La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad. Las posibles complicaciones incluyen enfermedades del corazón, presión arterial alta, cáncer, diabetes, enfermedad de la vesícula biliar, problemas para respirar, hinchazón y dolores de vientre, venas varicosas, e incluso hecho problems.In psicológica, según algunos estudios, casi el 70 por ciento de los casos de enfermedad del corazón en el Estados Unidos están relacionados con el exceso de grasa corporal. Las personas obesas tienen más del doble de probabilidades de desarrollar presión arterial alta. Las mujeres obesas son casi el doble de riesgo de desarrollar cáncer de mama, y todas las personas obesas tienen un estimado de 42 por ciento más probabilidades de desarrollar cáncer de colon. Casi el 80 por ciento de los pacientes con diabetes tipo 2 o no insulino-dependiente diabetes mellitus son obesos. El riesgo de complicaciones médicas, especialmente enfermedad del corazón, aumenta la grasa corporal cuando se distribuye alrededor de la cintura, especialmente en el abdomen. Este tipo de distribución de la grasa del cuerpo superior es más común en hombres que en women.The problemas sociales y psicológicos que experimentan las personas obesas también son un reto. Discriminación de las personas con sobrepeso es más probable que ocurra en las instituciones educativas, el empleo y las relaciones sociales. Otros efectos psicológicos incluyen el estrés, tensión nerviosa, el aburrimiento, la frustración, la falta de amigos, depresión, complejo de inferioridad, y la mala self-esteem.?br /> La pérdida de peso no es en absoluto diferente de cualquier otra situación relacionada con la creación de éxito. También implica la adopción de medidas sobre la base de planes adecuados construidos en una buena información.燭 que mejor su plan, más sólida que la información se basa en, más la satisfacción de su result.?Setting una meta es el primer paso en la planificación. Sabe lo que quiere lograr. De esta manera, el camino que está tomando es clara. Puede hacer un seguimiento de su viaje y observar si se dirige en la dirección correcta. Con un objetivo en mente, que siempre están motivados para terminar un task.Setting un objetivo específico, cuando se planifica para bajar de peso, mejora sus posibilidades de éxito. Sea claro y definido sobre lo que quiere happen.Instead, indicar claramente su objetivo. Use el tamaño y las figuras de peso en su goal.I sugieren que lo escribe y lo puso en la que siempre ver y leer. De esta manera, siempre se le recordará de lo que quiere y necesita para llevar a cabo a finales del mes, la semana o incluso el día. Al establecer una meta definida, asegúrese de que es posible y factible. Las metas necesitan ser sensible de manera que se puede lograr. Cuando se establece un objetivo poco realista, usted se está preparando para la decepción. Muchas personas renuncian a sus objetivos porque no pueden basar sus planes en el information.After correcta de decidir sobre su objetivo, el siguiente paso es la planificación cómo lograrlo. La planificación implica la programación adecuada de las actividades durante todo el día durante un cierto período de tiempo. Estos incluyen ejercicios, comidas y descanso. También incluye el tiempo de estas actividades se deben realizar, la duración, y, en el caso de las comidas, los alimentos que se consumen. De esta manera, las decisiones inapropiadas puede ser avoided.A plan adecuado y eficaz consiste en un tiempo de calidad para la realización de tales actividades.燝 ive suficiente tiempo para cumplir con sus objetivos. Por ejemplo, el sueño debe ser programado para una duración de alrededor de 8 horas al día para que usted será capaz de obtener suficiente descanso. La falta de sueño puede causar indebida hábito de comer la próxima day.Again, los planes deben ser realistas. Incluir sólo el tiempo y las actividades que sabe que puede lograr para un período determinado de time.After la preparación del plan, escribirlo, ya que no siempre se puede mantener los muchos detalles en mente. Póngala en un lugar donde siempre se puede ver y leer que recordarles cuáles son sus planes para el día. Haga su mejor esfuerzo para no omitir nada en su plan programado.燱 ork en lo que es happen.In conclusión, pues, el primer paso para un cambio positivo está en su mente. Una vez que tenga una intención positiva, el proceso de cambio comienza. F 營 que realmente quiere que pase algo, tienes que decir que sí a la misma. Entonces, y sólo entonces, se puede ver y experimentar formas en las que usted puede cambiar su realidad.