¿Es usted el tipo de persona a dieta que comienza lleno de entusiasmo abrazando un nuevo plan en el día 1 todavía queden en la cuneta de algunas semanas o meses más tarde?
O es usted un aficionado -? alguien que trata un poco de este plan un poco de eso y en realidad nunca llega a ninguna parte
¿o alguien que llegue a su peso objetivo, más o menos mantenimiento a su dieta, y luego zanjas con alegría sólo para poner todo el peso de nuevo otra vez?
no importa qué tipo de dieta que ha sido en el pasado, se puede tener éxito a partir de ahora, pero se necesita un cambio de enfoque. Después de todo, si las formas que ha intentado perder peso y mantenerse en forma en los intentos anteriores no han funcionado para usted, lo más probable es que nunca lo hará.
¿De qué manera las personas que tienen éxito en perder peso realmente hacen?
Entre mis clientes he establecido cuatro factores que hacen una gran diferencia (y usted ni siquiera necesita un entrenador para ponerlos en su lugar). Usted se convierte en el tipo de persona a dieta que pierde peso de manera permanente por: -
* de hacer tu mente para tener éxito no importa qué
* estar dispuesto a cambiar sus hábitos para el largo plazo, no sólo para cumplir con su objetivo de peso
* tener un plan fácil de seguir que encaja con su estilo de vida y preferencias
* organización de apoyo por tener las rutinas adecuadas y la estructura en su lugar y tener a alguien que usted sabe va a estar allí para usted cuando las cosas se ponen difíciles
con estos cuatro elementos en su lugar el esfuerzo de perder peso es más fácil de lo que imaginas. Por ejemplo, si está determinado absolutamente para tener éxito no te resulta tan difícil elegir opciones de alimentos saludables y compatible con más movimiento en su vida, incluso si usted no quiere hacer ejercicio formal. Si usted está dispuesto a cambiar sus hábitos de vida, se evita el problema de la pérdida de peso y luego poner todo en orden de nuevo cuando vuelva a comer lo que hizo que el sobrepeso en el primer lugar. Si usted tiene un plan sencillo, que no se aburran con el conteo y cálculo, medir y pesar los alimentos - que haga cambios que son más fáciles de mantener. Y obtención de soporte - de la familia, de los amigos, de las rutinas y la estructura que usted pone en su lugar, simplemente hace que las cosas van más fácilmente, cualquier sistema que está siguiendo
Piense acerca de cuál de estos elementos no están presentes en la forma en que están. pasando por la pérdida de peso. ¿Qué se necesita para cambiar para convertirse en el tipo de persona a dieta que alcanza y mantiene su objetivo de peso y se queda allí? Aumentar sus posibilidades de éxito al hacer que estos elementos están presentes en su programa de pérdida de peso al lado lo que sea la forma que elija para bajar de peso.