Una de las enfermedades más viciosos en los tiempos de hoy 抯 es el tabaquismo. Hace que una persona deflector de aire 3 veces más que un no fumador. Tiene muchas repercusiones en la vida del fumador y los que le rodean. Esto conduce al cáncer de pulmón y varias enfermedades del corazón como el asma y el enfisema. por lo tanto hay que aborrecemos esta enfermedad mortal y dejar de fumar.
Dejar de fumar no es fácil
Pero para dejar de fumar en realidad no es fácil, ya que es una adicción. Sin embargo, hay muchas maneras y métodos que nos ayudan a dejar de fumar, por ejemplo, podemos optar por la terapia de acupuntura o aromaterapia. También podemos optar por cigarrillos sin nicotina o ir a la prescripción precisa por un médico.
Pero, ante todo, tenemos que decidir en nuestro corazón para dejar de fumar y también hay que fijar un día por la misma. Informar a su familia sobre su decisión y buscar por su ayuda y asistencia. Tire a la basura todos los paquetes de cigarrillos, ceniceros y encendedores. Deje de comprar alguna más cigarrillos. En lugar de pensar en las cosas más útiles y mejores que se pueden comprar con el dinero ahorrado. Pedir a los otros miembros de la familia también, que fuman, dejar de fumar. Mantenerse ocupado. Hacer ejercicio con regularidad y meditar de vez en cuando. Coma alimentos saludables.
Después de hacer todo esto es posible que todavía se siente impulsos graves de fumar. También es posible que en realidad retorta de nuevo a él, pero que? S no hay problema, acaba de ser persistente y traer de vuelta su decisión a la pista justo después de esta ruptura, porque la mayoría de las personas tienen éxito sólo después de 2-3 intentos.
Sea preparado para los síntomas de abstinencia
Cerca de 80% de las personas de retorta volver a fumar después una vez dejándolo y sólo el 20% cumplir con éxito la tarea. Las personas replican espalda debido a muchas razones. Algunos dicen que se sienten agitados. Otros dicen que el aroma cuando alguien se ilumina es irresistible. Sin embargo, la mayoría de ellos lo hacen debido al temor de los síntomas que aparece después de que el pasado a saber hojaldre. aumento de peso, el pensamiento agresivo, garganta seca, fatiga, calambres musculares, estreñimiento, mareos, hipersensibilidad a los estímulos, etc., pero todos ellos son sólo los síntomas temporales y desaparecen en pocos días. De hecho después de la pelea inicial es sobre la presión sanguínea, el ritmo cardíaco, el pulso arte todo vuelva a la normalidad. Usted por lo tanto necesita para mantener su fuerza de voluntad fuerte y se adhieren a su decisión de unos pocos días más.
Algunas personas no son capaces de continuar con los programas para dejar de fumar porque dicen que son costosos. Pero esto es una percepción equivocada porque no son más caros que el precio gastado para comprar cigarrillos. Y entonces ISN 抰 más lógico invertir en su salud, en lugar de una enfermedad.