¿Cuándo fue la última vez que viste Plaza Sésamo? Si usted tiene un joven en su casa, tal vez era esta mañana! Para la mayoría de nosotros, sin embargo, han pasado años desde la última vez que vieron el Big Bird y sus amigos. Pero, incluso ahora como adultos, nuestros amigos de Barrio Sésamo todavía tienen mucho que enseñarnos.
Todo el mundo ama monstruo de las galletas, ese tipo azul que nunca se parecen tener suficiente cookies. Cookie Monster nunca se preocupó por las calorías, contenido de grasa o tamaño de la porción ..... que sólo quería galletas! ¿Quién puede olvidar la canción "C está para la galleta - eso es suficiente para mí"?
Sin embargo, en esta era de la subida de las tasas de obesidad y los costos del cuidado de la salud, incluso Cookie Monster ha cambiado sus hábitos alimenticios. No? S incluso una nueva canción: "Una cookie es un A veces la comida", donde Cookie Monster aprende que existen alimentos "en cualquier momento" y alimentos "a veces". (Fuente: The Associated Press, 2005; MSNBC)
Cookie Monster todavía come las galletas. Después de todo, él es el monstruo de las galletas! Pero ahora se come las galletas con moderación. Los rumores dicen que Cookie Monster es aún experimentando con nuevos, más saludables tipos de cookies para reemplazar sus viejos veces galletas de chocolate favoritos.
Entonces, ¿qué podemos aprender del monstruo de las galletas? En primer lugar, es importante señalar que no es monstruo de las galletas 'en una dieta'. Cookie Monster sabe que tratar de hacer un esfuerzo para renunciar a su comida favorita es un camino seguro al fracaso. Cuando tratamos de 'fuerza de voluntad' nuestro camino a renunciar a nuestra comida favorita absoluta, que inevitablemente cae de la carreta. Es un plan mucho mejor que simplemente deje de consumir alimentos que engordan, comer con menos frecuencia y en porciones más pequeñas. De esa manera no se sienten privados o incluso deprimido, lo que conduce a los atracones y una sensación de fracaso. Cookie Monster sabe que si se trató de renunciar a las cookies en general que sería un fracaso y pronto se furtivamente galletas altas horas de la noche. Cookie Monster siquiera sabe que fallar de esta manera es muy peligroso, ya que nos puede llevar a creer que somos los fallos ..... "No puedo hacerlo, ¿por qué intentarlo?"
En lugar de renunciar totalmente las cookies , Cookie Monster está haciendo lo más inteligente y simplemente recortando. Esa es una gran lección para nosotros! Si usted ha fallado en sus últimos diez dietas porque estaba tratando de renunciar a la pizza de pepperoni ..... y te gusta la pizza de pepperoni tanto como Cookie Monster ama las galletas ..... entonces por qué tratar de renunciar a ella de nuevo? Tome una lección de monstruo de las galletas y simplemente recortar en su lugar; comer porciones más pequeñas con menos frecuencia. Recuerde, las cookies son una "A veces la comida 'ahora!
La segunda cosa que podemos aprender de Cookie Monster es sustituir los alimentos más saludables para los favoritos de engorde. Cookie Monster está experimentando con alternativas más saludables a sus galletas de chocolate. Él sabe que todavía puede disfrutar de su tratamiento sin poner en las libras. ¿Cómo podemos adaptar esta lección? ¿Qué tal intentar pizza vegetariana en lugar de pizza de pepperoni? Si eso no funciona para usted, entonces ¿qué hay de pedir la pizzería para poner en 1/3 menos de pepperoni? Otra alternativa sería la de hacer su propia pizza en casa y utilizar el pepperoni grasa o pavo reducida que está disponible en todos los departamentos de la carne de supermercado. ¿Qué hay de nuevo en la corte de queso en 1/3, o hacer su propio uso de queso bajo en grasa? Hay un montón de maneras de modificar la pizza de pepperoni para que sea más saludable!
El tercer consejo de pérdida de grasa que podemos aprender del monstruo de las galletas es que necesitamos para continuar nuestra propia educación para la salud, la aptitud y la nutrición. "Esta temporada, cada episodio se abre con una" punta de la salud 'acerca de la nutrición, el ejercicio, la higiene y el descanso. Plaza Sésamo también introducirá nuevos personajes, como hablar berenjenas y zanahorias, y ofrecen parodias, como' Fruit Stand estadounidense ". Incluso las estrellas invitadas para hacer frente a las actividades saludables, como Alicia Keys hablando y cantando acerca de la importancia de la actividad física. Los políticos se han conseguido en el acto, la filmación de anuncios de servicios públicos con los residentes de Barrio Sésamo. En una grabación, la mayoría del Senado, Bill Frist enseñó Elmo de ejercicio? saltando arriba y abajo. En otra, la senadora Hillary Clinton y el pequeño monstruo rojo discuten las diversas texturas y sabores de los alimentos ". (Fuente: The Associated Press, 2005; MSNBC)
Todos vimos Plaza Sésamo cuando estábamos creciendo, y debo confesar que Cookie Monster fue uno de mis favoritos. Si bien podemos pensar que él y sus amigos en '123 Barrio Sésamo' ha quedado pequeña, que todavía tienen mucho que enseñarnos.
Tome un momento esta semana para ver Plaza Sésamo. Tome un viaje de recuerdos. Recuerde que cuando la banda de Barrio Sésamo ayudó a aprender su ABC y 123 de, y luego pensar en lo que nos pueden enseñar a día de hoy.