enseñanza de yoga en la India se está convirtiendo en un concepto popular debido a varias razones. La práctica del yoga no sólo tonificar su cuerpo y rejuvenecer su mente, sino que también mejora su sistema inmunológico, reducir su nivel de estrés, y ofrece ventajas para la salud incontables. El yoga ha estado ahí desde más de cinco mil años y todavía estamos afinando la práctica. Hoy en día, aparte de tener un estudio de yoga en cada esquina, tenemos varios estilos diferentes de yoga. A pesar de que todos ellos se basan en las mismas posiciones, cada estilo tiene un enfoque específico. Por ejemplo, un estilo tiene un propósito para mejorar la flexibilidad, mientras que otro estilo refuerza sobre todo su núcleo.
Con varios tipos diferentes de yoga que se practican en estos días, puede ser difícil para usted para saber qué estilo le ayuda a su cuerpo y la mente de la mayoría. Es esencial para descubrir qué tipo de yoga se adapte a sus necesidades, por lo que aquí es un tiempo rápido de datos de 4 de los estilos más generales de yoga practicado universalmente
Hatha Yoga:.
el hatha yoga se originó en la India en el siglo 15. Este tipo de yoga es suave, de ritmo lento, y se centró en la inhalación y la meditación. El propósito de este tipo de yoga es introducir los arrancadores de yoga con posturas fundamentales y técnicas de recreación. Las ventajas de Hatha yoga son que alivia el estrés, ofrecen entrenamiento físico y mejorar la respiración
Vinyasa Yoga:.
Al igual que el Hatha, Vinyasa Yoga abarca posiciones básicas y respiración movimiento sincronizado. El objetivo principal de este yoga es para conectar la respiración con el movimiento y para desarrollar masa muscular en todo el cuerpo. Este tipo de yoga ayuda a mejorar la flexibilidad y la fuerza, tonifica los músculos del estómago y disminuir el riesgo de presión arterial alta, enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. Vinyasa yoga es bueno para empezar y yoguis experimentados que buscan reforzar sus cuerpos
Ashtanga:.
Ashtanga yoga se centra simbólicamente en 8 extremidades. Medida como una forma de yoga de la energía, Ashtanga yoga es rápida de ritmo e intenso con embestidas y flexiones. El objetivo principal de este tipo de yoga es para ayudar a mejorar la auto espiritual. Ashtanga yoga también ayuda a aliviar el estrés, mejorar la coordinación y contribuir a su meta de pérdida de peso también. Este tipo de yoga es especialmente bueno para las personas que buscan aptos para mantener la resistencia y la fuerza, y también aquellos que desean mejorar su poder espiritual
Yoga Iyengar:.
Iyengar yoga abarca todas las 8 características de Ashtanga yoga y hace hincapié en la alineación corporal. El objetivo principal de este tipo de yoga es reforzar y llevar el cuerpo en su posición. Las principales ventajas de este tipo de yoga son que ayuda a mejorar el equilibrio, aumentar la fuerza del cuerpo y acelera la recuperación de una lesión. Iyengar yoga especialmente bueno para los principiantes que quieran aprender la posición apropiada en cada pose y los que tienen problemas de equilibrio, lesiones y estados de salud crónicos como la artritis.
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