SUGERENCIA: Beba líquidos
entre comidas en lugar de durante ellos. Esta es una buena manera de manejar el hambre, ya que tienen una mejor oportunidad de ser sed de lo que haces con hambre.
Ha tomado el reflujo ácido sobre su vida? ¿Quiere hacerla desaparecer de su vida para siempre? Qué se necesita para aprender todo lo que pueda para asegurarse de que puede tratar con él? Debe seguir leyendo para averiguar lo que puede hacer para deshacerse de su reflujo ácido para siempre.
TIP!
Mantener un peso saludable puede ayudar a curar los síntomas de ERGE. El esfínter comienza a relajarse más cuando la grasa empuja hacia abajo en el estómago.
Beba sólo unas pocas horas antes o después de una comida. Esto puede ayudar significativamente a controlar los dolores del hambre, porque es probable sed en vez de hambre. Si deja de beber durante las comidas, se dará cuenta de que su estómago no sobresale y experimenta ningún problema de ácido.
SUGERENCIA: Francia El más grasa que hay en la comida, peor se hace para cualquier persona que sufre de reflujo ácido. Relajante del esfínter esofágico ocurre cuando usted come productos de alto contenido de grasa
.
Para obtener un buen sueño cada noche, utilizar una cuña debajo del colchón de su cama para que su cabeza está en la posición elevada. Esencialmente, cualquier objeto puede ser utilizado para sostener el colchón. También puede utilizar una cama electrónica que eleva
.
TIP!
Después de comer, evitar acostarse durante dos o tres horas. Esto permite que la gravedad ayude a mantener el ácido en el estómago que le corresponde.
Mantenga un registro de los tipos de alimentos que parecen desencadenar los síntomas del reflujo ácido. Ciertos alimentos y bebidas son más propensos a causar estos efectos. Una vez que te das cuenta de lo que suele ser su disparo, haz todo lo posible para evitar los alimentos desencadenantes especialmente en las noches.
reflujo ácido
TIP!
Considere eliminar el alcohol de su dieta. El alcohol causa la sobreproducción de ácido estomacal, lo que conduce al deterioro de su revestimiento del estómago, así como el reflujo ácido.
Si usted es un fumador y sufre de reflujo ácido, que necesita para dejar de fumar. Cuando se fuma, la nicotina estimula la producción de ácido del estómago, lo que agrava el problema. Sin embargo, no es conveniente que salga de golpe; hacerlo podría poner la tensión en el cuerpo y empeorar el reflujo ácido. El trabajo sobre dejar de fumar gradualmente.
TIP!
A reducir sus niveles de estrés cuando se trata de relaciones, la escuela o su vida en el hogar. El estrés es una causa importante de la producción de ácido en el estómago que puede causar inflamación y ardor de estómago.
No use ropa ajustada. Esto significa que se guarda de cinturones apretados, cinturones y medias. Esta ropa no sólo restringen el movimiento, pero ponen el exceso de presión del estómago. Esta presión puede causar acidez y el reflujo. No use ropa que tiene una cintura estrecha.
TIP!
Si usted es una mujer embarazada, existe la posibilidad de que el peso del bebé está empujando contra su estómago y la causa de su ácido reflujo a la forma. Hable con su médico para ver si hay opciones para combatir el problema.
Ahora usted debe tener una mejor comprensión de cómo funciona el ácido reflujo. Cuando usted comienza a sentirse mejor, se le alegra que usted lea este artículo. Continuar a leer artículos como este para seguir aprendiendo todo lo que pueda.