In hoy estresado mundo, encontrar y mantener la motivación para hacer ejercicio es uno de los retos más difíciles en el mantenimiento de nuestra salud y bienestar. En otras áreas de nuestras vidas tendemos a hacer un trabajo mucho mejor en el equilibrio, pero para la mayoría de nosotros, el ejercicio es empujado a la side.Motivation es lo que da sentido a todos nuestros esfuerzos. Es lo que nos levanta por la mañana. Es lo que pone una sonrisa en nuestra cara. Y nos sostiene a través times.Most dura de nosotros no tienen un fuerte sentido de la motivación en al menos un área de nuestras vidas. Es lo que nos gusta o: nuestro cónyuge, hijos, amigos, mascotas o incluso un gran trabajo. Podemos hacer algo para proteger y ser lo mejor que podemos estar en relación con él. Sin embargo, cuando se trata de cuidar de nosotros mismos, nuestra motivación a menudo se tambalea. ¿Por qué es eso? Sabemos que tenemos que cuidar de nosotros mismos y que es bueno para nosotros. El problema es que, sabiendo que no es suficiente para que la mayoría de las personas que mantienen una rutina regular de ejercicios. Excusas abundan porque nos hemos centrado ourselves.What fuera nos motiva a ExerciseMotivation puede venir en muchas formas. Una obligación próxima o evento puede ser suficiente para pasar a la acción, al igual que el deseo de encajar en ese vestido de novia perfecto o el smoking. Resoluciones de Año Nuevo suelen poner en marcha la mayoría de la gente. De hecho, es la temporada alta en la mayoría de fitness clubs.A llamada de atención puede haber venido de nuestro proveedor de cuidado de la salud, que nos advierte de que hemos entrado en el grupo de alto riesgo de enfermedades del corazón, cáncer, u otras enfermedades que amenazan la vida. Esto puede hacer el truco, pero que acaba de añadir el exceso de presión y el miedo a la enfermedad o incluso la muerte a nuestra decisión. Desde luego no es un estado saludable para estar, pero inevitable para many.The obstáculo más difícil conseguir que nos enfrentamos a nosotros mismos en movimiento es de tipo emocional. Si ya deprimido, encontrar la motivación para continuar con una rutina de ejercicios parece casi imposible. Esto a pesar del hecho de que el ejercicio regular es para aliviar el estrés y la depresión fighter.So, ¿cómo hacemos para ir por un camino que es tan bueno para nosotros? Lo que ayuda a tomar ese primer paso o mantener un programa ya iniciado? MotivationIt interna comienza en el interior. Tenemos que convertir ese deseo de algo mejor en un intento de ser más saludable y más en forma. Debemos interiorizar el amor que tenemos por los demás en la sensación más compasivos con nosotros mismos. Todos tienen derecho a estar en forma. Bueno, nosotros también lo hacemos. Y no tenemos que ir completamente solo. Hay opciones para ayudar a conseguir la concentración y nos mantienen a la derecha track.Getting HelpFind un amigo que se unirá a un programa con usted. Es una gran manera de ayudar y alentar a los demás cuando uno de ustedes está luchando. Este amigo no sólo le llamará cuando fallan, pero en realidad ayudarle a volver a la pista. Ser cada otros champions.Do antes y después de las imágenes. Toma de fotografías después de cada semana le ayudará a supervisar eres un progreso gradual, mientras que dejar de lado esperando dramática durante la noche changes.Tell sus amigos y familiares que se han comprometido a este plan de acondicionamiento físico y que espera su apoyo o completa no interference.Celebrate los hitos, ya sea una semana de caminata comprometido, a una cintura más flojo. Revel en todas las victorias no importa lo pequeño que seem.Have un plan de respaldo en su lugar antes de comenzar su programa, para esos momentos en los que está realmente incapaz de cumplir con su compromiso. Si usted necesita estar en un viaje de negocios, por ejemplo, comprometerse a encontrar las instalaciones allí, ya sea en un club o en el hotel en sí. En última instancia, la planificación es la clave para su success.We puede hacer esto. Hemos visto que funcione con otros ahora vamos a darle este regalo a nosotros mismos