El número uno del entrenamiento mujeres de la razón es atraer la atención más masculina. Pero, ¿están realmente entrenando a sus cuerpos de una manera que sea propicio para este resultado deseado? La respuesta es un rotundo "NO"! Sin lugar a dudas, el 99% de las mujeres empieza a golpear el gimnasio para una larga sesión de cardio, o alguna clase de aeróbic clase, porque esa es su idea preconcebida sobre cómo las mujeres deben entrenar para construir una hembra atractiva body.If el objetivo es atraer la atención más masculino, es lógico pensar que la mujer debe ser la formación con el fin de construir el tipo de cuerpo que los hombres son los más atraídos a, independientemente de lo que puede conllevar. Podría hablar de qué tipo de cuerpos femeninos estoy más atraídos a, pero con el fin de eliminar mi opinión subjetiva de la ecuación, voy a apelar a science.Dr. Steven Platek, profesor asociado de psicología en la universidad de Georgia Gwinnett, recientemente llevó a cabo un estudio que concluyó los hombres son más atraídos por los cuerpos femeninos con una proporción entre cintura y cadera de 0.7.I no voy a centrar en la cadera cintura-0,7 relación porque el resultado final es que los hombres son más atraídos por las mujeres con cinturas pequeñas y caderas curvilíneas, que son el tipo de cuerpos mujeres deben estar en desarrollo en el gimnasio. No los físicos delgados y delicados por lo que muchas mujeres se suicidan en la cinta cada semana tratando de get.How para desarrollar las más atractivas las mujeres Mujer BodyMost en realidad tienen la mitad de la fórmula para la construcción del cuerpo femenino imperante correcta. Suponiendo que están comiendo de una manera que conduzca a la pérdida de grasa continua, sus ejercicios de cardio son una gran manera de reducir el tamaño de la cintura. La cuestión no es el enfoque que las mujeres ponen en cardio, pero la falta de énfasis que se coloca en el entrenamiento de fuerza, que es la única manera de mejorar notablemente la plenitud muscular y desarrollar la clase de curvas en las caderas (y de otro tipo) que los hombres son to.Curvy Butt Construyendo el cuerpo femenino perfecto mas llamó: Cómo las mujeres saberlo, sabotean de conseguir el tipo de cuerpo que quieren y lo que pueden hacer sobre la OIMT decirlo sin rodeos, las curvas son el resultado de tener músculos completos. Simplemente limitar las calorías y hacer horas de cardio a la semana no va a construir un cuerpo curvilíneo. De hecho, la formación de esta manera va a hacer exactamente lo contrario! Entrenadores femeninos como Flavia Del Monte consiguen. Por desgracia, la mayoría de los demás no not.They simplemente dicen a sus clientes mujeres lo que quieren oír, en lugar de golpear con lo que tienen que escuchar con el fin de construir el cuerpo con curvas, atractiva que realmente desire.If no se está entrenando con pesas por lo menos 3 veces a la semana, y el uso de la sobrecarga progresiva, usted no está dando a sus músculos la estimulación que necesitan para crecer larger.You también quieren evitar los ejercicios cardiovasculares que duran más de 30 o 40 minutos, ya que cualquier ejercicio cardiovascular que no es de la variedad de baja intensidad hará que la atrofia muscular después de eso point.Building el cuerpo de la mujer perfecta es en realidad logra mediante la formación de una manera que es similar al que se usa para construir el físico masculino ideal. 30-45 minutos de entrenamiento con pesas y 20-30 minutos de ejercicio cardiovascular cuatro o más días de entrenamiento con pesas de cada week.Women debe realizarse con pesos relativamente pesadas que conducen al fallo muscular en el rango de 5-7 rep. También debe consistir en su mayoría compuesto, peso libre y el peso corporal lifts.Women parecen evitar instintivamente este tipo de entrenamiento con pesas por temor a que van a construir rápidamente cantidades de músculo masculino mediante el uso de los pesos pesados y el mismo compuesto ascensores que entrenan con los hombres . Este miedo es precisamente lo que les impide tener el tipo de cuerpo delgado, curvilíneo y sensual que desean! Las mujeres no están programados fisiológicamente para el tipo de aumentos del músculo que los hombres de experiencia. Incluso cuando se utiliza el entrenamiento de fuerza con pesas más pesadas su crecimiento muscular será algo slow.Most los hombres tienen que entrenar constantemente durante más de 10 años antes de su envasado en 15 o 20 libras de masa muscular. Como una mujer que sus resultados serán aún más lento. Así que no tenga miedo de construir una cantidad de masa muscular poco femenina 鈥? No va a suceder 鈥? A menos que usted está tomando esteroides, de course.Stop Centrándose en el ScaleAnother mujeres error que cometen es el uso de la escala como el único método de el seguimiento de su progreso. Su objetivo debe ser la reducción de la grasa corporal, peso corporal no! Su peso está compuesto de grasa corporal, masa muscular y agua, entre otros factores, lo que hace que sea poco fiable como un método de monitorización de la pérdida de grasa. Como explico en mi libro, arrancado, hay una manera fácil de medir estrictamente la pérdida de grasa, que siempre debe ser su objetivo cuando se trata de adelgazar y construir definition.If se está entrenando como lo he descrito anteriormente, su peso corporal no siempre disminuir, incluso cuando han experimentado pérdidas en la grasa corporal, ya que será la construcción de ciertas cantidades de músculo como well.However, si usted está entrenando con una combinación de entrenamiento de fuerza y cardio, y después de una nutrición efectiva la pérdida de grasa plan, usted puede esperar para medir las pérdidas en la grasa corporal una vez por semana ya que su cuerpo se transforma continuamente en el ideal femenino physique.Get el deseo femenino atractivo de los hombres del cuerpo MostDon't caer en las mentiras que las mujeres necesitan para entrenar con pesas ligeras y sobre todo hacer cardio. Esto sólo servirá para prevenir que se desarrolle el resultado deseado de atraer la atención de los hombres que desire.Whether que están tratando de ser más atractiva para su esposo, novio o un tipo que usted está esperando para tomar más de un interés en ti, perdiendo grasa corporal, mientras que la construcción de músculos completos y desarrollados es la única manera de hacer que suceda! Esto no es sólo mi opinión. La ciencia me hace copias de seguridad.