Casi el 10% de la población de Estados Unidos sufren de depresión en un momento dado. Se esperaría que las estadísticas similares de otros países desarrollados.
La depresión puede afectar a nuestro sueño de muchas maneras. Algunos de nosotros dormir más tiempo y otros se encuentran despertar en las primeras horas de la mañana, incapaz de volver a dormir.
El insomnio puede ser uno de los muchos síntomas de la depresión, por lo que? S mejor para el tratamiento de la depresión en sí misma y por lo general los problemas de sueño se resolverán.
la depresión puede afectar no sólo a la víctima sino también la familia y amigos que están a menudo en una pérdida en cuanto a cómo pueden ayudar. Debemos dejar que ellos y no tratar de asumir la carga de nosotros mismos.
Hay que tener cuidado a quien elegimos confiar en que aunque algunas personas todavía tienen la creencia errónea de que la depresión es una queja "simuladores". La última cosa que necesitamos cuando está deprimido es alguien que nos dice que, "Sal de ella" o "Contrólate"!
La depresión es una queja clínica y una verdadera enfermedad. Los síntomas de la depresión pueden incluir fatiga, falta de motivación, dificultad para concentrarse, insomnio, irritabilidad y síntomas incluso físicos tales como dolores de cabeza o trastornos digestivos.
La depresión puede ser grave (depresión mayor) que puede desactivar por completo la víctima, o moderada (distimia ) en el que los pacientes pueden funcionar en el día a día, pero en realidad nunca se sienten contenidos o feliz.
Luego está el trastorno bipolar que es menos común. Los afectados por el trastorno bipolar puede oscilar de un estado alto (maniaco) a un estado bajo (depresión), aparentemente sin causa.
¿Qué causa la depresión? Podría ser varias cosas. La depresión puede darse en la familia, o empezar después de una enfermedad crónica. También puede ser causada por un desequilibrio hormonal que es por eso que muchas mujeres son víctimas. patrón de pensamiento de una persona puede ser propensos a la depresión, por ejemplo los que tienen baja autoestima.
"curas" para la depresión son muchos y algunos más eficaces que otros. No es la terapia electroconvulsiva (TEC), mientras que suena como algo de las cámaras de tortura de la inquisición, es una ayuda eficaz para la depresión severa.
medicamentos recetados como el litio pueden ser eficaces, pero también pueden tener efectos secundarios como somnolencia, mareos, visión borrosa , insomnio, estreñimiento y más?
Los remedios herbarios son una opción viable y tienen muchos menos efectos secundarios mientras que siendo muy eficaz y más barato. Recomendadas son Wort y Passiflora de San Juan.
El ejercicio regular y una dieta saludable también son importantes. Asegúrese de que hay un montón de vitaminas del grupo B en los alimentos que come o toma un suplemento. Incluir alimentos que ayudan a elevar los niveles de serotonina (avena, pavo leche y pastas) Esto tendrá un efecto beneficioso en el sueño también.
La terapia cognitiva o conductual puede ayudar en gran medida por los cambios en los patrones de comportamiento y de pensamiento que pueden haber llevado a la enfermedad.
Para resumir - Comparte tus problemas con un amigo de confianza o un consejero pagado, controlar su dieta, hacer ejercicio regularmente, tomar la medicación apropiada o inscribirse en la terapia conductual. Derrota a ayudarse a sí mismo el "perro negro" de la depresión.
Copyright 2006 Wendy Owen