TIP!
Recorrer las etiquetas de los alimentos envasados. El hecho de que un producto tiene una etiqueta que indique que se trata de "grasa reducida" no quiere decir que no es alta en otros ingredientes poco saludables, como el azúcar o la sal
.
Si usted camina por el supermercado y se preguntan qué alimentos son saludables o no saludables, no se sienta solo. El tema de la nutrición puede hacerse muy complejos, como alguna información parece estar en conflicto entre sí. Los siguientes consejos le ayudarán a aprender más sobre la nutrición.
TIP!
Incorporar el ajo en sus hábitos alimenticios diarios, con un objetivo de 600 a 900 miligramos. Un remedio natural, el ajo es bien conocido por su capacidad para ayudar a combatir las enfermedades del cáncer a las enfermedades del corazón.
Si tiene problemas para comer alimentos saludables, tratar a escondidas de ellos en sus comidas habituales. Este truco se utiliza a menudo en los niños capricho para comer, pero usted puede utilizarlo para su propio beneficio, también. Un par de ejemplos específicos de esta técnica en acción incluyen poner la leche en polvo en forma de pasteles y batidos, y la adición de un poco de frijoles blancos con diferentes tipos de pan. La nutrición de su familia va a mejorar sin ellos saberlo.
TIP!
Al cambiar a una dieta nutricional y estilo de vida saludable, siempre se puede sustituir sus comidas normales con algo saludable que es muy similar a la hacer todo el proceso mucho más fácil de soportar. Debe saber o aprender los perfiles nutricionales de lo que está comiendo, aprenden cuáles son las alternativas, y elegir las alternativas que tienen un perfil más saludable.
Reducir el consumo de sal. La comida rápida contiene toneladas de sal, al igual que cualquier tipo de comida chatarra. Si se corta el consumo de sal durante un período prolongado de tiempo, es probable que dará cuenta de que los alimentos que una vez que sabía muy bien ahora parecen muy salada. Es posible encontrar ciertos alimentos poco saludables que ser demasiado salada. Sus ansias se ralentizará hasta que se detengan.
Suelo de pechuga de pavo
SUGERENCIA: Francia El nutrición adecuada puede ayudar a afinar su cuerpo. Tomar un multivitamínico diario es una gran manera de complementar su dieta.
Escoja magra pechuga de pavo molida para su uso como sustituto de carne molida en sus comidas. Si lo hace, significa que usted está comiendo menos calorías y grasas saturadas. Sólo asegúrese de que usted está comprando pechuga de pavo molida, carne de pavo tan oscura es sólo ligeramente diferente de la carne de vacuno. Si se trata de carnes mixtas, no va a ser tan saludable como la tierra blanca pechuga de pavo.
TIP!
¿Quieres disminuir la cantidad de carne roja que está comiendo? Si su respuesta es sí, tenga en cuenta lo que es un condimento. Se puede utilizar para ayudar a añadir sabor y textura a los platos de verduras o a base de granos.
Comer? Compartir un plato con su huésped. Incluso si usted elige cuidadosamente un entrante, puede tener demasiada comida llena de grasa y calorías. La división de los recortes de comida y ahorra costes de calorías. Ahora se puede comer en un restaurante sin romper su plan.
TIP!
Mantener una estrecha vigilancia sobre el consumo de azúcar es una buena manera de ayudar a su búsqueda de un estilo de vida saludable. La sustitución de soda con jugo de frutas es un malentendido que la mayoría de la gente tiene
.
Si desea saber más acerca de la nutrición, buscar a través de revistas, libros y fuentes de Internet para encontrar las respuestas a sus preguntas. Si usted sabe qué categorías de alimentos promueven la salud - y qué categorías corroe la salud - que tiene una excelente oportunidad de construir un futuro nutritiva. Todo el mundo puede beneficiarse de tomar mejores decisiones de alimentos.