Para aquellos de nosotros que están en busca de la pérdida de peso rápida, Halloween puede ser una experiencia de miedo! Mientras que sólo una noche de indulgencia en los dulces de Halloween podría no ser suficiente para romper el cinturón, la inmersión en la reserva de sobra durante semanas seguramente descarrilar su dieta o programa de pérdida de peso.
En 1921, en Anoka, MN, Estados Unidos disfrutaron de nuestro primer caso registrado de una celebración de Halloween. El consumo anual de caramelo ha subido casi sin interrupción desde entonces. Según la Oficina del Censo, los estadounidenses consumen casi media libra de caramelos cada semana durante un promedio de 25 libras de dulces al año. El caramelo es un gran negocio, con Estados Unidos que cuenta con 1.040 establecimientos de fabricación que crea productos de chocolate y cacao en 2001. Estos establecimientos emplean 45,913 personas y se envían $ 12 millones de dólares en bienes de ese año. Otros 616 establecimientos estadounidenses fabricados los productos de confitería de chocolate no en 2001. Estos establecimientos emplean a 26.400 personas y se envían $ 7 millones de dólares en bienes de ese año (fuente: census.gov).
La inmensa popularidad de la dieta South Beach, dieta de la zona, y la dieta Atkins ha provocado que los vigilantes del peso baja en carbohidratos comer menos dulces. El consumo global ha disminuido en los últimos años; fecha tan reciente como 1997, el consumo medio anual de caramelo era un cielo con 27 libras
-> El problema:.
La mayoría de la gente en un aspecto programa de dieta o plan de control de peso en tan poco caramelos de colores brillantes bombas de grasa. Que ISN evaluación 抰 lejos de la realidad, ya sea, con la mayoría de caramelo de embalaje poco valor nutricional y una tonelada de calorías
Algunos de los más populares los dulces de Halloween tiene demasiadas calorías que deben incluirse en cualquier dieta saludable:.
Twizzlers 1 convite tamaño de paquete. = 45 calorías
Almond Joy 1 de tamaño snack bar = 90 calorías
Milk Duds 1 tamaño convite box = 40 calorías
Butterfinger 1 tamaño snack bar = 100 calorías
Vía Way 1 tamaño snack bar = 90 calorías
SweetTarts 1 convite tamaño PKG. = 50 calorías
1 Tootsie Pop pop 1 = 60 calorías
1 Tootsie Roll 1 pequeño rollo = 13 calorías
Nota: El contenido de calorías se basa en 1 porción de Halloween de 憇 NACK o 慺 ONU? paquetes de tamaño, raciones de tamaño no completos encontrados en el pasillo de los dulces.
Mientras que sólo unas pocas piezas de dulces de Halloween ganaron 抰 obliterar su programa de dieta o plan de pérdida de peso, que? S la tentación de seguir teniendo 慾 UST uno más? que va a empacar en las libras. Sólo se tarda nueve pequeñas barras de chocolate diversión de tamaño para poner en un cuarto de libra de grasa. Además de caramelos, Halloween amenaza a muchas otras golosinas con alto contenido calórico como manzanas de caramelo (243 calorías), 8-oz. sidra de manzana y una rosquilla (319 calorías), o una rebanada de pastel de calabaza (240 calorías).
-> La solución:
¿Es posible hacer frente a la amenaza de los dulces de Halloween sin tener toda la diversión de las vacaciones? ¡Absolutamente! Si 抮 E en busca de pérdida de peso rápida, y don 抰 desea Halloween para poner en su pérdida de grasa a un alto, tenga en cuenta estos consejos saludables de Halloween:
Camine con sus hijos mientras 抮 ae trick-or-treating . A 165-lb. Mujer paseando por (caminando lentamente) durante una hora se queman aproximadamente 150 calorías (fuente: caloriesperhour.com).
Fuera de la vista, fuera de la mente. Cuando los niños han descargado su escondite, almacenarlo en un recipiente hermético y lo puso en el armario. Un cuenco lleno de caramelos en el mostrador es una invitación abierta para tener una 慾 UST? pero una reserva se puede ver 抰 es menos tentador.
Si 抮 E va a dar caramelos a los trick-or-treat en Halloween, don 抰 comprar hasta 31 de octubre. Tener un suministro de dulces en la casa antes de Halloween sólo le tienta para tener algunos de los primeros.
Si tiene que comprar dulces antes de Halloween, comprar una especie usted no 抰 similares. Una vez más, esto reducirá la tentación de indagar en.
Organizar una fiesta de Halloween? vehículos de suministro, salsas, saludables y alternativas bajas en grasa en lugar de bocadillos de dulces.
Establecer un plazo de dulces de Halloween en la que todos los dulces de Halloween debe ser consumido o bien (por los niños) o será desechado. El ahorro que los dulces durante semanas, o incluso meses, sólo mantiene la tentación en la casa.
Poner más énfasis en vestirse con un gran traje, y menos en el caramelo. Esto es especialmente cierto para los niños, que a menudo ven Halloween como un caramelo libre para todo sueño hecho realidad.
Mediante la celebración de una fiesta la noche de Halloween, se puede controlar el menú y divertirse con amigos al mismo tiempo.
Focus a otras actividades de Halloween que comer. Hay un montón de opciones disponibles, desde paseos en carruajes a las casas encantadas a las hogueras.
caramelo tiene una vida útil larga, y no hay ninguna razón para que? S no podías 抰 poner un poco de ella en bolsas herméticas y almacenar en el congelador. Permitir a los niños para sacar una bolsa cada dos semanas hasta que se ha ido? S. Esta táctica al menos espaciar la tentación y minimizar los atracones de dulces.
Por supuesto, la absoluta mejor manera de evitar el aumento de peso, y tal vez hasta lograr una pérdida de peso fácil, durante la temporada de Halloween es para subir la cantidad de ejercicio que 抮 E conseguir. No? S hay mejor manera de bajar de peso rápido que una dieta saludable y ejercicio regular.
Asegúrese de que el entrenamiento que 抮 E haciendo incluye tanto aeróbica y la resistencia a la formación, ya que es fundamental para obtener ambos tipos de ejercicio para maximizar la pérdida de peso. También? S importante hacer ejercicio durante al menos treinta minutos, tres veces por semana, que es la recomendación más reciente de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (fuente: cdc.gov).
Una estrategia es fantástico para encontrar el mejor programa de pérdida de peso para usted ahora, antes de que llegue de Halloween. La razón es que los últimos tres meses del año están llenos de fiestas, cenas especiales temporada y otras delicias. A partir de los dulces de Halloween y terminando con el dulce de azúcar de Navidad, muchas personas encuentran que 抮 ae embalaje en más libras durante este período lo que lo hacen en cualquier otro momento del año.
Unirse a un gimnasio es una excelente manera de combatir la ganancia de Halloween y peso de vacaciones . Encontrar un buen gimnasio para unirse ahora no sólo ayudará a mantener esas libras de vacaciones, sino que incluso hacer más delgado por el Año Nuevo.
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