". Este pasaporte no le conseguirá en Malasia" "
¿Qué significa eso? Mi pasaporte no caducado ... ¿verdad? "
El agente de venta de entradas no me dejaba en mi vuelo, así que estaba esperando sólo había un malentendido.
" No, no lo hace expirará hasta el próximo mes. Pero no se puede entrar en Malasia a menos que su pasaporte es bueno para tres meses
después
llegue. "
Tengo que admitir, yo no sabía eso. Me volví hacia mi asistente S. D. "¿Cómo es que nadie dijo nada de esto a nosotros?"
"Bueno, pidió a los organizadores de la conferencia anti-envejecimiento. Ellos me pusieron en contacto con un funcionario que me dijo, 'Siempre y cuando su pasaporte es bueno en el tiempo, que estás bien. Lo peor que podría pasar es que le habían enviado a casa. No debería haber ningún problema. ' "
Resulta que, el oficial de S. D. hablamos era incorrecta. DAKOTA DEL SUR. conseguido en su teléfono de forma inmediata. "Hola, este es _____ Expediting? Parece que el Dr. Sears necesita una extensión de su pasaporte. ¿Se puede hacer eso por nosotros? "
El servicio de agilizar trató de lograr que se haga ese día para que pudiera llegar a Malasia el tiempo. Pero ya sabes cómo funciona el gobierno de EE.UU. veces. Después de esperar en la terminal durante casi tres horas, Sandy tiene una última llamada. "Pueden conseguir la extensión, pero no puede conseguirlo procesado y entregado a usted hasta mañana."
Así que me pasé todo el día en el aeropuerto de Fort Lauderdale sólo para ser enviado a casa. Perdí mi vuelo, y mi compromiso para hablar en Kuala Lumpur. Había sido invitado a ser el orador principal de la Sociedad anual para Anti-Aging, conferencia de Estética Medicina Regenerativa Malasia.
"Ellos no estaban contentos cuando les dije que se había mantenido fuera de su vuelo," S. D. me dijo. "El organizador me dijo: 'Muchos médicos esperaban con interés escuchar de usted y que eran muy decepcionados por su ausencia." Y eso fue lo más bonito que dijeron! "
Afortunadamente, S. D. suavizado las cosas, y me enviaron una carta dos semanas más tarde me invita a volver el año que viene. SAAARMM es una gran conferencia de este tipo porque la ciencia de la medicina antienvejecimiento es un tema candente en Asia en este momento. Los japoneses fueron los primeros en estudiar los efectos anti-envejecimiento de la CoQ10. Y ahora, la gran historia que viene de los EE.UU. es la biología de los telómeros.
Los telómeros son las diminutas atascamientos al final de cada una de las hebras de ADN. Los telómeros no sólo proteger su ADN, pero tienen en su interior toda la información de su ADN tiene que hacer copias exactas cuando las células se reproducen. Lo que ahora sabemos es que sus telómeros son como un reloj biológico. Cada vez que sus células se dividen, un poco de cada uno de los telómeros se agota. Con el tiempo, estos telómeros se hacen más cortos y más cortos hasta que su ADN ya no pueden hacer copias correctas, y que la célula deja de funcionar. Este proceso ocurre lentamente, y hace que sus células actúan más viejo y más débil. De hecho, muchas de las condiciones y enfermedades más extendidas de hoy en día están asociados con telómeros más cortos.
Aquí hay algunas de las investigaciones más recientes que iba a presentar en la conferencia SAAARMM. Esto demuestra que con telómeros más largos, usted tiene una mejor oportunidad de evitar:
El deterioro cognitivo - Estudio de Salud de Enfermeras famosos miró a los telómeros de 2000 mujeres, y se encontró que aquellos con telómeros más largos tenían menos deterioro cognitivo. Cada unidad de aumento en la longitud del telómero es como el cerebro que actúa un año younger.1
La depresión - La depresión está asociada con el envejecimiento celular. Las más largas sus telómeros, menos probable es que van a estar deprimidos sin importar su edad.2
envejecimiento cardiovascular - los más jóvenes sus células actúan, menos probabilidades tendrá de sufrir enfermedad.3 cardiovasculares
obesidad - un estudio realizado hace tan sólo unos meses encontró que los niños que son obesos tienen telómeros que son un 24% más corto que hijos.4 no obesos
cataratas - telómeros más largos implican un riesgo reducido casi un 50% en el caso la enfermedad de los ojos. Y las personas con cataratas que tenían telómeros más largos tenían casos menos severos que los que tienen más corto telomeres.5
Diabetes - Las personas con diabetes tienen telómeros significativamente más corta que las personas sin. Cuanto más tiempo sus telómeros, la mejor oportunidad que tienen de evitar la diabetes. Además, entre las personas con diabetes, ya telómeros significar menos un caso severo con menos complications.6
La periodontitis - La mayoría de la gente no piensa de la enfermedad se origina en la boca, pero sus encías son un camino directo al resto de su cuerpo. enfermedad de las encías es un indicador de inflamación en su cuerpo. Las personas con enfermedad de las encías tenían telómeros más cortos 23%. Las personas con telómeros más largos no tenían enfermedad de las encías, y los marcadores más bajos de inflammation.7
Apnea del sueño - En China, se miraron el sistema inmunológico de las personas con apnea del sueño en comparación con las personas que dormían normalmente. La proporción de células blancas de la sangre con telómeros más largos fue significativamente mayor en las personas sanas que para las personas con el sueño apnea.8
Artritis - Los telómeros parece acortar más rápido para las personas con artritis reumatoide. telómeros más largos están asociados con un menor riesgo para el enfermedad.9 inmunológico
Afortunadamente para ti, ahora tenemos la capacidad de influir en la duración de estos diminutos relojes genéticos. Puede hacer que las células más jóvenes actuar y ayudar a evitar problemas relacionados con la edad mediante el mantenimiento de su longitud de los telómeros. La manera más poderosa de hacer esto es para activar
telomerasa gratis (teh-lah-mer-carrera), la enzima que su cuerpo ya se utiliza para mantener y reconstruir sus telómeros.
La telomerasa tuvieron un impacto tan grande en mí, todavía lo recuerdo. Yo estaba sentado en mi escritorio hace casi 20 años. Me gusta estar al tanto de la literatura científica no médico. Así que cogí mi problema de
Ciencia
americano y algo saltó de la página de mí. Cuando leí que había encontrado una solución al envejecimiento
ya está en nuestros genes
, saqué un trozo de papel y escribí algo que todavía tengo hoy. Dice: "Esto va a cambiar el mundo tal como lo conocemos."
Ahora, por fin, parece que otras personas piensan lo mismo. Elizabeth Blackburn obtuvo el Premio Nobel de Fisiología o Medicina 2009 por sus trabajos sobre la telomerasa.
¿Por qué tanto alboroto?
Me explico por qué este descubrimiento es tan poderoso ... Después de años de búsqueda, un grupo de investigadores aisló una molécula a partir de una forma rara de la planta de astrágalo que sólo crece en el clima templado del norte de China. A través de un proceso único, que han sido capaces de separar esta molécula única de entre 2.000 otros compuestos de la planta. Luego se extraen y purifican. El resultado es un suplemento alimenticio que está clínicamente probado para activar la telomerasa, manteniendo los telómeros de largo y su cuerpo más joven.
Lo probaron en un estudio reciente que se prolongó durante más de un año. Para la mayoría de la gente, la terapia de activación de la telomerasa redujo el porcentaje de células inmunes con telómeros más cortos de 10-50 por ciento. Y la cantidad de células inmunes que actuaba más años disminuyó en un 10-20 por ciento. Eso significa que sus sistemas inmunológicos estaban actuando como una persona mucho más joven de.
Los autores estaban sorprendidos, y escribió que representaba una "inversión de la edad aparente de 5-20 años!" 10 Estoy encantado y honrado de haber sido elegido como el primer médico en los EE.UU. licencia para proporcionar esta activador de la telomerasa natural para los pacientes. Sin embargo, a pesar de que el costo de este suplemento ha llegado hasta abajo, sigue siendo caro.
La buena noticia es que la ciencia de la biología de los telómeros está siempre en movimiento hacia adelante, y hay otros pasos que puede tomar para ayudar a mantener la longitud de sus telómeros.
Cuatro nuevas maneras de retrasar el envejecimiento
Paso 1) palo con frescos alimentados con pasto Carnes: Foro de tomar un sándwich para una comida rápida? ¿A menudo se come otras carnes precocidas y pre-envasados como las salchichas, bacon y salchichas de desayuno, salchichón y salmón ahumado, y especialmente las proteínas de la soja? Si lo hace, usted está acortando sus telómeros. Eso es porque cuando el cuerpo descompone estas proteínas endurecidas, un subproducto puede combinar con los nitritos utilizados en el procesamiento de carne para hacer
nitrosaminas
.
Las nitrosaminas también pueden entrar al cuerpo a través de las toxinas en el medio ambiente como el humo del cigarrillo. Un nuevo estudio revela que los más nitrosaminas se expone a, el más corto de sus telómeros become.11 Para evitar las nitrosaminas y su efecto telómero-acortamiento, trate de comer carne de animales alimentados con pasto como carne de res, búfalos y alces. Además, comer los peces capturados en la naturaleza, pollo de corral y pavo, huevos enteros y libres de jaulas. Estas son las formas más puras de la carne y la proteína se puede obtener, y tienen el mayor valor nutricional.
consigo mi ganado alimentado con pastos desde US Wellness Meats (www.grasslandbeef.com), un grupo de las granjas orgánicas familiares que venden carne de alta calidad a partir de animales criados en su ambiente natural.
Otra buena fuente es el Ted Slanker Ranch (http://www.texasgrassfedbeef.com).
En una lista alfabética de pasto granjas cerca de usted, visite Coma salvaje (http://www.eatwild.com) y hacer clic en "Comprar local" en el lado izquierdo.
Paso 2) bajar su homocisteína: Este aminoácido se puede acumular dentro de ti y poner en peligro la salud del corazón, sino que también acorta sus telómeros tres veces faster.12 Esto es lo que uso con mis pacientes (las cantidades están al día) para reducir la homocisteína :
La vitamina B12 - 500 mcg
El ácido fólico - 800 mcg
vitamina B6 - 25 mg
riboflavina (B2) - 25 mg
TMG (trimetilglicina) - 500 mg
Usted puede encontrar estos en su tienda local de alimentos saludables. Si no quiere tomar todos ellos por separado, se puede utilizar la fórmula que doy a mis pacientes
Paso 3) Tomar vitamina C:. Estudios recientes muestran ahora este antioxidante puede retardar el acortamiento de los telómeros en más del 50%. 13 me recomiendan 3000 mg al día, repartido en dos dosis
Paso 4) Elevar su lipoproteínas de alta densidad (HDL):. un nuevo estudio se llevó a un grupo de personas y se midió su longitud de los telómeros. No se sorprendieron al encontrar que las personas con telómeros más cortos eran propensos a tener una historia familiar de enfermedad cardiovascular. Pero cuando miraron un poco más profundo, encontraron que separada de cualquier otra medida, los que tienen el más alto de HDL tenían la más larga telomeres.14
He estado diciendo a mis pacientes y cualquier persona que escuche acerca de la importancia de HDL alto desde hace 15 años. No me sorprende que el HDL alto se asocia con telómeros más largos y una vida más larga y saludable. De hecho, cuanto mayor sea el nivel de colesterol, menor son sus posibilidades de morir a causa de
cualquier
cause.15 pude levantar mi HDL a 105 haciendo tres cosas.
Primera , comí un montón de ajo. Una pena década de estudios prueban el ajo aumenta el HDL. Con tanta evidencia, uno pensaría que la medicina moderna podría dejar de ignorar los beneficios del ajo y comenzar a recomendar al menos dos dientes al día.
En segundo lugar, me llevó a la niacina (vitamina B3) como un suplemento. He estado prescribiendo niacina durante años. He probado su eficacia en miles de pacientes en mis 20 años que practican la medicina. Y en un estudio tras otro, niacina ha demostrado ser un guerrero aumentar el HDL. En un estudio, los investigadores mostraron cómo niacina eleva el HDL en un notable 24 por ciento.16 Comience a tomar cada dos días y poco a poco trabajar hasta. En mi clínica, a menudo aumentan gradualmente hasta un máximo de 2 gramos por día.
La tercera cosa que hacer es trabajar con un enfoque en la capacidad, no la resistencia. Los ejercicios de resistencia como "aeróbicos" estrés mímica. , cortos períodos intensos de esfuerzo como el que describo en mi P.A.C.E. programa fortalecerá su corazón y fiable aumentar el HDL. Por ejemplo, un estudio observó a personal de la Armada que pasan por un entrenamiento intenso. Después de sólo 5 días, el nivel de HDL había aumentado un 31% .17
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