As un entrenador y orador, que dependen en gran medida de una voz sana para su negocio. Además, si se le da tele-clases, talleres, compromisos hacerlo de habla, el mantenimiento de voz necesita una mayor prioridad en el cuidado de la gripe program.During sí mismo, o estaciones de la alergia frías, las cuerdas vocales se vuelven particularmente sensibles y necesitan cada vez mejor care.Imagine tu voz como un violín Stradivarius rara. Si se va a jugar el Stradivarius en un concierto al día siguiente - mismo que tener una charla o un día completo de entrenar al día siguiente - usted no exponer el Stradivarius de una noche en una habitación llena de humo o verter de alcohol por todas partes y esperar que no puede sufrir el abuso de la siguiente day.Okay esta metáfora es un poco de estiramiento, pero se obtiene el punto que estoy sure.Many las personas que los antibióticos ayudan a infecciones virales o laringitis - un efecto común después de una infección viral causada por un resfriado o la gripe. Recientemente, he sufrido con la gripe con un severo caso de laringitis. Tuve que cancelar una tele-clase, pierden horas de entrenamiento de teléfono, y una charla pagado. ¡Ay! Cuanto más auto-tratado a través del conocimiento o recomendaciones medios de comunicación, la peor es la laringitis got.It tomó más de 20 días antes de que he mejorado y luego dos semanas más tarde, la laringitis de regresar. Después de todo esto, finalmente visité a mi especialista en oído, nariz y garganta, sólo para descubrir que todo lo que estaba tratando era en realidad contribuye al sufrimiento prolongado. Es por esto que estoy escribiendo este artículo, para que no sufra como yo. Pasaré los consejos que he aprendido a lo largo de este viaje. Algunos de ellos pueden ser un surprise.Food y BeveragesWarm o bebidas calientes funcionar mejor. bebidas frías con hielo producen el centro de voz a un espasmo generar más tos y laringitis más duradero. Lo mejor es atenerse a la temperatura ambiente potable water.Black la pasa pastillas, que son pastillas que contienen glicerina-para adultos, mantiene la garganta húmeda. Pastillas son especialmente grandes para tomar antes, durante y después de volar o viajar de un extremo a otro de temperatura, dicen que Nueva York a Florida en invierno. Lo mejor es tener un amplio en la mano, ya que pueden ser difíciles de encontrar en el camino. Muchos cantantes profesionales utilizan grosella negra Pastillas 24 horas antes de su nada performance.Avoid con menta o mentol en ella. Escudo de garganta? Té, diseñado específicamente para profesionales de la voz, es mejor que pastillas. El té contiene raíz de regaliz, que se utiliza ampliamente para mejorar la garganta y la salud del tracto respiratorio superior. Cualquier bebida que afecta su nivel de ácido estómagos, como la cafeína, también afectará a sus cuerdas vocales. La cafeína es un diurético suave y seca la garganta y las cuerdas vocales. Café, incluyendo café descafeinado, debido a sus aceites naturales se pueden obtener resultados ácidos que causan daño vocal. Esto incluye chocolate. Si usted sufre de la enfermedad de reflujo ácido, es necesario tener un cuidado especial de su voz desde el reflujo ácido causa daños permanentes en las cuerdas vocales. Refrescos también causan reflujo ácido y daños cords.Up vocal hasta hace seis años, yo bebía Coca-Cola Light y sufría de reflujo ácido. Unas tres semanas después de ir de golpe de coca cola de dieta que tenía problemas de reflujo ácido no más y no he since.With un resfriado o gripe, por lo general toma jugo de naranja. Esta bebida ácida realidad prolonga laringitis. Uno de mis favoritos es añadir limón al agua. Después de pensarlo, el limón es un ácido. Por sí mismo, no ayuda. Sin embargo, si se agrega el limón en agua tibia con una pequeña cantidad de miel suaviza la cords.Hmm vocal, me pregunto si cálido zumo de naranja y la miel se work.Guess qué, pues no, lo intentó. Se necesita terrible.Dairy aumenta la mucosidad de la garganta para algunas personas. Si después de beber leche, su pensamiento se siente más pesado con moco, que puede tener una alergia a la leche suave. Leche en su caso afectará a su salud vocal y puede alargar el episodio de laringitis. Frutos secos pueden tener esta misma alergia affect.Common Causas de StrainYou voz probablemente ya saben que está gritando, gritando, y las cuerdas vocales excesivas tensiones hablando. Pero, ¿sabía usted que susurrante, tos, estornudos voz alta, llanto, la risa, y aclarar la garganta podría hacer el mismo daño? El estrés emocional o ambiental causa la tensión de voz también. Especialmente importantes cambios como la separación /divorcio, nuevo trabajo, los niños ir a la universidad, duelo, no dormir lo suficiente, en movimiento, e incluso los cambios hormonales en adolescentes o adultos con vencimiento. Si usted está pasando por algún momentos de estrés, que tendrá que tener especial cuidado de no herirá en la centro de la garganta o vocal sorpresa cords.The a estas tensiones es el daño no muestra que es físicamente aparición hasta tres días después de que ocurra el estrés importante. el estrés podría ser incluso un proyecto especial en el trabajo. Se trabaja a un ritmo más alto o más horas, entonces el proyecto se ha completado, y tres días más tarde, se siente terrible. Presta especial atención a esto y cambiar sus hábitos de trabajo para que no se happen.One cliente de la mía tenía esto de forma consistente en cinco años. Había trabajado duro en su trabajo, el proyecto terminaría, y que había despegue de vacaciones y estar enfermo durante la mayor parte del tiempo, mientras que en vacation.Voice MaintenanceWhen experimentar laringitis, límite de la charla innecesaria, y la pausa con frecuencia para tragar y Humedecer la garganta, incluso durante charlas. Las técnicas de relajación, como el yoga ayudan siempre, sin embargo, consciente consciente de su postura y la respiración durante el habla puede ahorrar aún más hematomas de las cuerdas vocales, especialmente si su voz es débil de un cold.One de mis ejercicios favoritos que hago cada mañana o durante la conducción a un habla el compromiso es una revisión vocal. Estirar el cuello hacia arriba, cómodas y recitar las vocales - a, e, i, o, u - lentamente. Larga puerta el sonido y dejar que la vocal se apagara, especialmente con el "murmullo u.?Avoid. Whispering hecho hincapié en las cuerdas vocales que se extienden a cabo el período de recuperación de manera significativa. Si fuma o visitar salas llenas de humo, triplicar su plan de mantenimiento, el humo es . muy damaging.If perder la voz, tendrá que darle un descanso durante los próximos cuatro a siete días tendrá que limitar el uso de su voz a 15 minutos al día aprendí que hay un lado positivo a esto;. mi escucha . habilidades mejorado Mantenga llamadas telefónicas breve; evitar todo uso de la voz sin voz, incluyendo aclarar la garganta, tos, estornudos, o cualquier efecto de sonido impares Si ronca, esto duplica la tensión en sus cuerdas vocales Mantenga el agua a tu lado y bebida.. durante la noche para mantener las cuerdas moist.Over-the-Counter SolutionsEven pesar de que dan sensación de alivio inmediato, aerosoles para la garganta, pastillas y medicamentosos en realidad secar las cuerdas vocales y extender el período de recuperación. Si seguir este camino porque es una emergencia, debe utilizar con care.Herbs extremos puede provocar efectos secundarios. Usted tendrá que discutir su uso con su médico o profesional de la hierba antes de que tenga un problema. Hay algunas hierbas que ayudan y algunos que hacen daño. Las hierbas como el agracejo reducen la inflamación y la infección causada por infecciones respiratorias, pero pueden causar una reacción alérgica, especialmente si ya está usando otro remedio. Las hierbas como el eucalipto, manzanilla alemana, vara de oro, de oro, regaliz, malvavisco, menta, palma enana americana, o el olmo resbaladizo son remedios para las inflexiones de las cuerdas vocales. La adición de ajo y el jengibre a sus comidas reduce los síntomas del resfriado, incluyendo dolor de garganta que no necesita ningún consejo profesional antes de using.Support TeamSince su voz es vital para su ingreso, usted querrá tener en su equipo de oído, nariz y garganta que esté familiarizado con su historial médico y trabaja con frecuencia con los cantantes. Con una relación continua, es más fácil para ellos para proporcionar asesoramiento sobre todo cuando se encuentra fuera de la zona. El año pasado, mientras que experimentan un caso leve de la laringitis, vi a mi médico antes de salir para un contrato de discurso. Me olvidé de mencionar que estaba viajando a una elevación más alta. En el momento en que nos registramos en el hotel, que estaba en mal estado. Una llamada de emergencia a ella y que estaba equipado con nuevas instrucciones y una receta de acción rápida. A la mañana siguiente me pudo llevar a cabo con normalidad. Aquí hay una nota especial 卼 axi de en casi todas las ciudades va a recoger y entregar las recetas llamados en general a la misma velocidad que un viaje en taxi.