In la última década, los deportes y el mundo del fitness ha visto muchos suplementos que aumentan el rendimiento llegan a la escena como la búsqueda de un rendimiento máximo posible del cuerpo humano continúa. Desde que se convirtió en un entrenador personal hace 17 años, he visto personalmente y se utiliza docenas de diferentes suplementos, tanto por curiosidad como a "lo que hay de nuevo" como un deseo de mejorar mi rendimiento y el físico. A partir de las bebidas energéticas a prohormonas a los suplementos de proteína para la recuperación de la noche, he experimentado con muchos, y ha encontrado muchas cosas que he elegido para seguir usando. Por encima de todos ellos, sin embargo, la única constante que siempre ha estado presente desde la primera vez que he utilizado es la creatina. Se ha demostrado ser uno de los suplementos eficaces y seguros disponibles cuando se utiliza correctamente. Siempre me siento más fuerte y recuperarme rápidamente usando creatina al participar en cualquier tipo de entrenamiento que requiere fuerza o realizar movimientos rápidos de la potencia anaeróbica. Cualquier entrenamiento que hacer en la sala de pesas o cuando la escalada en roca se siente muy mejorada cuando el suplemento con creatina, y no tengo ningún problema como un entrenador personal en línea recomendar este producto a individuos sanos que pueden tomar con seguridad las dosis recomendadas suministrados por los fabricantes. Siempre le digo a la gente, es su responsabilidad asegurarse de que usted es un individuo sano que se den de alta para participar en el entrenamiento de alta intensidad posible gracias a la creatina seguro y adecuado supplementation.I recordar la primera vez que tomó creatina en el año 1995 , y lo hice un ejercicio de prensa de piernas como mi primer juego de la sesión de ejercicios. Levanté fácilmente un 10% más de peso que había estado levantando antes de ese día, y descubrí que podía hacer más de un 20% más repeticiones por serie con pesos que había estado utilizando. ¡GUAUU! Era una sensación muy extraña para tener ese efecto sólo minutos después de tomar el producto. Era como una píldora de la maravilla, en algunos aspectos. Como alguien que ama el levantamiento de pesas y ser fuerte, que fue un gran impulso psicológico de sentirse tan diferente tan rápidamente. La creatina ha sido literalmente una parte de mi régimen de entrenamiento desde que day.What estaba pasando era que el ingrediente principal en el suplemento de creatina, creatina monohidrato, se mejora la capacidad de mis músculos para producir el esfuerzo antes de fatigarse. El componente de monohidrato de monohidrato de creatina se combina con los subproductos metabólicos más inmediatas de un intenso desgaste muscular durante el ejercicio, lo que convierte a un gran porcentaje de los subproductos de nuevo en energía muscular utilizable. El músculo es capaz de levantar más peso y más tarde de fatigas sin el suplemento de estar presente. Mi incremento experimentado en el rendimiento del 10-20% era justo en línea con lo que es habitual la ventaja inicial benefit.The de ser capaz de levantar más peso y hacer más repeticiones es obvia: el cuerpo obtiene un mejor entrenamiento y una mejor estimulación para mejorar sus niveles de rendimiento. Además de esta primera ventaja, la creatina también sirve para tirar de más volumen de agua corporal en las células musculares, creando una sensación más completa de firmeza en el vientre del músculo, que se parece y se siente bien a la persona que lo usa. la recuperación muscular se ve reforzada también, así que no sólo son los entrenamientos mejor, la recuperación de estos entrenamientos es más rápido. El rendimiento y los resultados cosméticos se enormemente suplementos enhanced.Creatine están siempre evolucionando llegando al mercado en formas que los fabricantes pretenden mejorar sus resultados. Ahora están con frecuencia combinados con otros ingredientes que mejoran el rendimiento en un solo suplemento para crear increíbles sensaciones de la "bomba" durante un entrenamiento. Y estas últimas versiones de la suplementación con creatina son muy eficaces y que han probado la mayoría de ellos. Al final, el camino real de la creatina en sí está actuando sobre el cuerpo y su eficacia es prácticamente igual al de cuando lo usé por primera vez. Es un complemento muy eficaz y seguro cuando las pautas del fabricante para el uso se siguen o se utiliza en conjunción con un trainer.Copyright personal certificado (c) 2007 Charles Carter