Every, en todo el mundo, alguien coge una mancuerna por primera vez y comienza una búsqueda para ser el próximo Arnold Schwarzenegger. Se imaginan sus cuerpos inflamación a lo increíble y girando un marco vez fibroso en una pieza moldeada de obra muscular. Por desgracia, encuentran rápidamente que la perspectiva es un poco más difícil de lo que habían pensado en primer lugar. El logro de la excelencia en el culturismo no sólo requiere dedicación, pero el ejercicio físico intenso ... Una gran cantidad de ejercicio físico intenso. Debido a esto, pensamos que le llevará algún tiempo para explicar algunos principios básicos que pueden ayudar a comenzar culturistas tener un buen comienzo en su nueva endeavor.First de todo, usted debe tratar de evitar sus inclinaciones iniciales y simplemente comenzar a luz. La mayoría de las personas que empiezan a trabajar a cabo para construir el músculo graves a menudo terminan mordiendo más de lo que puede masticar, o en este caso, el levantamiento de pesas más pesadas de lo que deberían. Es muy fácil pasar de la elaboración de haber mentido en el hospital con una lesión muscular si se presiona demasiado duro. Partiendo de la luz, con un peso que puede manejar, le permitirá hacer un progreso consistente y seguro durante su culturismo regimen.One las siguientes cosas que los culturistas comienzan hacer es tratar de construir los músculos individuales. Recogen una mancuerna y empezar a hacer flexiones de brazos hasta que alguien les diga que pare. Por desgracia, nadie lo hace, así que más a menudo que eso, se ve un buen conjunto de armas de fuego en un cuerpo endeble ... vamos, sabes que tengo razón ... de trabajo de un músculo a la vez es un error en esta etapa. En su lugar, quiere centrarse en los movimientos compuestos, o los que afectaron a varios grupos de músculos grandes a la vez. El rey de éstos es la posición en cuclillas. Este ejercicio no sólo afecta a toda la parte inferior del cuerpo extremadamente eficaz, sino que también funciona muy pocos de los músculos de la parte superior del cuerpo también. Ningún otro ejercicio individual puede embalar en tanto músculo calidad que el squat.The el siguiente en la lista de culturismo que comienza mueve es el press de banca. Este movimiento compuesto eficaz no es sólo para el pecho, no por cualquier medio. Las prensas de banco golpean el pecho, los hombros, tríceps, antebrazos, y muchos de los músculos estabilizadores en estas áreas. Este entrenamiento puede embalar en el músculo y hacer varios músculos clave mucho más fuertes para proporcionar la fuerza necesaria a medida que avanzar en su culturismo endeavors.Last en nuestra lista para el comienzo de culturismo mueve es el pull-up. Muchas personas odio hacer esto, y hay una buena razón ... que no pueden hacer ellos! Quitar de una serie de 10 repeticiones en la barra de pull-up no es sólo es impresionante; sino que también tiene la capacidad de construir algunos muscular grave. Poner hacia fuera rep después rep de pull-ups puede hacer cosas increíbles para su bíceps, antebrazos, hombros, y por supuesto, toda la espalda. Una vez que llegue al punto de ser capaz de hacer 25 o así, siempre se puede añadir peso y continuar con espalda en la carne. 25 piensan que suena como mucho? No flexiones todos los días y obtendrá there.There lo tienen ... unos cuantos básica para el comienzo de culturistas que servirán a sus necesidades en los próximos años. Tomar es seguro, tomarlo con calma, y seguir estos ejercicios probados para culturismo éxito.