Entre las partes más difíciles de vivir en el mundo moderno es el estrés y la ansiedad. Con las preocupaciones sobre el trabajo, el medio ambiente, la economía, los desastres naturales, el terrorismo y el estado general del mundo, parece que no hay fin a la serie de cosas de las que preocuparse. Aunque no podemos controlar muchas de estas cosas, que todavía pesan en nuestra mente y nos causan estrés y la ansiedad. Sin embargo, a pesar de estas preocupaciones, debemos tratar de evitar el estrés y la ansiedad.
El estrés y la ansiedad son, en su corazón, problemas mentales. Son condiciones en las que la mente está corriendo y constantemente dando vueltas alrededor de ciertas preocupaciones. Las preocupaciones pueden ser aparentemente mundanas, pero las preocupaciones recurrentes mantener hasta que empujan a cabo todos los otros pensamientos en el cerebro y crear su propia masa imponente de la preocupación. Y esta torre es, en sí mismo, auto-propagación, simplemente porque el estrés y la ansiedad tienden a crearse a sí mismos, porque el estrés y la ansiedad provocan la mente para acondicionar sí al estrés y la ansiedad.
Hay investigaciones que sugieren que la mente se acostumbra a estrés y la ansiedad y, una vez que está condicionado, se volverá rápidamente al estrés y la ansiedad. De hecho, hay alguna evidencia que muestra que el estrés acondicionado en realidad puede comenzar cuando somos muy jóvenes para hacer nada al respecto. Los niños que se enfrentan a una gran cantidad de estrés encontrarán sus mentes alteradas de tal manera que van a volver rápidamente a un estado de estrés a la menor provocación. Es casi como si la mente no alcanza el estado de estrés y ansiedad y quiere volver a ella una vez que encuentra el estado.
Por desgracia, esto crea serios problemas no sólo para la mente, sino también el cuerpo. El estrés y la ansiedad ponen un gran número de demandas en el cuerpo humano. Que causa dolores de cabeza, presión arterial alta, úlceras, problemas de sueño, las deficiencias del sistema inmunológico e incluso puede engrosar las articulaciones, que pueden causar problemas graves de enfermedades como la artritis. Además, el estrés y la ansiedad pueden causar depresión, problemas de memoria, e incluso abuso de alcohol y drogas para aquellos que sufren de estrés y la ansiedad con regularidad. Por lo tanto, el estrés y la ansiedad no son simplemente problemas de la mente, pero son problemas de la mente que pueden causar problemas en el cuerpo. La mente hace, de manera sorprendente, controlar el cuerpo. Y una mente que se grava excesivamente puede conducir a un cuerpo que se grava excesivamente.
Por lo tanto, se debe entender que también se puede controlar su mente. El estrés y la ansiedad no tienen que hacerse cargo de su mente. De hecho, se puede controlar la forma en su mente responde a los problemas que surgen en la vida.
Recuerde que puede decidir no ser subrayó. Usted no tiene que ser ansioso. Puede cambiar de opinión y dejar pasar las cosas de distancia. Sí, hay muchas cosas en este mundo que preocuparse. Sin embargo, la preocupación de ellos no va a cambiar muchos aspectos del mundo moderno. Constantemente pensando en el trabajo, el medio ambiente, la economía, la política o no cambiarlas. En su lugar, resolver para cambiar las cosas que se pueden cambiar y no se preocupe por lo que no se puede controlar.
Lo que hay que tener en cuenta es el sentido de la perspectiva. Sí, el trabajo es estresante, pero no es necesario que preocuparse de ser atacado por un león cuando salga de la oficina? Cuando vaya de compras al supermercado, ¿necesita pensar acerca de si habrá un paquete de bárbaros merodeadores en la sección de productos? Con suerte, la respuesta es "No" Por lo tanto, usted no tiene las mismas preocupaciones que nuestros antepasados y que debe tener en cuenta. La vida es bastante seguro en estos días y la llamada "Edad de estrés" es enteramente de nuestra propia creación. Estamos estresados sobre las cosas que decidimos que se destacó sobre. Y las cosas que estamos estresados acerca realmente no son tan importantes en el esquema a largo plazo de las cosas.
El estrés y la ansiedad son, aparentemente, suficiente para preocuparse por su propia cuenta. Así que no caiga en la trampa de mantenerlos en marcha. Mantener la vida en perspectiva, mantenerse en equilibrio y recuerde que usted puede controlar su propia mente. Si usted puede llegar a hacer eso, el estrés y la ansiedad que no tenga que hacerse cargo de su vida.