Todos hemos estado allí un minuto su escuchando atentamente como su suegra le dice por décima vez acerca de las personas que conoció en su reciente vacaciones o para el jefe?? mientras éste le da una presentación en la mejora de los niveles de productividad (bostezo!)
un minuto estás escuchando? la próxima usted está planeando la combinación de colores de la nueva cocina o lo que vas a comer para la cena esta noche! Básicamente, su mente se ha extraviado!
Se llama "flujo de conciencia 'y pasa a todos nosotros!
Nuestras mentes están diseñados para funcionar de esa manera, que fluye de un pensamiento a otro. Es la base del pensamiento humano inteligente? De la creatividad? Incluso de la supervivencia. Nuestros cerebros tienen que reaccionar rápidamente a las cambiantes estímulos y tienen que estar pensando en muchos niveles diferentes a la vez.
Por supuesto, esto no quiere decir que no debemos tratar de prestar atención y se adhieren a el tema en cuestión! Debemos controlar nuestros patrones de pensamiento lo suficiente como para que puedan aprender, para que podamos vivir. Debemos ser capaces de aplicar este control, esta disciplina, sobre nuestras mentes errantes.
Pero ¿qué pasa con la gente que experimenta el tipo de patrones de pensamiento perturbadores en las que ven a sí mismos daño a sí mismos? O perjudicar a sus seres queridos? O actuando totalmente fuera de lugar, por ejemplo, de una manera sexual? O comportarse de una manera inapropiada violento o agresivo?
Estas personas no tienen control sobre sus pensamientos. No pueden evitar lo que se imaginan en sus mentes.
¿Suena familiar en absoluto?
Estas personas sufren de ansiedad. Es posible que no lo saben, pero la ansiedad es la causa de estos pensamientos perturbadores. Estos clientes invariablemente piensan que se han convertido ansioso como resultado de tener pensamientos perturbadores. Eso nunca es el caso.
La ansiedad que los causa. Una mente ansiosa está constantemente estudiando "what if" escenarios y, junto con una imaginación muy viva, esto es lo que alimenta estos pensamientos perturbadores.
He hablado con muchas personas que tienen estos pensamientos. Yo mismo los experimenté durante mi ansiedad, así que sé lo que estoy hablando!
Las personas que experimentan pensamientos perturbadores se confunden, asustado y aislado. Se preocupan de que van a actuar en estos pensamientos. Por lo tanto, al limitar su experiencia de la vida, creen que de alguna manera van a controlar estos pensamientos y que se detengan en sus pistas.
No. Eso no va a suceder.
La única manera de poner fin a estos pensamientos es para detener la causa de ellos? Ansiedad.
Así que muchas personas experimentan pensamientos perturbadores. Ellos piensan de saltar desde lugares altos? Dañar a sus seres queridos? Lastimarse a sí mismos. Están controlados por el miedo debido a que los pensamientos pueden ser tan intensos.
Otros experimentan pensamientos menos angustiantes. Se pueden encontrar sus mentes de obsesionarse con la música. Pueden repetir palabras una y otra? O contar? O mostrar patrones de comportamiento irracional. Ellos no tienen control sobre sus mentes.
Pero sin embargo se manifiesta, estos pensamientos son simplemente otro de los síntomas de la ansiedad.
Si usted está experimentando el tipo de pensamientos que te dejan en dificultades, lo más importante a recordar es que no se va a actuar en ellos! No es una mala persona! No tienen ningún control sobre ti! Una vez que eliminar la causa de ellos - la ansiedad - ellos simplemente desaparecen. ¡Es realmente así de simple!
Sólo deseo que era tan fácil de mantener mi mente se distraiga cuando estoy escuchando a mi madre-en-ley!