TIP!
Beber antes y no durante las comidas. Esto le ayudará a controlar el hambre, ya que es probable que usted es más sed de lo que tienes hambre.
Los ácidos reflujo tiene el potencial de arruinar sus actividades diarias. Lea este artículo para obtener asesoramiento e información sobre su condición. La clave para el tratamiento de una enfermedad insidiosa es aprender tanto sobre él como le sea posible.
TIP!
El mantenimiento de un peso corporal saludable reduce los síntomas de reflujo ácido. Su esfínter esofágico se relaja cada vez que el exceso de grasa corporal se acumula, especialmente en su sección media
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Comer ciertos alimentos puede aumentar los síntomas del reflujo ácido. Las personas a menudo comen mucho más rápido de lo que deberían, y en cantidades mayores de lo necesario. Comer demasiado o demasiado rápido puede empeorar sus síntomas de reflujo ácido. No garganta hasta que se sienta como si se pudiera estallar. En su lugar, comer sólo hasta que se sienta un poco lleno. Además, usted debe comer más lentamente. Disfrutar de su comida al masticar despacio y poner su tenedor sobre la mesa después de cada pocos picaduras.
SUGERENCIA: Francia El más grasa que hay en la comida, peor se convierte para cualquier persona que sufre con ácido reflujo. Los alimentos altos en grasa relajan el esfínter esofágico tanto que permite que el ácido para llegar.
Es hora de dejar de fumar! Fumar agrava el reflujo ácido, y realmente puede ser una causa de ella. Esto es porque el fumar retarda la digestión y aumenta el ácido del estómago, reduciendo al mismo tiempo la producción de saliva. Además, el esfínter del esófago puede llegar a ser más débil. Es extremadamente importante que salga hoy.
TIP!
Estrés ayuda a hacer que su reflujo ácido. El exceso de estrés aumenta la producción de ácido del estómago, lo que provoca el reflujo ácido.
No ejerza una hora después de comer su comida. La comida en el estómago puede ser forzado hacia el esófago cuando los músculos abdominales inferiores están contrayendo durante una rutina de ejercicios. Espere aproximadamente dos horas después de comer antes de hacer ejercicio.
TIP!
Un suplemento útil llamado olmo resbaladizo ayuda a espesar la mucosa que recubre el estómago. Este suplemento puede servir como una capa de protección en el estómago.
Elevar la cabecera de su cama. Puede utilizar ladrillos, madera o incluso la recaudación de la cama para lograr esto. Trate de tener la cabecera de la cama seis pulgadas más alto si se compara con el pie. Esto evitará que el ácido del estómago se eleve durante la noche.
síntomas de reflujo ácido
TIP!
No haga ejercicio vigoroso después de comer ya que esto podría causar problemas de reflujo ácido terribles. La comida en el estómago puede ser forzado hacia el esófago cuando los músculos abdominales inferiores están contrayendo durante una rutina de ejercicios.
El reflujo ácido se interpone en el camino de dormir, trabajar, comer y de vida en general. Detener el sufrimiento y ser proactivos acerca de su propia salud. Puede utilizar la información en este artículo para reducir en gran medida los síntomas de reflujo ácido. Ahora puede seguir con su vida sin sufrir de síntomas de reflujo ácido!