TIP!
Puñados de almendras pueden saciar lo suficiente como para matar a sus picos de hambre sin molestar a sus niveles de glucosa. Ellos proporcionan a su cuerpo con nutrientes importantes que necesita, como la fibra y proteína.
¿Es consciente de lo que los alimentos que debe consumir, qué niveles de ejercicio que debe hacer y lo que aún es un descanso adecuado para alguien que sufre de diabetes? El siguiente artículo le proporciona un buen consejo para su programa de gestión de la diabetes.
Se puede comer diversos alimentos ricos en proteínas, como frijoles, tofu, huevos y productos lácteos. Mezclar sus fuentes de proteínas para evitar el aburrimiento.
SUGERENCIA: Deseo No cosas de la misma manera cada vez, y la vida será más fácil y mejor organizado. Por ejemplo, ponga el medidor y la insulina en el mismo lugar todas las noches para que sea fácil de encontrar en la mañana.
Trate de hacer una ensalada con nueces. Estos frutos secos contienen grasas monosaturadas que ayudará a sus células sean más receptivos a la insulina, lo que mantendrá su diabetes bajo control. Además de esto, encontrará importantes nutrientes como los ácidos omega-3 y antioxidantes en ellos. Los refrigerios con algunas nueces sabrosas incluso le puede dar energía!
Apnea del sueño
TIP! Usa asegurarse de que siempre tienen las encías o algún otro producto azucarado a mano si usted tiene hipoglucemia preocuparse de. Los ataques de hipoglucemia pueden aparecer en cualquier lugar y en cualquier momento; Por lo tanto, es vital que está debidamente preparado en caso de que ocurran
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Si usted sufre de diabetes, es aconsejable someterse a una prueba de apnea del sueño tan pronto como sea posible. Si se determina que usted tiene apnea del sueño, recibir tratamiento inmediato le puede ayudar en gran medida en el mantenimiento de una buena calidad de la salud.
TIP!
El cambio a una farmacia en línea es una forma inteligente de ahorrar dinero en los muchos medicamentos que necesitan los diabéticos. Incluso tiene la opción de obtener sus medicamentos enviados a su puerta cada mes a tiempo.
Muchos de los artículos en las tiendas tienen este ingrediente, así que asegúrese de que está eligiendo productos sin ella antes de ponerlos en su carrito . La mayoría de las bebidas gaseosas contienen jarabe de maíz alto en fructosa, pero también lo hace la salsa de tomate, a fin de comprobar las etiquetas. Cuidado con los "glucosa /fructosa" demasiado; este es el término Canadiense para el mismo ingrediente
.
TIP!
Averigüe qué alimentos contienen altas cantidades de glucosa y aumentan el azúcar en la sangre. Panes, postres, pastas, cereales, e incluso los zumos son productos que son altos en el índice glucémico.
Si usted tiende a tener reacciones hipoglucémicas, asegúrese de llevar alimentos azucarados con usted. Estar preparado para el advenimiento de un ataque de hipoglucemia, ya que pueden llevarse a cabo de la nada. Esto es especialmente importante si usted es propenso a evitar el desayuno, lo que se traduce en el cuerpo sintiendo una necesidad significativa de azúcar.
TIP!
Usted no tiene que unirse a un gimnasio para hacer ejercicio ; caminar en el parque o tomar un trote alrededor de su bloque. ¿Pueden las mercancías pueden hacer pesas económicas, al igual que las bolsas llenas de objetos pesados y las dominadas se puede realizar en un gimnasio de la selva de su parque local.
Usted encontrará una gran cantidad de información que hay que pertenece a la diabetes, pero sólo precisa información le beneficiará. Tiene el potencial para ser un gran peso sobre sus hombros. Siguiendo los consejos que se le ha dado le permitirá tomar una posición contra los efectos nocivos de la enfermedad.