Casi todos los fumadores llega a un punto con su adicción en los que quieren dejar de fumar, y para la mayoría de ellos es una tarea muy difícil. Aunque la gente tiende a no pensar de esta manera, un intento de dejar de fumar es un intento de acabar con una adicción muy grave - en algunos estudios la nicotina se demuestra que es tan adictiva como la cocaína. Es importante, por tanto, que proporcione a sí mismo con el mayor apoyo posible cuando se intenta dejar de fumar: la primera vez que deje de fumar, usted no debe dudar en decirle a la gente. Una gran cantidad de personas, cuando por primera vez tratan de dejar de fumar, tiene una tendencia a no decirle a la gente alrededor de ellos. Hay algunas razones para esto: en algunos casos, la ex-fumador siente que van a estar poniendo presión sobre sus amigos, especialmente los amigos que fuman, o tratando de hacer que se sientan con aire de culpabilidad; en otros casos, el ex fumador se mantendrá el intento de dejar de fumar a su o ella misma a causa de un temor subconsciente de fallo - si nadie sabe que ha intentado dejar de fumar, entonces nadie sabrá si el intento fracasó. Si usted no le dice a nadie que haya dejado de fumar, estás dejando completamente solo a sí mismo sin grupo de apoyo. La mayoría de la gente encontrará que si hacen un punto de decirle a sus amigos y asociados que han dejado de fumar, serán recompensados con el apoyo instantáneo. En los momentos de debilidad, sus amigos van a intervenir y asegurarse de que no fuma delante de them.As una ventaja añadida, amigos fumadores que has probablemente va a ser muy interesado en su intento - después de todo, todo los fumadores quieren bastante en algún nivel. Sus amigos fumadores van a mostrar interés en su progreso y técnicas, que le dará una oportunidad para que algún refuerzo positivo - una oportunidad para recordar que lo que estamos tratando de hacer es una buena cosa, y que lo están haciendo bien. Cualquiera que sea un verdadero amigo le ofrezcan cigarrillos ni usted, ni permitirán a fumar delante de ellos. Este sistema de apoyo es crucial cuando se intenta algo drástico como tratar de dejar de fumar. Muchas personas, por un sentido de la terquedad, tienen una tendencia a querer "ir por libre" y cuando intentan dejar de fumar. Por una u otra razón a mucha gente no le gusta la idea de la necesidad de ayuda (esta es la misma lógica, por supuesto, que lleva a muchos fumadores a decir cosas como "yo podría dejar de fumar cada vez que quiero - Yo no hago quieren ahora. ") con el fin de tener éxito en su intento de dejar de fumar, sin embargo, usted necesita ayuda, y no hay absolutamente ninguna vergüenza en buscar el apoyo de sus amigos. En lugar de mantenerlo en secreto, cada fumador que intenta dejar de fumar debe informar a todos sus amigos y pedirles que apoyen a él o ella si ven un lapso. Con un grupo de amigos mirando hacia fuera para usted, su intento de dejar de fumar tendrá una probabilidad mucho mayor de éxito, e incluso puede dar lugar a algunos de sus amigos que tratan de dejar así.