Además de la dieta, otras causas de colesterol alto son el estilo de vida, el sexo y la herencia de la persona.
Para algunos, incluso el mantenimiento de colesterol en los niveles adecuados y estar en forma y delgado seguirán sin impedir el desarrollo de altos niveles de colesterol malo. Debido a factores de riesgo cardíaco, además de la dieta, algunas personas requieren un enfoque muy agresivo que incluye medicamentos para el colesterol mugido. Vamos a abordar este problema a medida que avanzamos en 0 días para la reducción de los problemas cholesterol.?
Lifestyle y el colesterol alto:?
昗 gallina optamos por conveniencia de comer más de la nutrición, estamos creando nosotros mismos para los problemas. El consumo de alimentos rápidos y resultados alimentos de conveniencia en comer demasiadas grasas y sales, que pueden elevar nuestros niveles de colesterol malo. Además, un estilo de vida más sedentario también contribuye a niveles poco saludables de colesterol. Si desea ver una representación gráfica de esto, considerar el alquiler de la película documental 揝 Me upersize.? Este documental detalla los intentos de un hombre para vivir en comidas rápidas y poco ejercicio solos. Los resultados en el colesterol y la salud del cuerpo en tan sólo 30 días son realmente aterrador.
旳 visitar a un nutricionista o dietista nos puede ayudar a todos a entender mejor comer por las razones correctas y para una salud óptima. Nunca es demasiado tarde para empezar en este camino.
昍 ejercicio egular hará efectiva a reducir el colesterol y mantendrá su fuerza del cuerpo para funcionar mejor. A sólo 20 minutos de ejercicio aeróbico, como caminar, cada día van a bajar el colesterol. El ejercicio no tiene por qué ser un momento de gran tamaño o compromiso dinero. Las actividades sencillas que conseguirá que se mueve y que le guste lo suficiente como para repetir casi siempre son adecuadas
Dieta:.
n 旳 consideración importante en la alimentación es la elección de la grasa inferior
旴 aceites de cocina uy que son insaturados.. Use rociadores de cocción bajos en grasa para reemplazar los aceites pesados siempre que sea posible. Reducir el uso total de aceites aún más mediante el uso de técnicas de cocina que requieren poco o nada de aceite
Edad y sexo:.
旵 holesterol niveles aumentan con la edad. Las mujeres generalmente tienen un nivel más bajo que los hombres de 50 años de edad a 55. Una vez que una mujer comienza la menopausia, el nivel de colesterol comienza a aumentar.
? Si bien no hay mucho que se puede hacer acerca de su edad, usted puede asegurarse de que la edad no pone en peligro la salud del corazón por pegar a un estilo de vida saludable y la dieta y haciendo que sus niveles de colesterol controlados
Patrimonio:.
旼 ENÉTICA juegan un papel clave en la salud de una persona y esto incluye la cantidad de colesterol que pueda tener .
旻 ind si sus batallas familiares con altos niveles de colesterol y luego llevar esto a la atención a su médico de inmediato 抯. Si usted tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca y los niveles altos de colesterol, trabajar más duro y empezar más temprano en la adopción de un estilo de vida saludable y plan de alimentación.