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Cuatro factores principales causas del elevado Cholesterol


Además de la dieta, otras causas de colesterol alto son el estilo de vida, el sexo y la herencia de la persona.
Para algunos, incluso el mantenimiento de colesterol en los niveles adecuados y estar en forma y delgado seguirán sin impedir el desarrollo de altos niveles de colesterol malo. Debido a factores de riesgo cardíaco, además de la dieta, algunas personas requieren un enfoque muy agresivo que incluye medicamentos para el colesterol mugido. Vamos a abordar este problema a medida que avanzamos en 0 días para la reducción de los problemas cholesterol.?
Lifestyle y el colesterol alto:?
昗 gallina optamos por conveniencia de comer más de la nutrición, estamos creando nosotros mismos para los problemas. El consumo de alimentos rápidos y resultados alimentos de conveniencia en comer demasiadas grasas y sales, que pueden elevar nuestros niveles de colesterol malo. Además, un estilo de vida más sedentario también contribuye a niveles poco saludables de colesterol. Si desea ver una representación gráfica de esto, considerar el alquiler de la película documental 揝 Me upersize.? Este documental detalla los intentos de un hombre para vivir en comidas rápidas y poco ejercicio solos. Los resultados en el colesterol y la salud del cuerpo en tan sólo 30 días son realmente aterrador.
旳 visitar a un nutricionista o dietista nos puede ayudar a todos a entender mejor comer por las razones correctas y para una salud óptima. Nunca es demasiado tarde para empezar en este camino.
昍 ejercicio egular hará efectiva a reducir el colesterol y mantendrá su fuerza del cuerpo para funcionar mejor. A sólo 20 minutos de ejercicio aeróbico, como caminar, cada día van a bajar el colesterol. El ejercicio no tiene por qué ser un momento de gran tamaño o compromiso dinero. Las actividades sencillas que conseguirá que se mueve y que le guste lo suficiente como para repetir casi siempre son adecuadas
Dieta:.
n 旳 consideración importante en la alimentación es la elección de la grasa inferior
旴 aceites de cocina uy que son insaturados.. Use rociadores de cocción bajos en grasa para reemplazar los aceites pesados ​​siempre que sea posible. Reducir el uso total de aceites aún más mediante el uso de técnicas de cocina que requieren poco o nada de aceite
Edad y sexo:.
旵 holesterol niveles aumentan con la edad. Las mujeres generalmente tienen un nivel más bajo que los hombres de 50 años de edad a 55. Una vez que una mujer comienza la menopausia, el nivel de colesterol comienza a aumentar.
? Si bien no hay mucho que se puede hacer acerca de su edad, usted puede asegurarse de que la edad no pone en peligro la salud del corazón por pegar a un estilo de vida saludable y la dieta y haciendo que sus niveles de colesterol controlados
Patrimonio:.
旼 ENÉTICA juegan un papel clave en la salud de una persona y esto incluye la cantidad de colesterol que pueda tener .
旻 ind si sus batallas familiares con altos niveles de colesterol y luego llevar esto a la atención a su médico de inmediato 抯. Si usted tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca y los niveles altos de colesterol, trabajar más duro y empezar más temprano en la adopción de un estilo de vida saludable y plan de alimentación.

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