El yoga es una práctica antigua para relajar la mente, el cuerpo y el alma que tiene su origen en el trabajo de la India-tan bueno como el ejercicio aeróbico. Es una práctica física, mental, y espiritual o disciplina que tiene como objetivo transformar el cuerpo y la mente. El objetivo del yoga es papilla. Hay muchas razones por las que el yoga es bueno para su health.Yoga reduce el estrés y mejora el estado de ánimo también: -
Algunos métodos de yoga como técnicas de meditación ayudan a enfocar la mente en la respiración, que se calma la constante 'charla de la mente' . Alivia el estrés y permite a la persona para conseguir sensación de relajación. La práctica de yoga ayuda a aumentar la tensión hasta los niveles de oxígeno al cerebro, haciendo que la persona se sienta más feliz y contento con su vida cotidiana.
Además, el yoga mejora la flexibilidad del cuerpo. El yoga es una gran manera de trabajar en su flexibilidad y fuerza. Las posturas de yoga trabajo de estiramiento de los músculos. Ellos pueden ayudar a una persona a sentirse menos rígido o cansado. No hay sobrevalorado flexibilidad, que ayuda no sólo en conseguir las tareas comunes que se realizan todos los días con facilidad, pero incluso ayuda en la protección de las lesiones en el momento de la elaboración. El yoga ayuda a convertirse en más fuerte y aumenta la capacidad de mantener el ritmo de las exigencias de la vida cotidiana de la persona.
La gente a menudo se quejan de no ser lo suficientemente flexible como para practicar el yoga. Pero la verdad es que no es una cuestión de apriete de los músculos del cuerpo de la persona. asanas de yoga se llevan a cabo por el estiramiento de los músculos de forma segura y ayudar a Perón a la práctica de yoga más. Yoga incluso se extiende otros tejidos blandos del cuerpo humano como ligamentos y tendones que aumenta el rango de movimiento en las articulaciones y permitir que la persona se mueva más libremente. Lo mejor de yoga es que si una persona mantiene en la realización de la persona que se dará cuenta de que su flexibilidad mejora en gran medida.
El yoga ayuda a plantea confianza y valor. persona segura se siente muy bien en todo momento. El yoga ayuda a tener la sensación de ser lo suficientemente bueno y hace que las cosas y las personas que le rodean también para sentirse cómodo. La práctica de yoga tiene muchos beneficios para el cuerpo humano y la mente. Los ejercicios de respiración son muy beneficiosos para infundir confianza y mejorar la salud y proporciona la paz mental. El yoga ayuda a ganar confianza en el momento de pronunciar discursos en frente de grandes reuniones. Los ejercicios de respiración rítmica ayudan en el razonamiento de los nervios de forma natural y ayudan a promover una sensación adecuada y más relajante.
Yoga reduce hasta los riesgos de lesiones. El yoga ayuda a ser flexibles, además de hacer los músculos más fuertes. Esta es la única razón de la práctica de yoga. El ejercicio como caminar a paso ligero o correr tiene un movimiento forzado que puede resultar en lesiones rick lo que aumenta la tensión muscular. Padre actividades de vigor (actividades energéticas) misbalancing causa de los músculos opuestos mientras que el yoga mantiene el equilibrio en las actividades. El yoga une el cuerpo y la mente y le ayuda a moverse de una manera libre de lesiones. Un lechero leyendas así saber Singh (India athlete- los 84 años sigue siendo en forma como una persona de edad 40-450 cree yoga es la razón principal de su estado físico.
Los estudios han encontrado que el yoga ayuda a reducir el factor de riesgo asociado con el corazón (enfermedades cardiovasculares)
en un investigador investigación- reciente dijo que el yoga incorpora elementos físicos mentales y espirituales son eficaces en la mejora de los factores de riesgo con la reducción del riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Los resultados muestran que los factores de riesgo cardiovascular para enfermedades mejora más en los que hace yoga que los que realizan ningún ejercicio. cuando se compara con o ejercicio, el yoga se asoció con una mejoría significativa en cada uno de los resultados primarios factor de riesgo medido incluyendo el índice de masa corporal, presión arterial, colesterol, etc Hay muchos tipos de Azans que se está realizando.
Algunas Azans yoga son importantes que se realizan con mayor frecuencia son respiración ejercicio
Shirshasana (Posición del pino), Halāsana (Postura del Arado), dhanurasana (Postura del arco) en este asana, su cuerpo debería plantear como un arco, Bharadvajasana (Twisted sentado pose), Surya Namaskar (Saludo al Sol), Sharvangasana (soporte del hombro), Shavasana (postura del cadáver):
el yoga puede ayudarle a obtener un relleno y vida más sana. La práctica de yoga ayuda a aumentar el nivel de oxígeno en el cerebro, dejando a la persona con la sensación de ser más feliz y más contenido en la vida diaria de la persona. Cuando una persona comienza a hacer asanas de yoga todos los días, se siente la gran diferencia en su salud física y mental.
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