It es un hecho bien conocido que la depresión económica actual ha provocado una gran cantidad de estrés para muchos en el mundo, aunque la forma en que afecta a los individuos difiere de un país a otro. De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología, casi todos los estadounidenses experimentó la sensación de estrés y la ansiedad en algunas etapas de su vida. Mayoría de la población está teniendo el nivel de estrés que es lo suficientemente alta como para afectar a su salud y por lo tanto su vida cotidiana. La ansiedad, el estrés y el insomnio resultante son, por tanto, en aumento recientemente debido a los problemas económicos, y otros temas relacionados. El estrés no controlado puede llevar a trastorno de ansiedad generalizada (TAG) que deja a los individuos de preocuparse por los acontecimientos ordinarios en su día a día vive la gente normal que otros dan por sentado. Ellos tienden a temer irracionalmente que algo terrible está a punto de pasar con sus familias, amigos, su salud, y dinero etc.Many problemas de las personas están viendo los médicos con más frecuencia y tienen que recurrir a medicamentos de estrés y ansiedad. Se podría buscar el consejo de los psiquiatras y psicólogos que están capacitados para diagnosticar y tratar todas las enfermedades mentales, como ansiedad. El tipo más común de medicación para la ansiedad es tranquilizantes, que actúan para aumentar la relajación y le permitirá sentirse tranquilo al mismo tiempo reducir los síntomas físicos de la ansiedad. Los médicos serían capaces de decirle si esto debe ser tomado como una medida temporal o en un medio o largo plazo treatment.Although medicamentos podrían ayudar en muchos casos, tiene sus efectos secundarios que incluyen daño hepático. De ahí la importancia de saber cómo manejar y controlar su estrés sin medicación no debe ser ignored.This lleva a otro tratamiento que usted debe comprobar hacia fuera. Esta es la llamada terapia de comportamiento de ansiedad por lo que el terapeuta (es decir, los médicos) discutirá su ansiedad, y los factores desencadenantes que provocan para iniciar la sensación de ansiedad. Es importante tomar nota de los factores que causan la ansiedad. Es recomendable llevar un cuaderno con usted dondequiera que vaya y anote todo lo que está sucediendo a su alrededor cada vez que sienta la ansiedad está empezando a golpear you.With esta información, el médico sería capaz de ofrecer técnicas útiles y orientación sobre cómo controlar su ansiedad en una forma mejor y más positiva para que se vuelva gradualmente más fácil para que usted pueda manejar. Se podría aprender a cambiar su pensamiento y patrones de comportamiento hacia las cosas que le preocupan y por lo tanto reduce los sentimientos irracionales de fear.Having Dicho esto, también se debe buscar en el uso de la técnica de la respiración, el ejercicio y la meditación. Estos han sido conocidos por ser capaces de ayudar a superar el estrés y la ansiedad, que debe incluirse en su régimen para complementar su médico 抯 treatment.Whenever se siente ansioso o nervioso, deje lo que está haciendo y tomar respiraciones profundas y dejar durante 5 segundos antes de exhalar despacio. Repita esto hasta que su sensación de ansiedad o pánico passes.Exercise diario y asegurarse de obtener un montón de actividad física al menos tres veces a la semana si usted está teniendo estrés y la ansiedad o no. Mientras que el ejercicio puede ayudar a mantener su cuerpo en forma sino que también produce el llamado 揻 buena anguila? Hormonal, endorfina. Medite una vez o dos veces cada día, 15 a 20 minutos cada vez. Los beneficios de la meditación son múltiples. Durante la práctica de la meditación, el ritmo cardíaco y la respiración más lento, sus normaliza la presión arterial y el estrés se disipa. Las personas con limitaciones físicas pueden encontrarlo más fácil de practicar que el ejercicio físico intenso para aliviar el estrés. Más aún, ningún equipo especial es required.It necesita mucho esfuerzo y compromiso por parte de la persona y también a su familia para hacer que funcione. Ejercicio, meditación, respiración y prácticas pueden ayudarle a conseguir su estrés y la ansiedad bajo control e incluso curar que en el largo plazo. Pero la determinación en la continuación de este programa es la clave para su copia y success.Copyright; 2009 John Woon (Sung-Liang) http://hypertension2.blogspot.com/