Comer 慶 omfort? Alimentos para calmar sus niveles de estrés puede no ser exactamente una técnica nueva, pero un estudio reciente ha demostrado que el uso de alimentos de la comodidad ha aumentado constantemente durante los últimos dos años. El estudio fue realizado por la Universidad de Michigan 抯 American Customer Satisfaction Index y reveló que los niveles de satisfacción del cliente para los fabricantes de los llamados alimentos tradicionales de confort aumentaron. Estos alimentos incluyen algunas de las compañías de dulces más populares; como Hershey y Marte. Por lo tanto, lo que ha provocado que el consumo de alimentos de la comodidad a la altura? El estudio concluyó que las preocupaciones sobre la guerra en Irak, la seguridad personal, la economía y otros acontecimientos han contribuido significativamente al aumento en el uso de los alimentos como una manera de aliviar el estrés.
Mientras que cometen, galletas, dulces y otros en calorías alimentos cargados puede hacerle sentir un poco mejor acerca de los acontecimientos estresantes y noticias; en última instancia, lo hará nada para su salud. Puede que no haya mucho que puede hacer para controlar los eventos estresantes que le rodean; pero afortunadamente hay varias técnicas que se pueden utilizar para controlar la comodidad de comer.
Una de las mejores maneras que usted puede controlar la comodidad de comer es practicar un poco de paciencia. Si puede esperar al menos 15 minutos antes de caer en los alimentos tradicionales de confort, hay una gran probabilidad de que se puede evitar el consumo de ellos en absoluto.
Otra buena manera de limitar la cantidad de alimentos de la comodidad que consume es mantener un alimento diario. Hacer un punto para escribir con diligencia todos los alimentos que usted come cada día 梕 ven los que son sólo algunos de esto y un puñado de eso. Al ver lo que ha comido por escrito es una gran manera de mantenerse en el camino correcto.
La mayoría de las personas se entregan a alimentos de la comodidad durante la conversación por teléfono, ver la televisión o navegar por la red. Trate de hacer un acuerdo con uno mismo que sólo se va a comer mientras está sentado en la mesa y va a mejorar su capacidad para resistir el impulso a la comodidad de aperitivos.
El sistema de compañeros es también una manera fantástica para tomar el control del deseo de ahondar en alimentos de la comodidad. Si le sucede que tiene un amigo que también se enfrenta a las mismas tentaciones; esto proporciona una ventaja para los dos. Cada vez que se siente estresado y la tentación de apoderarse de su bocado preferido; optar por teléfono o visitar su compañero en su lugar.
Muchas personas que sienten la tentación de disfrutar de alimentos de la comodidad debido a la tensión que se encuentran redirigir su atención ayuda enormemente. Una forma de hacer esto es colocar la cantidad de dinero que su alimento de la comodidad costaría en un frasco y ahorrando para algo especial. Usted se sorprenderá no sólo por la cantidad de dinero que se ahorrará, pero de lo bien que va a ser capaz de evitar la comida de comodidad y sentirse mejor consigo mismo
Por último.; siempre que todo lo demás falla, darse de baja de la tentación mediante la supresión de la comida basura en su hogar y la oficina. Reemplazarlos con alimentos que son saludables para usted; de modo que incluso si puede 抰 resistir la urgencia de comer, mientras que al menos estresado se le llenando su cuerpo con algo bueno para usted.