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Cómo lidiar con las lesiones deportivas?


Las lesiones deportivas son comunes y pueden ser aguda o crónica. Ellos son la causa habitual de restricción y la prevención de los jugadores entren en el campo de los deportes por un período de tiempo determinado, por lo general hasta el momento en que se curan. Es uno de los momentos más difíciles para los jugadores porque hay amplia de jugadores con talento de espera para reemplazarlos cada momento. Cada vez, un jugador tiene que descansar debido a su lesión, se necesitan los jugadores para mantener la calma y hacer frente a sus lesiones de una mejor manera.
Podría parecer difícil de hacer frente con el estrés emocional de estos tiempos . Y la mejor manera de lidiar con este problema es para ser práctico, aceptar la verdad y concentrarse en la recuperación. La actitud mental juega un papel importante en la rehabilitación de lesiones deportivas
Algunas de las mejores formas posibles para hacer frente con lesiones son:.
Entera de su lesión tan pronto como sea posible:
conocer la causa, el curso del tratamiento y cómo se puede prevenir aún más la lesión del aumento o la creación de problemas. la rehabilitación de lesiones deportivas comienza con la comprensión de la información que le impide someterse a cualquier experiencia traumática. Interactuar con sus entrenadores y los médicos y mantener los ojos en el objetivo de cada tratamiento
Uso mente para recuperación rápida:.
Habilidades mentales son de gran influencia en el proceso de curación. Auto hipnosis es el proceso que utiliza todos los sentidos para crear un sentimiento, imagen mental y sensaciones que son relevantes para el éxito de la recuperación, a pesar de que si la recuperación real está llevando a un ritmo más lento.


estar en contacto:
Una de las mejores cosas que puede hacer es colaborar y estar en contacto con su entrenador, compañeros o pareja mientras se está recuperando de una lesión y recibiendo el tratamiento. Ellos pueden ayudarle a lidiar con la presión y también le proporciona buenos consejos. Usted siente que no se trata de la lesión por sí solo
Enfoque en sus objetivos:.
El hecho de que usted se lesiona y en curso de tratamiento no significa que pueda dejar de soñar y prepararse mentalmente para los objetivos. Establecer sus objetivos y utilizar todos y cada momento la planificación de cómo se puede lograr el objetivo y cuál será su próximo curso de acción.
Actitud Mental
Igual que en su preparación, actitud mental tiene mucha importancia. Usted puede tener un aspecto como un perdedor físicamente pero no mentalmente. Constantemente crea en sí mismo y siempre escuchar a su instructor y entrenador. Piense positivamente sobre sí mismo y crear una imagen fuerte en sus ojos. Tómese en serio durante el período de recuperación de la lesión y de la rehabilitación. Para obtener el máximo provecho de la rehabilitación, tener una charla del uno mismo y mantenerse enfocado en lo que quería lograr
mantener su estado físico:.
Entrenamiento regular, dependiendo de su estado de salud, la capacidad y la gravedad de la lesión. Pruebe otras formas alternativas de entrenamiento y capacitación con el fin de mantener la flexibilidad de los músculos y la fuerza.
Si usted tiene el apoyo y la actitud, que puede superar sus lesiones con poco esfuerzo. Mantener una actitud positiva y ya está! Pensando en las lesiones sólo hará que se sienta enojado, frustrado y deprimido y es por eso que seguir adelante y trabajar para ser físicamente activos tan pronto como sea posible.





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