Estimado Lector de Salud Consciente, España
de sentarse a una buena comida. Un par de horas más tarde se desarrollan acidez estomacal, y se trata de alcanzar un antiácido. Uno no funciona. Por lo que tomar otra. Estás hinchada, gaseoso, y miserable. Nada ayuda, por lo que tratar de ir a dormir. A continuación, a las 3 de la mañana, se despierta con el peor dolor ardiente se puede imaginar.
Es evidente que los antiácidos no son la respuesta.
Aquí hay algunas buenas noticias ... a veces el ardor de estómago y otros problemas digestivos se resuelven por las enzimas digestivas.
las enzimas digestivas aceleran la digestión por lo que el alimento se mueve rápidamente a través del estómago para evitar la indigestión. Cuando usted no tiene suficientes enzimas digestivas, la comida se queda en el estómago, y el ácido empuja hacia arriba a través del esófago y quemaduras. Es por eso que lo llaman el reflujo ácido.
Se obtiene enzimas de dos maneras. Su cuerpo los hace, y que están en los alimentos que consume.
Su páncreas y otros órganos hacen cerca de 22 enzimas digestivas. Cada uno tiene un papel específico en la digestión de las proteínas, carbohidratos, azúcar y grasa. Por ejemplo:
proteasa digiere las proteínas.
La amilasa digiere los carbohidratos.
lipasa digiere la grasa.
celulasa digiere la fibra.
Cuando nacemos, tenemos más de lo que necesitamos. Pero una vez que estamos en nuestros años 20, nuestra capacidad de producir enzimas cae alrededor del 13% cada 10 años.
1 Esto significa que necesita para encontrar otra manera de conseguir si se quiere mantener una buena digestión.
por suerte para nosotros, también se puede obtener enzimas de los alimentos. Los alimentos crudos contienen millones de enzimas. Enzimas vegetales fortalecer su digestión tomando el lugar de los que pierde a medida que envejece.
Naturaleza está diseñado para darle todas las enzimas que necesita, simplemente por el consumo de alimentos. Nuestros padres comieron la carne de caza en cuestión de minutos, y fue rara vez cocinados. Verduras, frutas, nueces y bayas fueron arrancadas de los árboles y el suelo y devorados en el acto. La comida era tan lleno de enzimas que el hombre antiguo más probable es que nunca han sufrido de acidez estomacal.
Desafortunadamente hoy en día, que rara vez se tire de una manzana del árbol y Munch en ella. En su lugar, la comida se cultiva comercialmente en suelos agotados por enzimas. A continuación, se procesa, cocinar y comida de microondas, que destruye las enzimas aún más
Para ayudar a su digestión, tratar de aumentar la cantidad de enzimas cada vez que pueda:.
Siga una variedad de frutas y verduras todos los días. Si el mercado de un agricultor orgánico está disponible, visitar una vez a la semana para que su comida es tan fresco como sea posible.
Asegúrese de que no cocine los alimentos, y comer verduras crudas y frutas con cada comida.
Trate de eliminar la congelación y recalentamiento. Hacer sólo lo suficiente para la comida.
Si usted no es capaz de obtener suficiente fresca, alimentos crudos con las enzimas de la naturaleza en su dieta, la siguiente mejor opción es conseguir un poco de ayuda digestiva de los suplementos. Están disponibles en su tienda local de la vitamina. Asegúrese de que usted pide "enzimas de la planta." Están bien vale la pena.
Para la mayoría de la gente, recomiendo buscar un suplemento que contiene
proteasa Opiniones de proteínas,
amilasa
de hidratos de carbono, y
lipasa Opiniones de grasas. Si usted tiene un problema con los productos lácteos, es posible que también desee agregar
lactasa
. Debe tomar cualquier suplemento de la enzima con una comida.
Para su buena salud, España
M., Kanbak, G., Sunal, E. "Antioxidante actividad de las enzimas y los niveles de malondialdehído relacionadas con el envejecimiento. "
Clinica Chimica Acta
. 2001; 305 (1-2): 75-80.