TIP!
Si las vías respiratorias estrechas están causando la apnea del sueño, conseguir un protector bucal diseñado para dormir. Estos aparatos corregir la alineación, lo que le permite respirar con facilidad y normalmente durante sus horas de sueño.
Además de ser una molestia, la apnea del sueño puede causar problemas de salud que amenazan la vida. Si usted es una de las muchas personas que sufren de esta condición, es crucial para educarse en los tratamientos no sólo, sino también las causas profundas. Al leer el artículo que sigue, es posible obtener un buen comienzo en hacer precisamente eso.
Apnea del sueño
TIP!
Hable con su médico acerca de usted que cabe con una pieza de la boca se puede usar en la noche. Es posible que sólo tienen una pequeña vía aérea, si usted tiene una barbilla saliente o una mandíbula más pequeña que esto puede causar apnea del sueño.
Se puede luchar contra la apnea del sueño, renunciando a ciertos vicios. Si usted fuma y bebe, que es casi seguro que sufren de trastornos del sueño. Cuando usted bebe, su sistema respiratorio está deprimido y la respiración se vuelve difícil. Fumar daña todas las partes de las vías respiratorias. Cuando usted deja de hacer estas cosas, los síntomas de la apnea del sueño deben ser reducidos.
TIP!
Si su médico le ha recetado una máquina de CPAP para usted, asegúrese de usar todas las noches, por lo menos 4 horas. A veces es difícil que la gente se acostumbre a la CPAP.
Una razón común que las personas tienen apnea del sueño se debe a las libras de más en sus cuerpos. Debe hacerse todo lo posible para perder peso si una persona tiene sobrepeso y tiene apnea del sueño. La forma más sencilla de sacar el peso es comer menos calorías y realizar ejercicio diario. La reducción de los carbohidratos en la dieta también puede ayudar.
TIP!
Comer de manera saludable le ayudará a bajar de peso y combatir la apnea. A pesar de lo que pueda pensar, la dieta juega un papel importante en la capacidad de dormir.
reducir su consumo de alcohol. El alcohol hace que los músculos se relajen. A pesar de que muchos usuarios encuentran que este es uno de los beneficios de la bebida, que tiende a hacer que los efectos de la apnea del sueño mucho más graves. Dado que el alcohol relaja los músculos de la garganta, las vías respiratorias es más difícil de controlar. Haz todo lo posible para limitar su consumo de alcohol si usted decide tener el alcohol, y tratar de no tener ningún derecho antes de acostarse.
Apnea del sueño
TIP!
Considerar cualquier alternativa usted puede encontrar para el uso de pastillas para dormir. Las pastillas para dormir son similares en una forma de alcohol, ya que pueden relajar los músculos de la garganta.
La apnea del sueño hace que mucha gente considerables molestias. Se priva a las personas de su energía para obtener a través de la vida de cada día, que provoca cambios negativos en el comportamiento y muchas cosas más. Puede causar sufrimiento a la persona que lo tienen, así como otras personas que pasan tiempo con aquellos que lo tienen. Utilizar la información proporcionada aquí para trazar su propio plan de batalla contra la apnea del sueño.