! Sistema térmica
sauna de infrarrojos hace que sea posible para las personas en sillas de ruedas, o los que de otro modo son incapaces de ejercer ellos mismos o que no va a seguir a través de un programa de ejercicio y acondicionamiento para lograr un entrenamiento cardiovascular efecto. Esto también permite más variedad en cualquier programa en curso.
Haga su propia sauna!
Cuatro, lámparas de calor rojo de la ferretería se montan en un pedazo de 1/2 "de madera contrachapada, 40" de alto y 15 "de ancho . la unidad se coloca en un pequeño cuarto de baño o un armario al menos 4 pies de largo, 3 metros de ancho y 6 'de alto. Además de la madera y los bulbos, necesitará cuatro enchufe de la bombilla de montaje empotrado, quince pies de cable de la lámpara pesada, un enchufe de pared gruesa mediana deber masculinos y 8 tornillos de madera para sujetar las basas de la madera contrachapada. un interruptor de encendido y apagado y un termómetro son opcionales, pero se recomienda.
Mount las tomas de corriente en la madera en forma de diamante. la parte inferior socket está en el centro, 1 'de la parte inferior de la madera contrachapada. Dos tomas son 28 "de la parte inferior de la madera contrachapada y 10" de separación. la toma de la parte superior se centra en la madera contrachapada y 3' de la parte inferior. Esto debería formar una forma de diamante estrecho.
las grandes tomas de corriente que se venden como accesorios sólo puede ser cableado de la parte posterior. la perforación de los agujeros será más trabajo. Usted puede encontrar el montaje al ras más pequeño enchufes que pueden conectarse desde el frente. Alambre de las tomas de corriente en paralelo por lo que una bombilla mal no desactivar la unidad.
Con cada uso, en lugar de enchufar la unidad, que es más fácil tener un interruptor. Lo mejor es, probablemente, un interruptor de pared que puede manejar 1000 watts. Esto requiere una caja de salida atornillada a la madera contrachapada. Mantenga las manos sudorosas desconectar el interruptor, ya que podría causar un cortocircuito.
Los bulbos deben ser del tipo rojo, de 250 vatios cada uno. No use las claras ya que su espectro no es correcta. No debe tocar los bulbos durante el uso, o dejar que el agua o cualquier cosa que toque. Observe todas las precauciones como con cualquier aparato expuesto al calor y la humedad. Si los niños o las personas con discapacidad a utilizar la unidad, considere una pantalla protectora. Doblar un poco de alambre de pollo o estuco alrededor de los bulbos y de primera necesidad a la madera. Otra forma consiste en rebajar los bulbos o colocarlos en los reflectores. Si la construcción de un recinto, se puede colocar detrás de las lámparas.
Incline la unidad contra un cuarto de baño o armario de pared. Asegurarla para que no se caiga. Las necesidades de cerramiento ser suficiente para mantener el calor pequeño, y lo suficientemente grande como para dar la vuelta. La otra opción es construir un recinto de madera, vidrio o cartón. Construir la unidad al menos 4 'por 3' por 6 'de alto. Revestimiento de madera de cedro o abeto es una opción popular. Se necesitan las diapositivas de revestimiento en un marco y sin clavos. Las paredes pueden ser construidos como módulos, entonces atornilladas entre sí. (Ver Sauna Detox)
Chapas de madera también funcionará, ya que el recinto se mantiene relativamente fresco. Algunas empresas utilizan la sauna de cristal para al menos una de las paredes. Glass refleja la energía del infrarrojo lejano, pero no es un buen aislante. El cartón es el menos costoso. Cinta o grapas juntos dos cajas de refrigeradores. Ventilar la sauna es una buena idea. Para permitir que los gases de escape, dejan una grieta alrededor de la puerta o en algún otro lugar en lo alto.
La investigación médica confirma el uso de la sauna proporciona el acondicionamiento cardiovascular como el cuerpo trabaja para enfriarse por sí mismo e implica aumento sustancial de la frecuencia cardíaca, gasto cardíaco y el metabolismo tarifa. Como confirmación de la validez de esta forma de acondicionamiento cardiovascular, una amplia investigación por la NASA en la década de 1980 llevó a la conclusión de que la estimulación de infrarrojos de la función cardiovascular sería la forma ideal para mantener el acondicionamiento cardiovascular en los astronautas estadounidenses durante los vuelos espaciales de larga duración. El flujo de sangre durante la hipotermia de todo el cuerpo se informa a levantarse de una normal de 5-7 litros por minuto a tanto como 13 litros por minuto.