Are que como muchos que han estado buscando una solución para ponerse en forma o para controlar el peso corporal excesivo a través de la dieta y el ejercicio, pero no calma la consecución de los resultados deseados? Si es así esperamos que la información y los recursos que aparecen en este artículo le proporcionará las soluciones que está buscando.
salud La pérdida de peso es importante, ya que la confianza juega un papel muy importante en nuestras vidas. Si usted es como muchos de los que están en busca de soluciones para convertirse en mejor forma y healhier o como muchos que buscan reducir su peso corporal, la información contenida aquí se beneficiará en gran medida. Aunque puede haber muchas otras razones en su vida para los que podría estar esperando a perder peso rápidamente y para estar en mejor forma. Aparte de los beneficios obvios de perder el exceso de peso, tales como tener más confianza, sentirse más atractiva, y ser capaz de disfrutar de un estilo de vida más activo, hay algunas razones muy importantes por las que necesita para arrojar las libras de más.
sobrepeso Ser te pone en un grupo de tipos muy peligrosos de los estadounidenses más en riesgo de algunas condiciones potencialmente mortales. De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, estar sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de sufrir:
La hipertensión (presión arterial alta)
Dislipidemia (por ejemplo, el colesterol total alto o niveles altos de triglicéridos)
La diabetes tipo 2
enfermedad cardíaca coronaria
Stroke
la enfermedad de la vesícula biliar
osteoartritis
apnea del sueño y problemas respiratorios
Algunos tipos de cáncer (de endometrio, mama y colon)
Depresión
Y también si continúa yendo por el mismo camino que ha llevado a convertirse en sobrepeso, usted está solamente limitado para embalar en más libras. Por otro lado, si usted hace una elección hoy para hacer algo diferente, para tomar una acción positiva, entonces su peso sólo va a mejorar, así como la calidad de su vida.
La investigación ha demostrado que reducción de su peso en sólo un 10% de su peso total (ejemplo, si usted pesa 200 libras, entonces su peso ideal sería 180) tiene beneficios inmediatos para la salud. Cómo perder el peso? Bueno, sabemos que reducir su ingesta de calorías es muy útil, y también lo es hacer ejercicio regularmente. Algunas personas que están severamente obesos en cuenta los medicamentos recetados, pero pueden tener algunos efectos secundarios especialmente desagradables. El aumento de peso y la obesidad han sido grandes problemas de salud. Ellos han empeorado de manera constante como restaurantes de comida rápida más emergido
Coma frutas y verduras frescas.; las mismas son más nutritivos y de fácil digestión. Beba mucha agua y jugo fresco. También se recomienda el consumo de productos orgánicos y el agua potable purificada. Obtener un montón de aire fresco, un sueño tranquilo y oportuna y un sol moderado también ayudará. Comer comidas más pequeñas con frecuencia (durante el día) evita la sensación de hambre y los atracones que siguen, proporciona energía constante, y puede ser la forma más efectiva para mantener la eficiencia del metabolismo. Pero con nuestro horario de trabajo, a menudo es difícil comer cinco o seis comidas saludables al día.
Comer la cantidad adecuada de alimentos con el ejercicio adecuado hace que el cuerpo tiene un metabolismo saludable que por lo general es alta. Al ralentizar su ingesta de alimentos o detener la ingesta de alimentos a continuación, su metabolismo se ralentiza también.
Hoy vas a aprender a dar pasos hacia la acheive sus objetivos de pérdida de peso y mejorar la calidad de vida immediaely. ¿Es este el año en que usted será capaz de tomar una nueva actividad como bicicleta de montaña o incluso correr su primera carrera de 5 km? Esta es su tiempo, el tiempo para usted para finalmente lograr las metas que tiene un cuerpo hermoso? O mejor salud o para mejorar la calidad de su vida.
Para empezar desea iniciar mediante la planificación de una buena dieta acompañada con el ejercicio adecuado con el fin de lograr los mejores resultados en el menor tiempo posible. La reducción de su consumo de calorías por sí sola es una forma garantizada de perder peso. Los dos sabemos que es verdad, si usted come menos su cuerpo, naturalmente, BURN el exceso de grasa de su almacenamiento (y se pone aún mejor.
Su comida siempre debe contener una buena cantidad de proteínas, vitaminas, minerales. Magra carne, pollo y pescado son una gran fuente de proteínas. para todos aquellos que son vegetarianos, los impulsos y los brotes son también grandes fuentes de proteínas. también debe ser capaz de planificar sus comidas de tal manera que el día comienza con la comida más pesada y termina con el más ligero. Pero recuerda que la dieta debe ir acompañada con el ejercicio adecuado con el fin de lograr los mejores resultados en el menor tiempo posible.
también su son algunos grandes productos disponibles para ayudar a aquellos en la gestión de su peso o acheiving sus objetivos de fitness. y que me vienen ahora mismo y decir que no se puede esperar un milagro de cualquier suplemento de pérdida de peso, por ejemplo, hay algunos grandes productos disponibles que le dan las herramientas reales de mejora, una ventaja ganadora para obtener sus objetivos para la pérdida de peso. en combinación con sus otros esfuerzos, la mayoría ofrecen el beneficio de aumentar su energía, aumentar su metabolismo y ayudan a controlar el apetito, por lo que el objetivo de pérdida de peso ocurre más rápidamente y con mayor facilidad que si fuera por su cuenta.
su imagen de sí mismo e incluso la calidad de su vida dependen de la elección de tomar medidas ahora, usted está buscando en una solución real hoy en día. Usted tiene el poder de cambiar su vida hoy. No pierda un minuto más preguntándose si alguna vez se siente sano de nuevo. La obesidad es una epidemia. No sólo el exceso de peso le hace menos atractivo, es muy poco saludable.