Se cree que el ejercicio moderado, como la velocidad al caminar, trotar y aeróbicos puede mejorar la resistencia natural del cuerpo a la infección. Esto se debe al hecho de que este tipo de actividad física activa la liberación de factores inmunoestimulantes, tales como hormonas de crecimiento, citoquinas y la prolactina, que a su vez activan varias poblaciones de células inmunes.
Las sesiones de ejercicio de duración moderada (menos de 60 años minuto) se han asociado con una mayor actividad en el sistema inmune. Esto se aplica a muchos diferentes parámetros inmunes, incluyendo el metabolismo oxidativo, la quimiotaxis mactophage, y las actividades fagocíticas, así como la actividad de células natural killer aumentado. La naturaleza de fagocítica de estas células, citotóxicos, y la capacidad de destrucción intracelular constituye y parte importante de la defensa inmune primera línea del cuerpo.
Otra inmunológico método de impulsar que más y más personas han utilizado en los últimos años para impulsar sus funciones inmunitarias es tomar un suplemento de fibra de avena beta glucano. Estos suplementos contienen? Glucanos (polisacáridos derivados de las paredes celulares de las levaduras, algas, hongos y avena), que han demostrado sido para mejorar ambas funciones inmunológicas específicas y no específicas, sin embargo, han recibido poca atención hasta ahora en el campo de la inmunología . Beta glucano estimula directamente los macrófagos, neutrófilos, y células asesinas naturales a través de? Sitios específicos del receptor de glucano. Cuando se produce esta reacción, una cascada de las defensas inmunitarias se puso en marcha, que protegen al organismo de una amplia gama de desafíos virales, bacterianas y fúngicas. Los mecanismos exactos que se producen dependen, al menos en parte de la vía de administración. Por ejemplo, gran parte de la protección que se consigue a partir de la administración oral se debe principalmente a ciertos efectos de la ingestión.