SUGERENCIA: Cómo evitar actividades poco saludables para controlar la apnea del sueño. Beber y fumar son los mayores infractores.
Cualquier persona con apnea del sueño sabe lo problemático que puede ser. La mejor manera de combatir los efectos desagradables de esta condición es aprender lo más que pueda sobre el tema. La siguiente información le dará un buen comienzo en conseguir esos síntomas bajo control
TIP!
Trate de dejar de fumar y beber alcohol si usted tiene apnea del sueño. Ambos de estos hábitos tienen un efecto negativo en los músculos de las vías respiratorias.
Si su apnea del sueño es el resultado de tener vías respiratorias estrechas, un protector bucal puede ayudar a salir. Un protector de boca del sueño corregirá la vía aérea y le permiten respirar correctamente durante toda la noche. Lo mejor es ver a un profesional de la medicina para ser colocado de manera correcta por un guardia que se ajuste a su situación individual.
TIP!
Si usted es obeso, iniciar un programa de pérdida de peso. Aunque puede que no sea la causa principal, el exceso de peso hace que la apnea del sueño peor.
Con el fin de ayudarle con apnea del sueño, usted debe hablar con su médico acerca de lo que las máquinas de CPAP para su uso. Piense en tamaño y niveles de ruido de la máquina. Hay algunas pequeñas máquinas que hacen pequeños ruidos. Probablemente, el médico tendrá una marca preferida o el tipo de CPAP para recomendar a usted.
Apnea del sueño
SUGERENCIA: Cómo evitar el uso de pastillas para dormir si usted tiene apnea del sueño. De la misma manera que hace el alcohol, las píldoras sobre-relajar los músculos de la garganta para dormir
.
Si desea encontrar el alivio de la apnea del sueño, recoger un instrumento de viento. Los investigadores alemanes sugieren que juega el didgeridoo entrena regularmente los músculos de las vías respiratorias superiores. Estos músculos son responsables de la fuerza de su vía respiratoria y su capacidad para dilatar. Por ello, si usted juega a menudo tendrá menos problemas de apnea del sueño.
TIP!
Lo mejor es poner de su lado para dormir cuando usted tiene apnea del sueño. Una gran cantidad de personas que sufren de apnea del sueño se tumbó en la cama por la noche en la espalda.
Los niños pueden también sufrir de apnea del sueño. Los síntomas pueden incluir respiración por la boca, la hostilidad, irritabilidad, malas notas, hiperactividad y falta de atención. Tales síntomas pueden imitar el TDAH, por lo que discutir el asunto con su médico de familia y consideran la posibilidad de que su hijo tiene apnea del sueño.
Apnea del sueño
SUGERENCIA: Si son
no dormir con una pareja, entonces es casi imposible determinar si usted está sufriendo de apnea del sueño por su cuenta. Siempre se puede configurar una cámara de vídeo para hacer un video de una noche de sueño típico de.
La apnea del sueño es muy común, que afecta a muchos millones de personas. Puede afectar a los niveles de energía de una persona durante todo el día y causar otros problemas de salud. Afortunadamente, haciendo su investigación le permite obtener el conocimiento que necesita para manejar mejor su condición. Utilice las sugerencias anteriores para ayudar a combatir la apnea del sueño y obtener una buena noche de sueño.