TIP!
Su última comida del día se debe consumir un mínimo de tres horas antes de irse a la cama. La posición vertical obligará a los ácidos para hacer su camino hacia el estómago.
Con los pasos adecuados, puede finalmente deshacerse de su reflujo ácido. En este artículo, vamos a compartir algunos excelentes soluciones para problemas con el reflujo ácido. Sigue leyendo para saber más acerca de esto.
TIP!
Usted quiere hacer la mayor parte de su consumo de alcohol entre las comidas y no mientras está comiendo. Esta es una buena manera de manejar el hambre, ya que tienen una mejor oportunidad de ser sed de lo que haces con hambre.
Usted tiene una menor probabilidad de contraer la ERGE si tiene el peso promedio. Cuando usted está llevando el exceso de grasa, la abertura situada en la parte inferior del esófago se relajará. Por la pérdida de peso y el recorte de su abdomen, su esfínter apretará arriba también, lo que ayuda a prevenir el reflujo ácido.
TIP!
Usted no tendrá que preocuparse por GRED tanto si puede alcanzar un peso saludable. Cuando libras adicionales ejercen presión sobre su abdomen, que hace que su esfínter esofágico para relajarse.
La elevación de la cabecera de la cama puede hacer maravillas para aliviar el reflujo ácido durante la noche. Wood, libros o cualquier otro objeto también podría ser utilizado para levantar el colchón en un ángulo. Si el dinero no es un problema, es posible que incluso invierte en una cama especial con controles lumbares.
TIP!
Utilice un cojín en forma de cuña debajo de su colchón para elevar su cabeza. Si usted no tiene una cuña, coloque un bloque de madera o unos libros bajo su colchón para elevar su cabeza.
Los fumadores, es el momento de dejar de fumar! Fumar es muy agravante para el reflujo ácido. Esto es porque el fumar retarda la digestión y aumenta el ácido del estómago, reduciendo al mismo tiempo la producción de saliva. Esto también puede tener un efecto negativo en el esófago. Hoy es el día para poner esas colillas fuera para siempre!
TIP!
Es hora de dejar de fumar! Fumar puede causar reflujo ácido. Fumar se ralentiza la digestión y la producción de saliva, los cuales empeorar el reflujo.
Enfermedad de reflujo ácido puede ser agravada por el estrés. Cuando su nivel de estrés es demasiado alto, el estómago produce más ácido de lo normal. Después de cada comida, hacer algo que encuentre relajante. Meditar o practicar yoga luz. Incluso viendo su programa favorito de televisión puede ser relajante y reducir el estrés.
ácido del estómago
SUGERENCIA: Francia El suplemento herbario olmo es eficaz en la lucha contra los efectos del reflujo ácido en su revestimiento del estómago. Esto ayuda a proteger el estómago del ácido dentro.
Si usted es un fumador, considere la posibilidad de dejar de fumar. La nicotina y el ácido del estómago van de la mano; el más nicotina que tiene en su sistema, el más ácido del estómago que va a tener. Dejar de fumar de frío puede causar estrés y empeorar sus síntomas. En su lugar, tiene que tratar de dejar un poco a la vez.
TIP!
No haga ejercicio inmediatamente después de una comida. Esto puede forzar el ácido en el esófago, que puede causar reflujo ácido.
Con el asesoramiento ofrecido aquí, y su disposición a seguirlo, se puede prevenir el reflujo ácido. No continúe a sufrir de la enfermedad. Por el contrario, usted tiene mejores cosas que hacer que sufren de los síntomas.