Estimado Lector de Salud Consciente, España
Aquí está uno para usted:?. PACE puede salvarte de cáncer
Un nuevo estudio muestra que los recortes de ejercicio de alta intensidad el riesgo de contraer cáncer a la mitad.
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el estudio, publicado en el
British Journal of Sports Medicine
, seguido hombres finlandeses de 16 años. Se siguió el tipo de actividad de los hombres hacían cada semana. Y se encontró que cuanto mayor sea la intensidad del ejercicio, menor será el riesgo de contraer cáncer.
Este estudio respalda los innumerables beneficios de ejercicio de alta intensidad, pero es el primer estudio para examinar la relación entre las la intensidad del ejercicio y el cáncer
Pero aquí está el punto no considerado por los autores del estudio:. no todo el mundo puede hacer ejercicio de alta intensidad. Fue diseñado para los atletas de élite que entrenan para los Juegos Olímpicos. No se puede esperar que las personas con un nivel físico que se puede hacer este tipo de ejercicio. No es seguro. Es por eso que he diseñado PACE. PACE se pone la gente normal hasta el punto en que pueden hacer el ejercicio de alta intensidad, segura y rápida
Usted comienza fácil, la medición de la intensidad de su ejercicio de alguna manera -. El número de repeticiones que haces, el tiempo que se toma para que usted pueda hacer un conjunto, etc a continuación, gradualmente aumentar. A largo plazo, se dará cuenta de que es más fácil y más fácil para que usted pueda hacer su ejercicio a una intensidad ligeramente superior a medida que avanza.
En cuestión de minutos al día, que vamos a trabajar su camino hasta conseguir los beneficios del ejercicio de alta intensidad - sin ningún tipo de estrés y peligro para su cuerpo. PACE entrena su cuerpo para cambiar su metabolismo, quemar grasa, que se sienta más joven, y utilizar más oxígeno -. Que puede ser la clave de su poder para combatir el cáncer
PACE inunda las células con el oxígeno que da vida. El oxígeno es el combustible básico para el metabolismo celular. Si no lo tiene, cae la producción de energía y las células pierden su capacidad de reparación del ADN. bajos niveles de oxígeno en las células - hipoxia crónica - es una de las causas de las enfermedades crónicas, especialmente el cáncer de
Por desgracia, en nuestro mundo moderno, los niveles bajos de oxígeno en nuestras células son comunes.. Somos una nación de adictos a la televisión. Cuando hacemos ejercicio, por lo general es de cardio y ejercicios aeróbicos. Pero los que no plantean sus niveles de oxígeno suficiente. La clave para elevar sus niveles de oxígeno es alta intensidad de esfuerzo
bombas PACE sangre rica en oxígeno a los órganos vitales hasta 18 veces más que el ejercicio ligero, como caminar
2 PACE le da:..
400% más de oxígeno a los pulmones
1733% más oxígeno a los músculos
Casi el doble de oxígeno a su cerebro
331% más oxígeno desde el corazón
Esto no sucede cuando sales a correr o hacer otros ejercicios de intensidad media.
Esta puede ser una de las razones por las que nuestros antepasados se quedaron libres de la enfermedad. Tenían que hacer un esfuerzo intenso para sobrevivir. Tal vez su cuerpo necesita el oxígeno para desarrollarse.
Comienza a PACE hoy y reducir su riesgo de cáncer a la mitad. ? ¿A qué esperas para
Esto es un entrenamiento que se puede hacer en este momento - si usted está leyendo esto en el trabajo o en casa. De hecho, voy a hacerlo junto con usted.
levantarse de su silla. Asegúrate de que tienes un poco de espacio a su alrededor. Vamos a hacer algunos saltos. Recuerde que los de cuando estaba en la escuela secundaria? Son un gran ejercicio para obtener su bombeo del corazón y los pulmones de trabajo.
De pie con los pies juntos y los brazos a su lado. Saltar con las piernas y levantar los brazos por encima de su cabeza. Respirar por la nariz. Volver a la posición inicial y repita. Hacer 25 saltos.
Detener y recuperar hasta que su ritmo cardiaco se ralentiza y se siente como si estuviera casi de vuelta a la normalidad.
No más de 25 saltos de tijera, pero esta vez, aumentar la velocidad. Tratar de conseguir que se hagan en la mitad del tiempo que hizo el primer set. Recuperar
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hacer 35 saltos de tijera, un poco más rápido esta vez. Vamos a empezar a sentir el dolor en sus piernas y su respiración se hacen más difíciles.
hacer un par de conjuntos más, aumentando el número y la velocidad cada vez. Pero recuerde que debe recuperarse en el medio. Haga esta serie tres veces a la semana. Se dará cuenta el tiempo que tarda en recuperarse disminuirá y que va a trabajar a una alta intensidad en ningún momento!
La nueva edición de mi libro PACE le mostrará exactamente cómo ir desde el sofá papa para el ejercicio de alta intensidad en tan sólo 12 minutos al día. En los cinco años desde la primera edición salió, he trabajado con miles de pacientes. Sus comentarios me ha ayudado a afinar el programa. Obtendrá más entrenamientos. Y aprenderá más secretos para hacer el trabajo para usted PACE. Hotel