrir de ERGE. Esta condición se produce cuando la grasa pesa sobre el estómago. Por la pérdida de peso y el recorte de su abdomen, su esfínter apretará arriba también, lo que ayuda a prevenir el reflujo ácido.
TIP!
Nuestra reflujo ácido puede ser desencadenada por alimentos específicos. Los alimentos como el chocolate, los alimentos fritos, bebidas alcohólicas y bebidas con cafeína pueden desencadenar el reflujo ácido.
Los alimentos ricos en grasas no son buenas para usted si usted sufre de reflujo ácido. Estos alimentos pueden causar más ácido para entrar en el esófago. Los alimentos grasos también pueden causar aumento de peso. Las personas con sobrepeso tienden a sufrir de reflujo ácido. Al comer más saludable, usted comenzará a sentirse más saludable.
TIP!
Usted no sólo debe estar en posición vertical cuando se come, pero debe permanecer así durante un par de horas. Si no lo hace, el ácido es más probable que aumente hacia el esófago.
Para dormir bien por la noche y prevenir el reflujo ácido, es posible que desee colocar una cuña debajo del colchón con el fin de mantener su cabeza levantada . También puede utilizar los libros, madera, o cualquier otra cosa que pone el colchón en un ángulo a la base de la cama. Usted también puede encontrar camas que se controlan electrónicamente.
SUGERENCIA: Cómo evitar el consumo de alcohol si no desea que el reflujo ácido. El alcohol puede causar estragos en su estómago, lo que puede perjudicar sus capacidades digestivas.
Dejar de fumar ahora. El reflujo ácido puede ser causada o agravada por el uso de cigarrillos o puros. Fumar reduce la producción de saliva y ralentiza la digestión, haciendo que los ácidos del estómago para aumentar. El esfínter esofágico se debilita como resultado. Hoy es el día para poner esas colillas fuera para siempre!
SUGERENCIA alimentación
Se conocen factores desencadenantes de los síntomas de reflujo ácido. Evitar el consumo de estos alimentos para reducir sus síntomas
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¿Está ahora consciente de cómo resolver su problema? ¿Sabe lo que contribuye a esta enfermedad? ¿Es usted consciente de los pasos necesarios que debe tomar con el fin de eliminar sus síntomas? ¿Estás listo para hacer los cambios que necesita para sentirse mejor? Entonces ahora es el momento de hacerlo!