La mayoría de la gente piensa que con el fin de conseguir que la forma de V parte superior del cuerpo como de cómics superhéroes, sólo tienen que desarrollar grandes anchos músculos de la espalda y dorsales. Así, por tener grandes músculos de la espalda y dorsales bien desarrollados es sólo parte de la ecuación para obtener una parte superior del cuerpo en forma de V. Para el desarrollo del tren superior en forma de V completa, también tendrá que construir un poderoso pecho, grandes fuertes músculos del hombro o comúnmente llamado deltoides o deltoides para corta y una cintura delgada.
Vamos a discutir cómo construir grandes músculos del hombro en este artículo . Usted ve, usted puede tener un maravilloso paquete de seis abs o los músculos del pecho bien definidos, pero cuando está en su ropa de calle, nadie puede verlos. Pero si usted tiene esa forma masiva V con abultamiento músculos del hombro, su estructura corporal le dirá al mundo que bajo esa ropa es un cuerpo bien definido de un guerrero gimnasio.
Al igual que con la construcción de los músculos en su cuerpo, la intensidad es la clave a la construcción de grandes deltoides. Los músculos del hombro se componen principalmente del deltoides anterior (delt delantero), deltoides medial (begrenset medio) y deltoides posterior (delt posterior). Todas las 3 partes de los músculos de los hombros deben estar dirigidos a la construcción deltoideo fuertes bien definidos y grandes que amenazan con estallar a través de su camisa. El problema aquí es que la mayoría de las personas no saben que tienen que trabajar en los 3 músculos del hombro y hacer la mayoría de los entrenamientos de los hombros por concentrarse sólo en los deltoides anterior con ejercicios como el press militar. Por otra parte, trabajando sólo en los deltoides anterior podría dar lugar a más de la formación de los músculos del hombro debido a que muchos otros ejercicios como el press de banca, salsas y flexiones también reclutan los músculos del hombro por sus movimientos.
Hay que tener cuidado cuando se trabaja en sus ejercicios de los músculos del hombro como articulaciones de los hombros son muy susceptibles a las lesiones y la forma adecuada, por tanto, en la ejecución de los ejercicios es crucial. Don 抰 dejó una mala forma de ejercicio le causan lesiones que pueden ser permanentes y ponerlo fuera del gimnasio para siempre. Uno de los ejercicios propensos lesión común es la fila vertical agarre estrecho. Aunque este es un gran trapecio y el ejercicio del músculo del hombro, se debe evitar porque este ejercicio invoca movimiento de la articulación del hombro antinatural e incómoda.
Entonces, ¿qué ejercicios son buenos para la construcción de grandes deltoides fuertes? Bueno, además de las prensas militares, intente Arnold Press, Levantamiento Lateral, Doblado sobre el Elevaciones laterales, de ancho de hombros fila vertical y el hombro ejercicios de cable. Pregunte a su entrenador personal o leer sobre cómo realizar estos ejercicios en forma excelente para el gran desarrollo muscular del hombro.
Recuerde que también debe desarrollar otros aspectos, tales como un gran pecho amplio, ancho músculos de la espalda y dorsales acampanados, así como una cintura delgada de conseguir ese codiciado parte superior del cuerpo en forma de V.