Se está convirtiendo rápidamente en un escenario de la vejez ... Un individuo (vamos a llamarlo el Sr. Smith) ha sido recomendado por su médico para perder peso por razones de salud. Con la renuncia tranquila, el Sr. Smith adopta un plan de dieta equilibrada en combinación con un régimen de ejercicio inteligente. Un viaje al gimnasio local se hace y se compra una calidad de miembro (o tal vez una pieza de equipo de ejercicio se compra para facilitar la facilidad de trabajar en casa) .En primer lugar, todo va viento en popa. Los entrenamientos son estimulante y divertido, la dieta no es "tan malo", y el Sr. Smith se siente mejor de lo que ha hecho en años. Sin embargo, poco a poco, inevitablemente, algo sucede. El Sr. Smith pierde vapor. Su motivación se tambalea. Sus entrenamientos son ... bueno, la mayoría de las veces no molesta. El "tipo de" palos a su dieta, pero sin el ejercicio acompañan al mismo, cualquier ganancia que hace son insignificantes. En consecuencia, se vuelve aún más desanimado y, finalmente, se cierra por completo. Es un círculo vicioso que se está convirtiendo en todo-demasiado-common.Let la dirección de este scenario.How puede usted, Sr. Smith, o cualquier otra persona para esa materia, evitar el fracaso, siendo motivado y alcanzar sus objetivos de fitness? Obviamente, tiene que estar en la dieta adecuada. Pero eso es una discusión que podría llenar volúmenes, y francamente, se ha hecho a la muerte ya. Así que vamos a centrarnos en el programa de ejercicios. ¿Cómo puede llevar semanas después de hacer ejercicio a la semana - ¿cómo se puede hacer que sea parte del estilo de vida cotidiana Esa es una buena pregunta?. En mi opinión, hay 4 elementos clave para mantener su programa de ejercicios ... 1. Siempre entrenar en las gym.How muchas piezas de equipo de gimnasio en casa pasan la vida funciona como un gancho de ropa? Usted ve, aunque la mayoría de nosotros quiere decir bien cuando tenemos la intención de trabajar en casa, pocos de nosotros podemos evitar el flujo constante de distracciones que son comunes a cualquier domicilio ocupado. Si está saliendo de la escaladora para cambiar la ropa de la lavadora a la secadora, contestar el teléfono, tomar algo fuera del horno, o para acabar con la pelea entre Johnny y Susie ... estás perdiendo el tiempo .get al gimnasio. Es un dolor, pero una vez que estás ahí, que pueda centrarse en la tarea en cuestión. No sólo se puede centrar, pero otros le motivará y te empujan. La mayoría de las veces, su ego le conducirá hacia adelante - que quiere ser un "desertor" en una habitación llena de "buscavidas?" 2. En la medida de lo posible, hacer ejercicio con un partner.Find alguien que comparte objetivos similares, y comprometeros a ayudar a uno another.Pledge para motivar a su pareja cuando su motivación falla y el extracto de la misma prenda a su compañero que le . En otras palabras, ser sargentos de cada uno de perforación. Un buen compañero de entrenamiento puede exprimir más de usted, usted motivar, inspirar a usted, y girar a la monotonía común en fun.A poco bien competitividad carácter no le hace mal a nadie, ya sea! Una vez más, el ego puede ayudar aquí - es lo que realmente va a ser el que últimos puestos? Para usar un peso más bajo? Para ello uno menos repeticiones? De ninguna manera! 3. Track everything.How se puede saber si usted está logrando nada si no hacemos un seguimiento de todo? Es necesario documentar todo el tiempo que pasa en el gimnasio, el tiempo dedicado a hacer cardio y la intensidad, así como las repeticiones, series, y los pesos de cualquier entrenamiento de resistencia que está haciendo. Si no lo hacen, usted no será capaz de realizar un seguimiento de su progreso - y el progreso en sí es muy inspiring.Out del gimnasio, se debe realizar un seguimiento regular su peso, sus porcentajes de grasa corporal, sus medidas de pliegues de la piel y de su cintura measurement.4. Encontrar a alguien que sea responsable ante! En muchos casos, esto puede implicar la contratación de un entrenador personal que elaborar un programa personal para usted, proporcionar orientación motivacional, y establecer metas para que usted alcance. Si bien esto no funciona para todo el mundo, tener que responder a otra persona de forma regular sobre el estado de su programa de entrenamiento de leva ser muy motivating.Why qué "Salto a él" cuando su jefe le da un nuevo proyecto - mientras sus propios proyectos yacen estancada durante meses? Es porque usted se convierte en responsable de sus acciones a otra persona! si se puede incorporar la presente en todo este "escenario del ejercicio" grandes ganancias se pueden hacer indeed.And por supuesto, también es una "cuestión de ego." ¿De verdad quiere admitir el fracaso a otra persona? La mayoría de nosotros hacer not.So ahí lo tienen - 4 simples, pero increíblemente eficaces maneras de mantener su programa de ejercicios en la pista. Ponerlas en práctica ... y disfrutar de su éxito. Es un sólo un corto trayecto!