Hacer dieta no tiene por qué implicar el consumo de alimentos mal gusto; puede utilizar recetas bajas en carbohidratos saludables para hacer comidas sabrosas. La cuestión de cómo perder peso rápidamente puede ser resuelto usando recetas saludables. Algunos excelentes recetas para tratar la hora de preparar comidas saludables son;
recetas bajas en carbohidratos para el desayuno
tortitas de queso crema
Este es una de las recetas saludables que es bueno para las personas con intolerancia al gluten.
Ingredientes
2 tazas de harina con levadura marrón
1 taza de leche baja en grasa
Una cucharada de aceite de oliva
cucharadita de extracto de vainilla
de 2 onzas de queso crema
1 huevo
Un paquete de edulcorante bajo en calorías
cucharadita de canela
Preparación
Combine la harina en un bol con el azúcar
en un recipiente aparte mezclar el huevo, la leche, el queso y el aceite. Mezclar todos estos ingredientes correctamente.
Haga un hueco en la mezcla de harina y verter la mezcla de huevo. Se agita la mezcla hasta que se forme una masa suave que se ejecuta libremente y sin grumos.
Se vierte la mezcla sobre una sartén antiadherente caliente que está engrasar ligeramente. Asegúrese de que la parte inferior está bien cocida antes de dar la vuelta al panqueque sobre el otro lado para cocinar. Repita este proceso hasta que finalice toda la masa.
Esta mezcla debe producir un mínimo de 6 grandes panqueques.
Servir los panqueques mientras que todavía calientes con té o café.
queso de cabra y hierbas tortilla
Ingredientes
3 huevos
I pizca de pimienta de cayena
cucharadas de aceite de oliva
Oz queso de cabra fresco
taza de leche baja en grasa
1 taza de espinacas picadas
1 tomate picado
sal al gusto
Preparación
Batir los huevos, la pimienta de cayena, sal y leche juntos
Calentar el aceite en una sartén y rehogar el tomate y espinacas durante 3 minutos y dejar de lado cuando se cocinan adecuadamente
Vierta la mezcla de huevo en la sartén y cocine hasta que se establece
Desmenuzar el queso de cabra sobre los huevos y verter la mezcla de espinaca y tomate en la parte superior
Doble la tortilla y servir caliente
¿Cómo bajar de peso rápido: recetas saludables para el almuerzo y la cena
aguacate ensalada de atún
Ingredientes
un aguacate maduro
El jugo de un limón
1 cucharada de cebolla roja finamente picada
1 cucharada de apio finamente picado
Una lata de atún
Una cucharadita de eneldo
La sal marina y pimienta al degustar
Preparación
Cortar el aguacate y saca la carne del aguacate en un tazón
Agregar el apio, cebolla, jugo de limón y condimentos a la aguacate y mezclar adecuadamente
Se ponen el atún en la mezcla de aguacate y mezclar adecuadamente
Sirva esta ensalada con rebanadas de pan de grano entero
Usted puede también recoger de nuevo la ensalada en el cáscaras de aguacate y servir de esa manera
pescado al horno
Ingredientes
I libra de filete de pescado
3 cucharadas de aceite de oliva
Rebanadas de limón
ajo finamente picado
sal y pimienta blanca al gusto
Ingredientes
Línea de la fuente de horno con una lámina pesada. Aceite del papel de aluminio y coloque el pescado en ella. Espolvorear el pescado con el ajo. Cortarlo en el medio y colocar unas rodajas de limón. Espolvorear el centro y la parte superior con un poco de sal y pimienta.
espolvorear un poco de aceite sobre el pescado y poner la bandeja en el horno
Permitir a hornear durante entre 6-12 minutos en unos 425 grados horno caliente.
Mantenga el control hasta que esté seguro de que el salmón esté cocido.
Servir con una simple ensalada de su elección
Estos son saludables recetas saludables que usted puede probar en casa.
El autor es un entusiasta de la aptitud que disfruta de comer alimentos saludables. Ella disfruta de cocinar los alimentos bajos en calorías para ella y su familia. Ella cree que la dieta juega un papel muy importante en el logro de objetivos de fitness y una buena salud cuando se trata de http://www.dietfigure.com/weight-loss/~~V cómo perder peso rápidamente. En este artículo, se describe cuatro recetas http://www.dietfigure.com/health/saludables que son ideales para el desayuno, el almuerzo y la cena.