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Estimado miembro, España
¿Sabías esto ...
La mayoría de nosotros perder el CI a medida que envejecemos
muchos de mis pacientes se preocupan por esto, especialmente con la llegada del Año Nuevo, cuando estamos todos recordamos paso del tiempo.
Sí: su poder mental por lo general se desvanece a medida que envejece. La buena noticia es que esto es totalmente evitable. Puede detener el proceso, incluso mejorar su capacidad de aprendizaje, no importa la edad que usted sea. Todo lo que necesita es una combinación de, clínicamente probados "refuerzos" naturales de la capacidad intelectual y un poco de ejercicio mental
Esto es lo que he encontrado para ser realmente eficaz con mis pacientes en los últimos años:.
Vinpocetina: Esta materia es tan potente y eficaz como un guardia contra la decoloración facultades mentales que se trata de un medicamento con receta en Europa y Japón. De hecho, se conoce con el nombre de "Intellectol" debido a sus poderes mentales para mejorar. Por alguna extraña razón no lo ha hecho en la pantalla de radar en este país. Los estudios clínicos demuestran que puede:
Límite e incluso revertir los trastornos cerebrovasculares y prevenir la senilidad y dementia.1 relacionada con la edad
Mejorar memory.2
Aumenta el flujo sanguíneo al cerebro.3
Detener la descomposición de la dopamina, un neurotransmisor clave responsable de la conducta y la cognición, la actividad motora, la motivación y la recompensa.
puede encontrar la vinpocetina en línea y en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. Sugiero primera vez los usuarios comienzan con aproximadamente 2-5 mg con las comidas diarias para asegurarse de que no son hipersensibles a la misma. Se puede aumentar la dosis a partir de ahí hasta que pueda empezar a ver resultados
El ácido fólico (vitamina B9):. Casi todo el mundo no recibe suficiente de este nutriente clave, sobre todo porque son las mejores fuentes vegetales de hojas verdes, que pocos la gente les encanta comer.
Incluso si usted fuera a comer una gran cantidad de ellos, verdes comerciales de hoy en día no tienen ni de lejos lo que eran en los viejos tiempos, antes de la agricultura moderna, los despojó de su valor nutricional.
Eso es un problema real. Un estudio de Corea del Sur encontró una relación directa entre la deficiencia de ácido fólico, enfermedad de Alzheimer y la demencia relacionada con la edad. Los investigadores tomaron más de 500 personas mayores de 65 años y los controlados por unos dos años y medio.
Cuarenta y cinco de ellos desarrollaron demencia durante ese período. Fuera de los 45, 34 tenían enfermedad de Alzheimer. La única cosa que todos los miembros de este grupo tenían en común era lo que los investigadores llaman una disminución "exagerada" en los niveles de folato en comparación con el resto de las personas en el estudio.
Llegaron a la conclusión de que las personas con niveles bajos de folato tenían tres veces el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer o la demencia.
Asegúrese de obtener al menos 800 mcg al día a través de la suplementación, y trabajar más verduras en su dieta (preferiblemente orgánicos).
acetil-L-carnitina (ALC)
: ALC significa acetil-L-carnitina. No se oye acerca de este alto octanaje IQ combustible a partir de la mayoría de los médicos. Ayuda a tu cerebro para retransmitir señales entre las neuronas responsables de razonamiento abstracto, el enfoque y la memoria. Su cuerpo deja de ser capaz de hacer lo suficiente de ella a medida que envejece. La suplementación compensa la diferencia.
La evidencia clínica ha demostrado también que la ALC mantiene los motores celulares de su cerebro aceleraron a pesar de la disminución del flujo de sangre que llega con la edad.
Me recomiendan 250 mg de ALC por día. Funciona mejor en forma líquida con el estómago vacío. Informe a su médico que está tomando ALC, especialmente si está embarazada o amamantando.
También hay poderosos ejercicios de la mente que aumentan la capacidad de aprendizaje, aumentan la retención, y mejoran la memoria. Es posible utilizar técnicas iniciadas por una compañía llamada estrategias de aprendizaje. Se acaba de salir con una nueva técnica para aumentar su capacidad intelectual llamado "La Mente Genius."
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Lo recomiendo encarecidamente. Usted encontrará todo tipo de maneras de dar a su cerebro un "entrenamiento." He usado algunos de ellos mismo y con mis pacientes. Trabajan.
Para su buena salud, Al Sears, MD
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1 "vinpocetina. Monografía. "Alternative Medicine Review. 2002. (3): propiedades que mejoran la memoria 240-3.2.Possible de vinpocetina "Drug Development Research.. 2004. 14 (3-4): 191-193; y McDaniel et al. "Nutrientes" específica del cerebro ': una cura de memoria? "Nutrición. 2003. 19 (11-12): 957-75.3.Szilágyi et al. "Efectos de la vinpocetina sobre la redistribución del flujo sanguíneo cerebral y el metabolismo de la glucosa en pacientes con accidente cerebrovascular isquémico crónico: un estudio de PET." Journal of Neurological Sciences. 2005. 229-230: 275-84.4.Yoon et al. "Los cambios en el ácido fólico, la vitamina B12 y la homocisteína asociada con la incidencia de demencia." Revista de Neurología, Neurocirugía, y Psiquiatría. Publicado en línea de febrero de 2008. doi: 10.1136 /jnnp.2007.131482.5.Calvani et al. "La atenuación por la acetil-L-carnitina de daño neurológico y alteración bioquímica después de una isquemia cerebral y reperfusión." Revista Internacional de reacciones tisulares. 1992. 21 (1): 1-6.