SUGERENCIA: Lo que usted necesita para dormir la cantidad adecuada de tiempo en función de su edad. Una regla general para mantener sus hormonas en el registro de entrada es de 7-9 horas por noche.
Nadie es capaz de detener el proceso de envejecimiento. Lo mejor que se puede hacer a medida que envejece es disfrutar del tiempo que le queda y hacer muchas actividades diferentes. Este artículo le dará algunos consejos para ayudarle a navegar el proceso de crecimiento mayor.
TIP!
De envejecimiento puede ser difícil. En algún momento de nuestras vidas, puede ser difícil mantenerse autosuficiente.
Usted debe preocuparse de cosas más importantes a medida que envejece y menos acerca de los números. Es posible volverse loco si seguir centrándose en su presión arterial 150/90 y el hecho de que usted ha ganado 20 libras últimamente. Dejar que el médico se preocupe por los números y seguir adelante con su vida. A medida que envejece, la diversión es más importante que los números.
TIP!
Desarrollar una actitud alegre y se extendió a otros. Tomando ese carácter alegre y extendiéndola alrededor hace que el mundo sea un lugar mejor y te hace sentir mejor también.
Mantenga su mente activa constantemente aprendiendo cosas nuevas. La vejez es a menudo entremezclada con la inteligencia; usted debe mejorar su inteligencia tanto como usted es capaz de hacerlo. Usted puede hacer algo tan sencillo como aprender habilidades de la computadora en una universidad local o hacer crucigramas, en cualquier caso, se sentirá mucho más joven.
TIP!
Pruebe la personalización de su casa. A medida que envejece, es posible descubrir que la casa que está en el hogar no es el que esperaba a envejecer en.
Comer bien es lo más inteligente que se puede hacer con el fin de ralentizar el proceso de envejecimiento. Una dieta adecuada significa una mezcla de frutas y verduras frescas, granos enteros, un montón de fibra y alimentos que son bajos en grasas saturadas y colesterol. Evitar las grasas trans por completo. El consumo de estos alimentos le dará a su cuerpo los nutrientes que necesita.
TIP!
Tener amistades sólidas de apoyo le dará el amor, la energía y el combustible que le impiden sentirse emocionalmente positivo. Puede hacer nuevos amigos a cualquier edad y etapa de su vida.
Asegúrese de que está durmiendo lo suficiente para su edad. Los individuos que reciben entre siete y nueve horas completas de sueño cada noche a menudo se sienten más relajados como resultado de los niveles de hormonas equilibrados. Si usted está con falta de sueño va a agitarse, se irrita con facilidad y se sienten simplemente pésimo.
TIP!
Medida que aumenta su edad, su casa se convierte en aún más de un santuario seguro. Haga de su hogar su propio espacio para que se sienta cómodo allí después de un día muy duro.
Hay un montón de maneras en que se pueden efectuar los últimos años fructífera y agradable. Es importante mantener la mente y el cuerpo tan sano como sea posible para asegurarse de que son capaces de tener lo más agradable de una vida como sea posible. Se puede encontrar una variedad de actividades divertidas en revistas y periódicos locales. Usted puede disfrutar el resto de su vida haciendo cosas que le mantienen interesado y activo.