Si su familia sólo decidió ir en un crucero o puede pasar algún tiempo a solas con uno al otro.
¿Está preocupado, por perder su rutina de entrenamiento diario?
Sí ???.
Las vacaciones deberían ser divertido y divertido se puede aumentar si usted se mantiene en plena forma.
Pre-temporal de la planificación puede ayudar a usted y su familia se pegue a las actividades de estilo de vida sano y disfrutar de su tiempo apagado. Animarles a investigar lo siguiente al hacer sus planes para tener unas vacaciones de fitness.
Hoteles /Moteles
¿Hay un área de ejercicio y piscina?
¿Qué otras actividades recreativas están disponibles? - rutas de ciclismo, patinaje en línea, parques, senderos para trotar /caminar.
¿Hay un gimnasio (YMCA, etc.) en las inmediaciones que los servicios de los huéspedes del hotel?
¿Qué tipo de ropa deportiva y accesorios para las actividades físicas planificadas serán necesarios?
Plan de tiempo para hacer ejercicio
al menos 30 minutos 3-4 veces a la semana durante el ejercicio (algunos de mis rutinas tomar aún menos de 20 minutos). ? Si conducir largas distancias es parte de las vacaciones - caminar enérgicamente durante unos minutos en cada parada de descanso. Caminar rápidamente a través de la terminal durante largas paradas en sus vacaciones de fitness.
Entrenamiento en el Maleta
bandas de resistencia de goma o las tuberías para el entrenamiento de fuerza durante sus vacaciones de fitness.
Saltar la cuerda para hacer ejercicio cardiovascular.
flexiones, sentadillas, estocadas /ejercicios abdominales se pueden hacer sin equipo.
Estirar diaria.
Siéntese con su familia /amigos piensen en maneras de incluir la aptitud en sus vacaciones. Hacer una "práctica" entrenamiento vacaciones con ellos antes de salir en sus vacaciones de fitness.
Escribir su entrenamiento en un registro y animarles a utilizarlo. Recuerde que siempre puede usar cosas del hotel /motel de resolver como la caja salta sobre la cama (saltar desde el piso en la cama y saltar de nuevo etc.) sobre la aptitud de vacaciones.