¿Cuál es la máxima y la mínima cantidad de entrenamientos necesario para el progreso, el número de series, repeticiones, pesos, frecuencia de entrenamiento, qué tipo de ciclo de entrenamiento, cuánto aeróbicos, de estiramiento, qué tipo de la dieta y los suplementos alimenticios son los mejores? Estos Edad 50 preguntas son las que investigo en mi entrenamiento sobre una base continua. Cuanto mayor me hago el tren menos me. Consigo más dolor, necesito más tiempo para recuperarse del dolor, y utilizarlo como mi guía como cuando para entrenar, que podría durar hasta 6 días entre los entrenamientos. Curiosamente, noto cuando tengo clientes y entrenar con ellos, el dolor desaparece justo después del comienzo de la sesión de ejercicios, consigo una bomba mediante una serie de altas repeticiones de cada ejercicio y que se extiende entre las series. Unas horas más tarde estalla dolor, aumentando durante la noche y se presenta todo su apogeo la mañana siguiente, y dependiendo de la gravedad de la sesión de ejercicios, tiene una duración de hasta 5 o 6 días. A veces estoy dolor de entrar en una sesión de ejercicios, pero desaparece a medida que el entrenamiento se produce. Lo mejor es dejar que este dolor resolver sí mismo y curarse a sí mismo de manera adecuada, así es como se produce el crecimiento, debe darse tiempo para la recuperación y la curación. Con esto en mente, no precipitarse de un entrenamiento al siguiente, a menos que tengo que hacerlo. Cuando lo haga correr pago el precio del dolor crónico (especialmente en los hombros) y posibles lesiones. Es cierto que cuando uno se utiliza para la formación de una gran cantidad toda su vida y ahora se encuentra con otras prioridades y con las lesiones que hace que sea necesario un poco más lento. La pregunta es "¿Cómo completo el espacio de tiempo creada por la vacante de entrenamiento?" La respuesta es para llegar a una buena inversión de tiempo que vuelven a mano de papel con un mínimo de gasto de energía. Ciertamente he tenido mucho que hacer últimamente así que un poco de tiempo y energía a partir de no entrenar tan duro es muy útil. La inversión de tiempo sea mejor que le da alegría en la formación por it.In 1992 escribí Fabulously en forma para siempre. Ser 50 años de edad en el momento, entré en mi mejor condición física desde los días de competición 9 años anteriores. En mi condición de pico preparación me di cuenta de que no podía hacer tanto como cuando competí. Aún así, me las arreglé para hacerlo lo mejor posible, se metió en gran forma y tomó algunas buenas fotos. Ahora en mi mediados de los años sesenta me he dado cuenta de una mayor desaceleración en los últimos años. El demonio se echó su cabeza a los 61 años descubrí que necesitaba más descanso entre workouts.Cont 抎 en la parte 2 años