Hay 2 tipos de estilo de vida vegetariano - uno te hará perder peso y luego mantener su peso ideal para la vida, el otro va a causar aumento de peso y perjudicar su salud a lo largo hora. Obviamente, usted está llevando este último estilo de vida vegetariano. Si no es así, ¿por qué estás leyendo esto? No es ninguna sorpresa hoy en día ver más y más con sobrepeso vegetarianos. "Soy vegetariano, pero estoy gordo!" Eso no suena bien pero ocurre. Se puede revertir la situación con facilidad si usted está dispuesto a. Aquí os ofrecemos 5 consejos para ayudarle a perder peso como un vegetariano. Hay muchos más consejos de pérdida de peso vegetariana para llevar a cabo, pero sugieren que se aprende a recoger estos 5 hábitos primero antes de avanzar al siguiente nivel durante más loss.1 grasa. Vegetal ayuda a perder la grasa del vientre - Hasta Que no tome verduras completamente fuera de sus planes de comida sólo porque no saben tan delicioso como granos, legumbres, frutos secos y semillas y otros alimentos vegetarianos. Ahora, aparte de sus capacidades para combatir el cáncer, las verduras son uno de los mejores alimentos para la pérdida de grasa eficaz. Permítanme explain.Let a decir que come espinacas que lleva 50 calorías, debido a su compleja estructura fibrosa en carbohidratos, su cuerpo puede utilizar hasta 75 calorías (de su reserva de energía - de almacenamiento de grasa y glucógeno) para digerir la comida para obtener su valor energético (50 calorías) y nutrientes. En otras palabras, que perdió un neto de 25 calorías y de superar las spinach.The más vegetales que se consumen, más déficit de calorías se crea, y cuanto más grasa que usted quema, sobre todo en la grasa del vientre. Ahora sabes por qué las verduras son tan importantes en la pérdida de grasa. Los que comen toneladas de verduras no crecen fácilmente en grasa. Los que no, engordan (son usted uno de ellos?). 2. 5 - 6 comidas vegetarianas quemar más FatSplit su desayuno, el almuerzo y la cena en 5 o 6 comidas de tamaño de las porciones más pequeñas. Por ejemplo, el desayuno - merienda en la mañana - almuerzo - Merienda - dinner.This es una dieta vegetariana típica para la pérdida de peso efectiva. Si usted toma un montón de verduras y otros alimentos ricos en nutrientes, no debería sentir la necesidad de comer el 6 de comida (cena). Pero si usted prefiere 6 comidas vegetarianas para bajar de peso, seguir adelante. Pero asegúrese de que el 6 de comida contiene calorías de luz como un pequeño plato de avena, ya que estará cerca de su hora de dormir. El comer en exceso puede afectar su quality.3 sueño. Mantener a esta regla -Satiety 70% al Bloque CaloriesDon't no deseado comer demasiado lleno en cada comida vegetariana, especialmente su almuerzo, ya que puede hacer que se sienta pesada y torpe. Podría par con la somnolencia intensa a medida que más sangre saldrán con fuerza al sistema digestivo para ayudar a digerir la gran parte de los alimentos que acaba de tomar, lo que resulta en menos sangre que transporta el oxígeno a su brain.Hence, practicar esta regla -satiety 70%. Te garantizo que se sentirá mucho mejor, manteniendo a este nivel de saciedad partida hoy, y no voy a sentir sueño y lento por lo easily.4. El agua ayuda a bajar de peso - agua puede matar Demasiado consumo de agua adecuada puede incrementar el metabolismo y quemar grasa!. Por el contrario, el consumo de agua excesivo puede causar intoxicación por agua y eventualmente conducir a daño cerebral o la muerte. Usted no debe seguir la regla general de beber 8 vasos o 2 litros de agua como repetida mecánicamente por muchos otros por there.The mejor manera de ver si necesita más agua es comprobar el color de la orina. Si muestra incoloro o amarillo pálido, eso significa que ya tiene suficiente agua. Sin embargo, si se ve amarilla, entonces eso es una señal que indica que necesita más agua. Una hidratación adecuada del cuerpo promueve la quema de grasa. Esto funciona tanto para vegetarianos y no vegetarianos. Por lo tanto, no más, no menos es la key.5. Como un vegetariano debe dormir para la pérdida de peso efectiva? No hay ninguna regla dura y rápida en cuanto a cuántas horas debe dormir para una respuesta óptima para quemar grasa. Cada persona requiere un número diferente de horas de descanso para sentirse recargado. Si necesita 7 horas, que así sea. No imitar a otra persona que necesita sólo 5 horas para obtener rejuvenecido. Usted obtendrá worse.Try para entregar antes de 23:00 ya que los estudios muestran que nuestros cuerpos entran en modo de reparación entre 23:00 y 02 a.m. Así, se sienta revitalizado cuando llegue a más células y tejidos reparados. Su motor de quemar grasa funcionará en su mejor una vez que la calidad del sueño que necesita.